اکسیر کلینک پوست و زیبایی و تاسب اندام | لاغری موضعی پیکر تراشی | جوانسازی پوست



پیکرتراشی گزینه اول نیست !!! قسمت دوم

در این مقاله تخصصی 

اکسیر شهرک غرب   قصد داریم به این موضوع بپردازیم که آیا همواره 

پیکرتراشی  در همه شرایط توصیه اول پزشکان است ؟!! برای پاسخ به این سوال لطفا تا پایان مقاله  پیکرتراشی گزینه اول نیست !!! » این مقاله قسمت دوم  

پیکرتراشی گزینه اول نیست  پس لذا توصیه میگردد اگر قسمت اول این مقاله را مطالعه نکرده اید رو 

اینجا کلیک کنید و  مطالعه بفرمایید .

 

همانطور که در قسمت قبل  برخی از ذهینت های نادرست  مردم هنگام مراجعه برای 

لاغری موضعی و پیکر تراشی  اشاره شد و در مورد 

لاغری موضعی و پیکر تراشی  نکات مهمی مطرح شد در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که آیا با ورزش کردن میتوان زیبایی اندام خود را نگه داشت ؛‌ که در آینده نیازی به 

لاغری موضعی و پیکر تراشی نباشد یا خیر ؟! لطفا با ما همراه باشید .

 

تاثیر ورزش بر لاغری موضعی

 

پشتکار عامل موفقیت در تمرینات رسیدن به تناسب اندام

 

با اینکه همیشه می خواهید برنامه تمرینی و غذایی مناسبی داشته باشید، اما آن برنامه خاص تعیین نمی کند که به اهدافتان می رسید یا نه. این پشتکار و ثبات قدم شما در دنبال کردن این برنامه هاست که شما را به نتایج دلخواهتان می رساند.
مهمترین عامل در موفقیت این است که تا چه میزان بتوانید پشتکار و ثبات قدم خود را در دنبال کردن برنامه تان حفظ کنید تا به 

 تناسب اندام  برسید .   از اینها گذشته، حتی بهترین و فکرشده ترین برنامه ها در دنیا هم شما را به نتیجه نمی رسانند مگر اینکه واقعا با تداوم و پشتکار آن برنامه را دنبال کنید.


در این قسمت از کتاب به نکاتی اشاره می کنیم که به شما کمک می کند پشتکار خود را ارتقاء ببخشید تا نتیجه ای که از تمریناتتان عایدتان می شود را چندین برابر کنید و به 

 تناسب اندام  برسید .

 

  • اهداف درست تعیین کنید


هدفی که انتخاب می کنید می تواند تاثیر بسزایی بر انگیزه شما داشته باشد و در حفظ پشتکار نیز بسیار پر اهمیت است. به طور کل، اهداف درونی و ذاتی بهتر از اهداف خارجی عمل می کنند چون این اهداف برای خود شما تعیین شده است. اهداف درونی و ذاتی عبارت است از حفظ وزنی که احتمال بیماری شما را پایین بیاورد، حس رضایت و خشنودی که خیلی ها بعد از تمرین سنگین احساس می کنند، و فراهم کردن یک راه خوب برای از بین بردن و آزاد کردن استرس در طول روز. در مقابل اهداف خارجی عبارتند از کم کردن ۵ کیلو از وزنتان قبل از رفتن به مسافرت کنار دریا، شش تکه کردن عضلات شکم، و بالا بردن پرس سینه تان تا ۱۰۰ کیلوگرم این تمرینات موجب میشود تا در آینده متقاضی

 لاغری موضعی و پیکر تراشی   نشوید


پس از مدتی اهداف خارجی اهمیت کمتری پیدا می کنند یا به کلی از میان می روند و پشتکار تمرین شما نابود می شود. وقتی آن مسافرت کنار دریا تمام شود دیگر انگیزه ای برای رفتن به باشگاه بعد از کار نخواهید داشت. البته این به آن معنا نیست که هیچوقت نباید برای خود اهداف خارجی داشته باشید، نه، این اهداف هم انگیزه های بسیار عالی برای کوتاه مدت هستند اما باید چند دلیل درونی هم برای ارتقاء سلامتی و  

 تناسب اندام    پیدا کنید.

 

تاثیر ورزش بر لاغری موضعی

 


  • یک برنامه غذایی مناسب را دنبال کنید


پشتکار و ثبات قدمتان را با تنظیم کردن یک برنامه سلامتی و 

تناسب اندام   ارتقاء بخشید. ببینید امکان انجام چه کارهایی برایتان وجود دارد. مثلا اگر قبلا رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را امتحان کرده اید و حس خوبی با آنها نداشتید، پس دیگر آن را تکرار نکنید. اینکار فقط انگیزه شما و شانس موفقیتتان را در آینده پایین می آورد. یک رویکرد غذایی با میزان کربوهیدرات متوسط می تواند برای شما ایده آل باشد، البته به شرطی که حواستان به مقدار کالری مصرفی خود باشد.بهترین برنامه غذایی، برنامه ای است که مقدار کافی پروتئین و تعداد مناسب کالری را در اختیار شما قرار دهد.

 


  • به خودتان استراحت دهید


وقتی می خواهید پشتکارتان را در دنبال کردن برنامه غذایی و تمرینیتان بالا ببرید، اگر یکبار در رژیم غذاییتان تقلب کردید یا یک جلسه تمرین را از دست دادید، خودتان را سرزنش نکنید. افرادی که اینکار را می کنند ذهن سیاه و سفیدی دارند و اجازه می دهند که یک اشتباه آنها را به کلی از میدان به در کند. 
خلاص شدن از این طرز تفکر هیچ چیز یا همه چیز، به شما کمک میکند دوباره همان جایی برگردید که بودید به جای اینکه چند روز با خودتان کلنجار بروید و یا کلا برنامه را کنار بگذارید. و با 
پشتکار و ثبات قدمتان را با تنظیم کردن یک برنامه سلامتی و 

تناسب اندام   ارتقاء بخشید. 

 


  • مشکلاتتان را تشخیص دهید

 

برای ایجاد ثبات قدم در برنامه، همیشه نتایج تان را بررسی کنید و هر گونه مشکل را از قبل تشخیص دهید. مثلا اگر بعد از دو هفته از برنامه احساس می کنید که دارید خسته می شوید، پیش خودتان تجسم کنید که اگر چند هفته دیگر بگذرد چه احساسی خواهید داشت. هر چه زودتر بتوانید برنامه را اصلاح کنید یا یک مربی خصوصی بگیرید تا برنامه غذایی و تمرینیتان را بررسی کند، بهتر است تا   به 

 تناسب اندام  برسید .


اگر اجازه بدهید این خستگی همینطور ادامه پیدا کند، بدن شما به زاری می افتد و وقتی عوامل فیزیولوژیکی با عوامل روانی همراه شوند، حفظ ثبات قدم بسیار دشوار خواهد شد. وقتی زودتر همه چیز را اصلاح و درست کنید، مشکلات را به حداقل رسانده و پروسه دست یافتن به اهدافتان برایتان ساده تر خواهد شد.

 

تاثیر ورزش بر لاغری موضعی

 


  • تمریناتتان را اصلاح کنید


اگر تمریناتتان موثر باشند، باید سطح تناسب اندام شما ارتقاء پیدا کند؛ این یعنی پس از مدتی حرکت یا تمرینی که برایتان دشوار بود باید برایتان آسانتر شده باشد.همچنین باید بتوانید برای بالا بردن شدت تمرین، مقدار وزنه هایتان را هم بالاتر ببرید. اما بهتر این است که کل برنامه تان را هر از چند گاهی دوباره تنظیم کنید تا به بالاترین نتایج دست پیدا کنید و ثبات قدم در تمریناتتان را نیز حفظ کنید.تا به اندام دلخواه و 

لاغری موضعی برسید  به خاطر داشته باشید که هدف اصلی شما با گذشت زمان تغییر می کند. شاید با نزدیک شدن تابستان بخواهید کمی لاغرتر شوید با پزشکتان توصیه کرده باشد که
سلامت قلبی-عروقی خود را بالا ببرید. موضوع هرچه که باشد، فقط اطمینان یابید که برنامه تمرینیتان همیشه به روز باشد.

 


  • به تمریناتتان تنوع بدهید


و آخر اینکه تا می توانید به تمریناتتان تنوع بدهید. ثابت قدم ماندن در برنامه ای که هیچ چیز تازه ای در آن وجود ندارد کار سختی است. چه تمریناتتان را به کل عوض کنید و چه آنرا به طریقی متفاوت انجام دهید، ایجاد تغییر در برنامه به شما کمک می کند همیشه به انجام آن علاقه مند باشید و برای انجام آن پشتکار داشته باشید.از تغییر فصل ها استفاده کنید؛ چرا در تابستان که می توانید بیرون بروید و از هوای آزاد برای دویدن استفاده کنید، تمرینات کاردیو را داخل باشگاه و با تردمیل و دوچرخه ثابت انجام دهید؟ چرا که روحیه برای  ورزش کردن بسیار اهمییت دارد تا نیاز به 

لاغری موضعی و پیکر تراش نداشته باشد

 

تاثیر ورزش بر لاغری موضعی

 


  • پشتکار داشته باشید


دفعه بعد که انتخاب های مختلفی برای برنامه تمرینی و غذاییتان پیش روی دارید، اطمینان یابید که هر یک کالری که انتخاب می کنید متعادل باشد و زمان استراحت و تمرینتان هم مشخص باشد. و اگر سعی کنید به جای اینکه همه وقتتان را صرف برنامه ریزی کنید کمی به بالا بردن انگیزه تان کمک کنید تا  به 

 تناسب اندام  برسید . ، مطمئن باشید که بهترین نتیجه را به دنبال خواهید داشت.

 

  • روشهای انتخاب باشگاه مناسب


با اینکه امتحان کردن باشگاههای مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمتهای برنامه 

 تناسب اندام شما باشد. خیلی ساده است: چرا باید جایی بروید که احساس ناراحتی کنید یا مطابق میلتان نباشد؟ پاسخ این است: به هیچ وجه نباید بروید. در این قسمت اصول اولیه برای پیدا کردن باشگاهی که با نیازهای شما همخوانی داشته باشد و برای رسیدن به اهداف ورزشیتان کمکتان کند را مطرح می کنیم.

 

دستورالعمل های انتخاب باشگاه مناسب 

 

بررسی ساده از باشگاه هایی که در اطراف محل زندگیتان یا محل کارتان قرار دارد. 


مرحله ۱: تهیه لیستی از چیزهایی که از یک باشگاه انتظار دارید به گرفتن یک تصمیم بهتر و رسیدن به اهداف ورزشیتان کمک می کند. لیستی از ویژگی هایی که از یک باشگاه انتظار دارید تهیه کنید. هر چیزی که برایتان مهم است را در این لیست بیاورید. مثلا: تمیزی، تجهیزات، محل و هزینه. البته شاید نتوانید باشگاهی با همه ویژگی هایی که می خواهید پیدا کنید اما می توانید تصمیمی هوشیارانه تر بگیرید.


مرحله ۲: در مورد امکانات موجود واقع بین باشید. یادتان باشد، ممکن است نتوانید تمام ویژگی های قید شده در لیستتان را در باشگاه مورد نظر  پیدا کنید اما باید سعی کنید مهمترین آنها را با باشگاه مورد نظرتان تطابق دهید. اگر یک باشگاه را فقط به خاطر قیمتش انتخاب می کنید (بزرگترین اشتباه) و ویژگی های باشگاه با نیازهای شما تطابق ندارد، فقط پولتان را دور ریخته اید چون احتمالا پایتان را آنجا نمی گذارید.

 

مرحله ۳: اگر اتاق رختکن جزء علایق شما نیست یک سد بزرگ سر راه تمرینتان قرار می دهید. وقتی برای بازدید یک باشگاه رفته اید خجالت نکشید و هر سوالی که دارید را از راهنمای باشگاه بپرسید حتی اگر در لیستتان نباشد. اگر خواستید یادداشت بردارید. یکی از مهمترین جاهایی که باید نگاه کنید اتاق رختکن است اشتباه نکنید که فقط سرسری به آن نگاه کنید و بگویید که خوب بد نیست. ویژگی هایی از اتاق رختکن که برایتان اهمیت دارد مثل نظافت، امنیت و دوش ها را حتما چک کنید.

 

تاثیر ورزش بر لاغری موضعی

 


مرحله ۴: تجهیزات باشگاه باید به پیشبرد برنامه تمرینتان کمک کند نه اینکه موجب آزارتان باشد. همیشه تجهیزات باشگاه (وزنه های آزاد، دستگاه های بدنسازی، دستگاههای هوازی) را خوب بررسی کنید تا ببینید با برنامه تمرین شما مطابقت کند. همچنین به کیفیت و وضعیت آنها هم دقت کنید. خجالت نکشید و از مسئول باشگاه بخواهید که یک تکرار هم که شده روی دستگاه های مورد نظرتان امتحان کنید.


مرحله ۵: هزینه باشگاه هم خیلی مهم است و باید با بودجه شما سازگار باشد. اما وقتی در مورد هزینه یک باشگاه می خواهید تصمیم بگیرید چند سوال را باید از ذهن بگذرانید:

 

- آیا عضویت شما برای یک مدت مشخص که دچار بیماری، مشکلات خانوادگی یا هر مسئله دیگری شدید، قابل فریز کردن است؟ اگر پاسخ مثبت است ببینید که این مدت محدودیتی دارد یا نیاز به هزینه بیشتر است؟


- آیا باشگاه مورد نظر ممکن است در آینده نزدیک شرایط ویژه بگذارد؟ خیلی سخت است که شهریه عضویت باشگاه را تمام و کمال بدهید و بعد ببینید که دو هفته بعد شرایط ویژه ثبت نام گذاشته اند.


- آیا باشگاه برای افراد یا سازمان های خاص تخفیف دارد؟ تخفیف مخصوص افراد مسن، تخفیف مخصوص دوستان و آشنایان و . با اینکه هزینه باشگاه اهمیت زیادی دارد اما یادتان باشد این نباید تنها ملاک شما برای انتخاب باشگاه باشد. اگر بخواهید فقط بر مبنای هزینه باشگاهی را انتخاب کنید، مطمئنا نیازهایتان برآورده نخواهد شد.


مرحله ۶: درباره پرستل باشگاه تحقیق کنید. چه تعداد از پرسنل باشگاه مربیان کارت دار هستند؟ این مسئله نه تنها به درست تمرین کردن شما کمک می کند بلکه برای ایمنی شما اهمیت دارد. مربیان باشگاه باید حتما کارت دار باشند و همچنین با اصول کمکهای اولیه نیز آشنایی داشته باشند.

 

تاثیر ورزش بر لاغری موضعی


نکات و هشدارهای انتخاب باشگاه 

 


- با سایر اعضای باشگاه در مورد آن صحبت کنید و اطلاعات بگیرید. آشنا شدن با نظر اعضای فعال یک باشگاه خیلی در شناخت آن موثر است.
- محل باشگاه اهمیت زیادی دارد و باید با نیازهای شما همخوانی داشته باشد. آمد و رفت به باشگاهی که از محل زندگی یا کار شما خیلی دور باشد برایتان سخت
خواهد بود.
- به قرارداد ثبت نام باشگاه خوب دقت کنید و عضویتی را انتخاب کنید که به بهترین وجه نیازهای شما را تامین کند. اگر به این نکات توجه لازم را داشته باشید احتمال نیاز شما به 

لاغری موضعی و پیکر تراش بسیار کم است


شاخض BMI چیست و چطور اندازه گیری میشود ؟!

شاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بی‌ام‌آی (به انگلیسی: BMI، مخفف body mass index) سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه‌گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. این شاخص در بین سال‌های ۱۸۳۰ تا ۱۸۵۰ توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد. نحوه محاسبه آن بسیار ساده است و در بسیاری جاها برای مشخص کردن اضافه وزن و کسر وزن استفاده می‌شود ( 

منبع ویکی پدیا )

 

به طور کلی چاقی را با نمایه توده بدن (BMI) اندازه گیری می کنند که از فرمول زیر بدست می آید:

 

BMI شاخص

 

بر اساس این شاخص اگر BMI فردی مابین 5/18 تا 9/24 قرار بگیرد وزن طبیعی داشته، از 25 تا 9/29 اضافه وزن و از 30 به بالا چاق محسوب می شود.

 

انواع چاقی بر اساس شاخص BMI

 

به طور کلی دو نوع چاقی وجود دارد: چاقی آندروئیدی (سیبی شکل) و چاقی ژنوئیدی (گلابی شکل). چاقی آندروئیدی بیشتر در مردان و چاقی ژنوئیدی بیشتر در ن دیده می شود. اگر در فرد چاق، نسبت دور کمر به دور باسن کمتر از 75/0 باشد چاقی از نوع ژنوئیدی و اگر این نسبت 85/0 یا بالاتر باشد چاقی از نوع آندروئیدی است. نسبت بالای ۱ برای مردان و بالای 8/0 برای ن نشان‌دهنده‌ی خطر بسیار زیاد فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، نقرس، و سکته است. حتی کمی چاقی در دسته‌ی آندروئید خطر زیادی به همراه دارد. هنگام مراجعه برای 

لاغری موضعی و پیکر تراشی اندازه گیری شاخض BMI  مهم است 

 

انواع چاقی

 

شاخص BMI

 

 

انواع خاص چاقی موضعی آندروئیدی :

 

۱. چاقی کامل بالاتنه:

 اغلب اوقات این فقط به این معنی است که فرد بیش از حد می‌خورد و به اندازه‌ی کافی ورزش نمی‌کند.

۲. چاقی در مرکز شکم (زیر شکم):

این معمولا ناشی از افزایش ناگهانی هورمون استرس، یعنی کورتیزول، و افسردگی و اضطراب است. ورزش و شیوه‌های تسکین استرس می‌تواند مفید باشد.

۳. چاقی پایین‌تنه:

 برای نی که چاقی‌شان از این الگو تبعیت می‌کند، ضروری است که تمرین‌های استقامتی پایین‌تنه را انجام دهند. برای اطمینان از حذف چربی به‌طور موثر، ورزش قلبی عروقی مهم است.

۴. چاقی ورم شکم:

 این می‌تواند ناشی از مصرف بیش از حد الکل یا مشکلات تنفسی باشد.

انواع خاص چاقی موضعی ژنوئیدی :

۵. چاقی پایین‌تنه که ران‌ها را نیز در بر می‌گیرد:

این چاقی‌اغلب در کسانی وجود دارد که باردار هستند. این چاقی بعد از بارداری به مرور از بین می رود.

۶. شکم بزرگ و برآمده با چربی در انتهای کمر:

این نوع بدن مانند شماره ۱، اغلب ناشی از عدم تحرک است.

البته، مهم است که مراجعه کننده با یک پزشک صحبت کند تا مطمئن شوید علت‌چاقی به هم خوردن توازن هورمونی یا عوامل ژنتیکی دیگر نیست.

 

آیا میدانید تقریبا هر نوع چاقی با  

لاغری موضعی و پیکر تراشی قابل درمان است ؟!‌  با اکسیر تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید .

 

لاغری

 

دستگاه آنالیز بدن بر اساس شاخص BMI

 

در برخی از افراد و مخصوصاً ورزشکاران، شاخص BMI به تنهایی نمی تواند تعیین کننده میزان چاقی باشد. با استفاده از دستگاه های آنالیز بدن می توان ترکیبات مختلف بدن از جمله آب، چربی و در صد آن، تعیین انواع چربی، درصد عضلات بدن به تفکیک، وزن عضلات نواحی مختلف به تفکیک، وزن چربی قسمت‎های مختلف به تفکیک، چربی‎های موضعی و عمومی و . را با روشی کاملاً علمی و دقیق ارزیابی کرد.که 

تناسب اندام  شما را نشان میدهد .  این روش به مراجعه کننده و پزشک این امکان را می‎دهد تا به صورت منظم میزان چربی بدن، حجم خالص عضله و ساخت عضله در بدن را اندازه گیری کرده و وی درک خواهد کرد که رژیم، سبک زندگی و برنامه ورزشی تا چه حد تاثیر گذار بوده است.

در سالهای اخیر روش‌های اندازه گیری ترکیبات بدن انسان با ابداع دستگاه‌های جدید بسیار متحول شده است؛ روش‌هایی مانند تصویر برداری تشدید مغناطیسی MRI، اندازه گیری به کمک اشعه ایکس و روشهای مبتنی بر امواج رادیویی مانند آنالیز امپدانس بیوالکتریک که به اختصار BIA معرفی می‌شود.

روش BIA نسبت به سایر روش‌های اندازه گیری ترکیبات بدن، یک روش ارزان قیمت، بدون خطر با قابلیت حمل و نقل و کاربری آسان می‌باشد که به سرعت در حال گسترش است. روش BIA می‌تواند به سرعت میزان آب بدن، میزان کل چربی بدن، درصد چربی بدن، توده چربی اضافه بدن و توده بافت نرم بدن را اندازه‌گیری نماید. دقت اندازه‌گیری به روش BIA در مقایسه با سایر روش‌های پیچیده تأیید شده است و  

تناسب اندام  شما را نشان میدهد .

 

شاخص BMI


انواع دستگاه های لاغری موضعی و پیکر تراشی به زبان ساده

دستگاه لیپولیز اولتراسونیک 

 

یکی از روش های 

لاغری موضعی و پیکر تراشی  ، 

دستگاه لیپولیز اولتراسونیک نام دارد. این مکانیسم توسط امواج صوتی باعث کاهش دادن سایز و در نتیجه رسیدن به 

لاغری موضعی می شود. امواج دستگاه لیپولیز اولتراسونیک از انواع امواج مکانیکی هست. فرکانس این دستگاه بین 20 هرتز الی 200 کیلوهرتز یعنی بیش از محدوده شنوایی انسان می باشد، در اصل از  فرکانس امواج کوتاه برای رفع چربی های زیر پوست استفاده می شود.

دستگاه لیپولیز اولتراسونیک  یک روشی مدرن و بدون جراحی و همچنین سریع برای برطرف کردن دائمی چربی های اضافی ناحیه پهلو، شکم، پشت، ران، غبغب، سینه آقایان و … می باشد. 

دستگاه لیپولیز اولتراسونیک در فرکانس 40000 هرتز با سرعت بالا سبب لرزش سلول های چربی می شود و همین امر باعث می شود حباب های هوا در خارج و داخل سلول ایجاد شود و در پایان زمانی که حباب های هوا منفجر می شوند فشاری معادل با 200 بار به سلول وارد می گردد. این فشار در خارج از سلول سبب فشرده شدن سلول می شود. منفجر شدن این حباب ها در داخل سلول باعث ایجاد شکاف در غشای سلولی می شود در نتیجه تری گلیسرید (چربی ذخیده ای) به گلیسرول واسیدهای چرب آزاد تجزیه می شود. گلیسرول های محلول در آب به سیستم گردش خون رفته و برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند، اسید های چرب آزاد نیز وارد کبد شده و در آنجا تجزیه می شوند.

 

لاغری موضعی و پیکر تراشی  با 

دستگاه لیپولیز اولتراسونیک  یک سری نکات حائز اهمیت است که باید به آن توجه شود:

  • با انتخاب کردن این روش ، هیچ آسیبی به پوست نمی رسانید.
  • این دستگاه هیچ گونه دردی را در شما ایجاد نمی کند.
  • برای هر نوع پوستی قابل استفاده است.
  • لیپولیز اولتراسونیک از گرما برای رفع سلول های چربی استفاده می کند و همچنین برای ناحیه های بزرگ تر بهتر می باشد.

سن استفاده از این دستگاه 18 سال به بالا می باشد البته در مواردی برای نوجوانان نیز این روش انجام می شود.

 

برای آگاهی از نوع 

دستگاه لیپولیز  

اکسیر شهرک غرب   با شماره 

021-88361343 تماس حاصل فرمایید .

 

 

لاغری موضعی با لیپولیز

لاغری موضعی با لیپولیز

 

 

دستگاه  رادیوفرکانس یا RF :

درمان رادیوفرکانس یا آر اف (RF) یک روش درمان غیر تهاجمی است که برای 

لاغری موضعی و پیکر تراشی است . در روش درمان رادیوفرکانس یا آر اف (RF)  از یک دستگاه پیشرفته که به‌طور خاص برای از بین بردن بافت‌های چربی اضافی در بدن مردان و ن طراحی شده استفاده می‌گردد و از این طریق می‌توان سلولیت را نیز تحت درمان قرار داد.

 

در این روش از امواج رادیوفرکانس برای گرم کردن بافت‌ها و تغییر شکل آن‌ها استفاده می‌شود. به این ترتیب برخلاف روش‌های تهاجمی که عمدتاً بر لایه‌های سطحی پوست تاثیر می‌گذراند، امواج رادیوفرکانس عمدتاً بر لایه‌های عمیق‌تر پوست همچون درم تاثیر گذاشته و بر لایه‌های بالای پوست همچون اپیدرم تاثیر خاص ندارند.

با استفاده از رادیوفرکانس یا آر اف (RF)  

لاغری می‌توان تغییر شکل در ظاهر بدن ایجاد کرده و چربی ناخواسته را در نقاط مختلف  از جمله نقاط زیر از بین برد:

  • ناحیه بالای بازو
  • شکم
  • ران
  • باسن
  • لگن
  • زانوها
  • ساق پا
  • قوزک
  • سینه مردان

از این دستگاه برای 

رفع چربی صورت و گردن نیز استفاده می‌شود که تکنیک‌های لیفتینگ یا بالاکشیدن، تایتنیگ یا سفت کردن و جوانسازی به ویژه برای رفع غبغب را نیز شامل می‌شود. کاهش یا از بین بردن سلولیت، کاهش سطح چربی بدن و لاغری موضعی از مزایای درمان با این روش می باشند.

 

 رادیوفرکانس یا آر اف لاغری

 

موارد منع کاربرد RF:

 

  • سرطان
  • سل
  • تب
  • حاملگی
  • اگزما
  • مشکوک به ترومبوز ورید عمقی
  • نارسایی کلیه و کبد
  • درمان بر روی غدد تناسلی، ، گردن و سر
  • التهاب حاد و عفونت های ویروسی
  • نورولوژی و نوروتراپی (اختلالات سیستم عصبی حاد)
  • بیماری های قلبی- عروقی
  • نارسایی گردش خون شریانی، عروق واریسی، ترومبوفلبیت حاد
  • بیمارانی که از ضربان ساز قلب (پیس میکر) استفاده می کنند
  • سیستم ایمنی ناقص
  • داشتن اختلالات حسی (به عنوان مثال کار روی مریضی که عمل لیپولیز، لیپوساکشن انجام داده اند)
  • خطر ابتلا به خونریزی ناشی از عادت ماهیانه، بافت خونریزی دهنده یا زخم های گوارشی
  • بیماران دچار التهاب و آسیت چرکی
  • ایمپلنت های فی
  • اختلالات روانی
  • افرادی که رادیوتراپی انجام می دهند
  • حداقل گذشتن یک روز بعد از مصرف قرص Isotretinoin (برای درمان جوش)
  • وجود سوختگی در محل درمان و اطراف آن
  • نداشتن بیماری پوستی فعال و روزاسه (قرمزی و آکنه دوران بزرگسالی)
  • در هنگام کار کردن نواحی اطراف چشم، باید از زیر چشم 1 سانتی متر فاصله داشته باشید
  • روی ناحیه تیروئید نباید کار کرد
  • روی قسمتی که پروتز، چربی یا ژل تزریق شده است نباید کار کرد (مگر اینکه خود فرد قصد آب کردن چربی در ناحیه مورد نظر را داشته باشد)

 

نکته مهم : لذا خواهشمندیم قبل از اقدام برای  

لاغری موضعی و پیکر تراشی  حتما با پزشکان متخصص م کنید ؛ مشاوره رایگان اکسیر شهرک غرب شماره تماس 021-88361343 

دستگاه شاک ویو:

 

شاک ویوها امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند. این امواج با فشارهای مثبت بالا تا 100 مگاپاسکال ( تا صد برابر فشار اتمسفر ) و منفی در محدوده 5 تا 10 مگاپاسکال مشخص می شود. این امواج پس از تولید داخل بدن از محیط مایع و بافت نرم عبور می کنند و اثر آنها در مرز مشترک دو بافت با امپدانس متفاوت مانند محل اتصال استخوان و بافت نرم ظاهر می شود. شاک ویوهـا در برخورد با مرز مشترک دو بافت با امپدانس های مختلف صوتی به دو شکل انعکاس و انکسار از مسیر خود منحرف می شوند این دو پدیده منجر به آزاد شدن انرژی جنبشی در محل اتصال بافتها و تغییرات بافتی می گردد.

با توجه به اثرات بیولوژیک رادیال شاک ویوها، موارد درمانی مختلفی به بهترین شکل با این سیستم ها درمان می شوند که عبارتند از:

  • سلـولیت و لاغری                                                    
  • افتادگی پوست
  • جوانسازی پوست                                    
  • اسکارها
  • اصلاح دفورمیتی های پوستی                    
  • استریا و استرچ مارک
  • بهبود ناهمواری هـای پس از لیپوساکشن      
  • لیپوادم

 

لاغری موضعی با شاک ویو

موارد منع کاربرد شاک ویو:

 

  • روی بافت های چشم و محیط اطراف آن، قلب، نخاع، غدد جنسی، کلیه و کبد
  • روی استخوان ها
  • افراد دارای اختلالات انعقاد خون و استفاده کننده از داروهای ضد انعقاد
  • افراد باردار
  • افراد دارای مشکل ترومبوز
  • افراد دارای مشکل التهاب حاد
  • افراد دارای مشکل پلی نوروپاتی (درگیری اعصاب حسی در چند نقطه)
  • روی غضروف در حال رشد کودکان
  • افراد تحت درمان با کورتیکواستروئید
  • روی بافت ریه
  • در صورت استفاده فرد از بی حس کننده ها
  • کیست تخمدان
  • فتخ شکم

نکته مهم : لذا خواهشمندیم قبل از اقدام برای  

لاغری موضعی و پیکر تراشی  حتما با پزشکان متخصص م کنید ؛ مشاوره رایگان اکسیر شهرک غرب شماره تماس 021-88361343 

 

 

 

دستگاه LPG:

 

دستگاه LPG که از جدیدترین تکنیک های 

درمان سلولیت و 

کاهش سایز و 

لاغری موضعی  است، در مناطق مختلف پوست کاربرد دارد. لیپوماساژ توسط این دستگاه غیرتهاجمی صورت می گیرد. این دستگاه با استفاده از یک موتور مخصوص باعث ایجاد مکش قابل تنظیم در شدت و فرکانس می شود که با دو غلطک باعث کشیده شدن پوست می شود. ماساژ مکانیکی دستگاه با ایجاد یک فشار مثبت و حرکت کردن بر روی پوست و ایجاد فشار منفی بر لایه های زیرین پوست اثرات خود را بر روی پوست و سلولیت و چربی های زیرین پوست، عضلات، و یا استخوانها و عروق و اعصاب می گذارد، بدون اینکه اثرات سوء بر لایه های فوق بگذارد.

روش اندرمولوژی ال پی جی یک سیستم 

ماساژ تائید شده توسط 

FDA در سراسر جهان برای 

درمان چاقی  و سلولیت  می باشد.

در مجموع هر فردی با شرایط زیر متقاضی بالقوه استفاده از LPG محسوب می‌شود:

  • خواستار لاغری موضعی بخش(هایی) از بدن
  • تمایل به حفظ خاصیت کشسانی و داشتن پوستی محکم پس از لاغری و کاهش وزن

 

موارد منع کاربرد LPG:

 

  • ترومبوز (تشکیل ه خون) و یا مصرف داروهای رقیق کننده خون
  • بیماری‌های عفونی پیش رونده مانند ایدز و غیره
  • سرطان و تومورهای بدخیم در عرض پنج سال گذشته
  • بیماری‌های قلبی – عفونت‌ها و التهاب‌های حاد
  • بیماری‌های تنفسی
  • نارسایی کلیه
  • هپاتیت
  • دیابت
  • بیماری‌های گردش خون در عرض دو سال گذشته

 

نکته مهم : لذا خواهشمندیم قبل از اقدام برای  

لاغری موضعی و پیکر تراشی  حتما با پزشکان متخصص م کنید ؛ مشاوره رایگان اکسیر شهرک غرب شماره تماس 021-88361343 

 

 

دستگاه G5:

 

دستگاه لاغری جی فایو یک سیستم ماساژ درمانی بین المللی است. دستگاه جی فایو با سری‌های مخصوص خود، عضلات و پوست را 

ماساژ می دهد و به بازیابی بافت‌های عمیق، نابودی انقباض عضلات تحت فشار، بهبود پوست و کاهش وزن کمک می‌کند. این دستگاه نه تنها به لاغری و از بین بردن انقباض عضلات و ترک های موجود روی پوست کمک می کند بلکه برای زیبایی پوست هم موثر است.

با استفاده از G5 ذخایر چربی و سلولیت شکسته می‌شود، بعد از مدتی بافت پوست صاف می‌شود، گردش خون بعد از استفاده از این 

دستگاه لاغری افزایش می‌یابد، همچنین این دستگاه به ماهیچه‌ها حجم می‌دهد. جی فایو صرفا جهت کاهش وزن نیست اما این دستگاه مخصوص کاهش سلولیت و سم زدایی می باشد.

 


لاغری موضعی با شاک ویوتراپی

شاک ویوتراپی  چیست ؟!

شاک ویوتراپی : درمان Shockwave یک دستگاه چند کاربرد  است که در ارتوپدی، فیزیوتراپی، پزشکی ورزشی، اورولوژی و 

لاغری موضعی استفاده می شود. فایده  اصلی 

شاک ویوتراپی تسکین درد و بازسازی تحرک است. همراه با درمان غیر جراحی بدون نیاز به داروهای مسکن، آن را ایده آل برای سرعت بخشیدن به بهبود و درمان علائم مختلف باعث درد حاد یا مزمن می کند و یکی دیگر از کاربردهای مهم 

شاک ویوتراپی در 

لاغری موضعی و پیکرتراشی است .

 

مکانیزم عمل شاک ویو

شاک ویو  یک موج آتیک است که انرژی بالایی را به بافت های بدن منتقل میکند ؛‌   این انرژی باعث بهبود بازسازی و فرآیندهای بازسازی استخوان ها، تاندون ها و دیگر بافت های نرم می شود و در کاربرد زیبایی موجب 

لاغری موضعی میشود 

انرژی جنبشی پرتابه 

شاک ویو  ، ایجاد شده توسط هوای فشرده، به فرستنده در انتهای اپلیکاتور و به داخل بافت منتقل می شود.

 

شاک ویو

شاک ویو

درمان درد زانو با شاک ویو

 

زانو درد یک التهاب یا آسیب تاندون پاتلا به عنوان درد، حساسیت و کسری عملکردی است. این وضعیت می تواند بدون در نظر گرفتن سن و یا حتی در دوران حاملگی ورزشی بیمار تداخل داشته باشد و حتی درمان شود. درمان 

شاک ویو راه حل ساده و سریع را ارائه می دهد. بیمار پس از جلسه اول احساس تسکین می کند و در چندین درمان علت و درد از بین می رود.

 

درمان درد شانه با شاک ویو

 

درد شانه را می توان از طریق مثال کلسیفیکس، سندرم impingement یا شانه ی یخ زده. تمام علائم یک منبع از درد شدید به شدت درد و محدود کردن بیماران در زندگی روزمره خود هستند. در تاندونیت کلسیم شانه ای که توسط 

شاک ویو  درمان می شود کلسیفیکاسیون به طور کامل در بیش از 85٪ موارد ناپدید می شود. بعد از 4 هفته، کاهش شدید درد و بهبود عملکرد شانه مشاهده می شود. راه حل برای بسیاری از موارد جراحی یا تزریق است که

شاک ویوتراپی درمانی جایگزین مناسب است.

 

درمان درد آرنج با شاک ویو

درد آرنج  یک بیماری مکرر است که تا 10٪ جمعیت عمومی رخ می دهد. متاسفانه درمان محافظه کارانه اپیکندیلیت طولانی است (استراحت)، شامل دارو (قاتلان درد، تزریق استروئید) و اغلب نیاز به تکرار دارد. از سوی دیگر، درمان 

شاک ویو از کمر درد و رفع درد و رفع بیش از 70٪ در حداکثر 5 درمان پیشنهاد می کند.

 

درمان درد پاشنه با شاک ویو


درد پاشنه  یا التهاب فاسیای کف پایی به  فاسیایت پاستور ارتباط دارد. هر یک از علائم یا ترکیب، بیماران را در فعالیت های روزمره خود محدود می کند.  

شاک ویو به طور همزمان هر دو مشکل را حل می کند. امواج صوتی مسئول بهبود سریع، بازگشت به عواقب روزمره و اثرات طولانی مدت در 88٪ از بیماران هستند.

 

درمان دردهای عضلانی با شاک ویو


درد در اندام های عضلانی معمولا به علت فعالیت های تکراری یا طولانی مدت است که باعث ایجاد فشار روی یک تاندون خاص می شوند. 

شاک ویوتراپی موجب جریان خون بیشتر به منطقه و در نتیجه بهبود زخم بدون نیاز به داروهای اعتیاد آور درد است.

 

مراحل درمانی با شاک ویو 

۱) منطقه ای که درمان می شود با مشخص میگردد 

۲) مقدار ژل به اندازه کافی برای منطقه واقع در مرحله 1 اعمال می شود. استفاده از ژل برای انتقال امواج صوتی به طور موثر و هموار لازم است.

۳) اپلیکاتور Shockwave کمی در برابر ناحیه ای که تحت درمان قرار می گیرد تحت فشار قرار می گیرد و دکمه شروع را فشار داده است.

لاغری موضعی با شاک ویو

 

شاک ویو لاغری

 

همانطور که در بالا اشاره شد شاک ویو علاوه بر درمان دردهای مزمن در لاغری موضعی و پیکر تراشی کاربرد دارد انواع کاربردهای زیبایی شاک ویو را در زیر میتوانید ببینید .

 

رفع سلـولیـت و لاغری  

افتـادگـی پـوسـت

جـوانسـازی پـوسـت     

اصـلاح دفـورمیتـی هـای پـوستـی

افتادگی های پوست پس از حاملگی

بهبـود افتادگی های پوست  پـس از لیپـوسـاکشـن    

   


 

شاک ویو لاغری  عوارض بسیار جزیی و کم اهمیت هستند ، مانند درد خفیف حین درمان و قرمزی مختصر پوست که پس از پایان درمان برطرف می شوند

 


این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر

وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین

وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق

بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.


این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.


آنچه که باید در مورد لاغری موضعی و پیکر تراشی بدانید

پیکر تراشی و لاغری موضعی به مجموعه ای از روشهای تهاجمی و غیر تهاجمی گفته می شود که بوسیله آن ها میتوان نواحی مختلف بدن را به فرم دلخواه درآورد . پیدایش پیکر تراشی و لاغری موضعی  مربوط به افرادی است که  شکم و پهلو دارید و یا دارای چاقی موضعی ران و باسن و یا بازو هستید. چاقی های موضعی بدترین نوع چاقی است. اگر شما کلا چاق باشید یک رژیم لاغری می گیرید و کلا 15 کیلو و یا بیشتر کم میکنید و متناسب با کاهش وزن قسمت های دیگه بدن هم لاغر میشود که ممکن است دلخواه شما نباشــــد ،   اما پیکر تراشی و لاغری موضعی  میتواند این مشکل را برطرف کند  وقتی رژیم میگیرید از کل بدن لاغر میشود ،  اما روش های موضعی باعث تغییر سایز ناحیه مدنظر شده و تاثیری بر سایر قسمت های بدن ندارد در مقاله سعی شده است آشنایی کاملی به شما در مورد لاغری موضعی و پیکر تراشی بدهد .

 تکنیک پیکرتراشی لیپوماتیک تلفیقی از دو تکنیک Tumescent و Power Assisted می باشد. دستگاه لیپوماتیک یکی از دستگاهای لیپولیز در جهان است که توسط FDA تائید شده است این دستگاه برای اولین بار توسط یک جراح آلمانی ابداع شد.

به طور کلی روش های تخلیه چربی بدون جراحی شامل :

  • لیپوساکشن
  • لیپولیزر
  • لیپوماتیک
  • bodyjet
  • حجم دهی به اندام ها (باسن و ساق پا و … ) با تزریق چربی و یا پروتز

 

 لاغری موضعی

پیکر تراشی لیپوماتیک چیست ؟

پیکر تراشی لیپوماتیک  روش لیپوماتیک جدیدترین روش تخلیه چربی است که مشکلات ایمنی را در روش سنتی لیپوساکشن حل کرده است؛ در این روش سلول های چربی به صورت کاملاً فیزیکی تخریب شده و توسط حرکات لرزشی کانولا بصورت آزاد در آمده و این چربی به آرامی، بدون درد و خونریزی توسط دستگاه از بدن خارج می شود. بنابراین بدلیل عدم استفاده از لیزر و حرارت در بافت چربی امکان فیبروز در بافت زیر پوست بسیار کم است و به طور اعجاب انگیزی به سفت تر شدن و لیفت پوست نیزکمک می کند. روش پیکرتراشی با لیپوماتیک شیوه ای باورنکردنی برای دست یابی به اندامی ایده آل به حساب می آید .

با پیکرتراشی با لیپوماتیک  تخلیه چربی به طور کاملاً یکنواخت و طبیعی از مناطقی مانند شکم، پهلو، پشت، باسن، ران، ساق انجام می شود و حتی می توان حجم اندکی از چربی های موضعی در مناطقی مانند غبغب، بالای سینه، بزرگی سینه آقایان، اطراف زانو را برداشت .همچنین قابل ذکر است که به دلیل عدم آسیب به سلول های چربی به طور همزمان می توان چربی خارج شده را به هر قسمتی از بدن مانند باسن، سینه، صورت (گونه، لب و خطوط وچروک های پوستی)، پشت دست و … تزریق کرد.

پیکرتراشی با لیپوماتیک روشی کارآمد برای از بین بردن چربی ها به حساب می آید که به راحتی می توان با استفاده از آن چربی هایی که به کمک ورزش و رژیم غذایی از بین نمی روند را برطرف نمود در مورد پیکرتراشی با لیپوماتیک باید گفت  این روش بی عارضه بوده و خطر آن بسیار کم است . و لذا تمام افراد میتوانند از این روش برای زیبایی اندام استفاده کنند .

 

رابطه با پیکر تراشی و لاغری موضعی باید گفت که بسیاری از مراجعین تصور میکنند ، این روش تنها بوسیله یک دستگاه خاص انجام می شود  ، در حالیکه روش انجام پیکر تراشی و لاغری موضعی کاملا مبتی بر وضعیت مراجعه کننده است .

 

 

 لاغری موضعی 

آیا پیکر تراشی لیپوماتیک برای تمام قسمت های بدن انجام میشود ؟

پیکر تراشی لیپوماتیک برای قسمت های زیر قابل انجام است :

  • جراحی پلاستیک سینه ( مامو پلاستی ، لیفت سینه ، ایمپلنت سینه )
  • پیکر تراشی برای تمام نواحی بدن
  • لیپوماتیک شکم و پهلو
  • لیپوماتیک بازو
  • لیپوماتیک غبغب
  • لیپوماتیک باسن و ساق پا
  • لیپوماتیک پشت

 

جمع بندی : پیکرتراشی موضعی جهت از بین بردن چربی‌های قسمت‌های مختلف بدن مانند چربی‌های اطراف شکم، اطراف کمر، غبغب و… مورد استفاده قرار می‌گیرد. بسیاری از افراد با وجود این که رژیم غذایی مناسبی رارعایت می‌کنند اما باز هم چربی‌هایی در ناحیه پهلوها و شکم دارند که سبب زشت به ظاهر رسیدن اندام آن‌هامی‌شود.
این چربی‌ها با توجه به این که به صورت موضعی در یک قسمت خاص تجمع کرده‌اند به راحتی از بین نمی‌روند و بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی هم نمی‌توانید به نتیجه مطلوبتان که داشتن تناسب اندام و همچنین کمری زیبا و باریک است دست پیدا کنید.

 

لاغری موضعی و پیکر تراشی


چگونه در یک ماه بیش از15 کیلوگرم لاغر شویم؟

سوالی که گاهی مراجعین محترم از پزشک تغذیه 

کلینیک پوست و زیبایی اکسیر شهرک غرب  میپرسند این است که آیا امکان دارد چگونه در یک ماه بیش از15 کیلوگرم لاغر شویم؟ نکته ایی را که نباید فراموش کنیم این است که 

کاهش وزن باید با روش های اصولی انجام شود،تا مواد مغذی و ویتامین ها و به بدن برساند تا نتیجه‌ای مطلوب داشته باشد. در غیر این صورت صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد میشود .

 

لاغر

 

متاسفانه علی رقم آنچه که 

رژیم های غذایی رایج و تبلیغات  محصولات

 لاغری و کاهش وزن وعده می دهند هیچ راه سریع و دائمی و آسان برای 

لاغری سریع وجود ندارد. برای کاهش وزن سالم و بی خطر وابسته به عادات های بلند مدت است که شامل یک 

رژیم غذایی صحیح و ورزش منظم است ، که متاسفانه بسیاری از افراد آن را فراموش میکنند .

 

گام اول : مصرف غذاهای کم کالری را فراموش نکنید

 

مصرف غذاهای کم کالری را باید اولین اولویت در برنامه کاهش وزنتان باشد برای سوختن یک 450 گرم ، شما باید مصرف کالری بدنتان حدود 3450 کالری کاهش بدهید ، بر اساس نظر پزشکان تغذیه 

کلینیک پوست و زیبایی اکسیر شهرک غرب  شما با رساندن 500 کالری کمتر به بدنتان در هر روز یک 450 گرم از وزنتان در هفته کم کنید ،  و این کاهش وزن در صورتی به نتیجه مطلوب خواهد رسید که شما بصورت دقیق و حساب شده پایند برنامه 

رژیم غذایی ارائه شده باشید .

 

چگونه لاغر شویم

 

گام دوم : انتخاب صحیح غذا

 

کاهش وزن تنها با مصرف کمتر کالری به نتایج مطلوب نخواهد رسید لذا اگر که تصمیم شما این است که چگونه در یک ماه بیش از15 کیلوگرم لاغر شویم؟ نباید از خوردن غذاهای زیر غافل شوید .

 مصرف پروتئین های کم چربی مانند مرغ و ماهی

مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون ، روغن هسته انگور و آجیل

مصرف سبزیجات و میوه ها به مقدار زیاد

اجتناب از نوشیدن  نوشیدنی های الکلی

 

چگونه لاغر شویم

 

برنامه گام به گام تا رسیدن به اندام ایده آل

 

برنامه گام به گام تا 

رسیدن به اندام ایده آل و  لاغری باید برنامه‌ریزی داشته باشید و مصمم باشید که می‌خواهید در این راه قدم بردارید پزشکان متخصص 

کلینیک پوست و زیبایی اکسیر شهرک غرب  با برنامه دقیق و شخصی سازی شده ، شما را در این راه قدم به قدم همراهی خواهند کرد .

 

نکات زیر را برای لاغر شدن جدی بگیرید

 


  1.     صبحانه مقوی با حجم بالا بخورید : بدن کسانی که صبحگاه بیشتر و شبانگاه کمتر می‌خورند تمایل بیشتری به کاهش وزن دارد. متخصصین بر این باورند که مصرف غذاهایی با پروتئین بالا و ترجیحا گرم کمک بیشتری به احساس سیر بودن می‌کند و با مصرف کمتر از 25 گرم پروتئین می‌توانید 300-400 کالری دریافتی را کم کنید.
     
  2.    از وعده‌های غذایی خود عکس بگیرید : آلبومی برای خود تهیه کنید و عکس‌های غذاهایی که می‌خورید را در آن بگذارید. این کار به شما یادآوری می‌کند که در طول زمان چگونه 

    رژیم غذایی تان تغییر کرده و حجم غذاهایتان به چه مقدار دارد کاهش می‌یابد.
      

  3.   از نرم‌افزارها کمک بگیرید از نرم‌افزارهایی که میزان سوخت و ساز کالری و تعداد گام‌هایتان را نشان می‌دهند استفاده کنید. با این روش شما از میزان کالری که سوزاندین به صورت دقیق مطلع خواهید شد و می‌توانید بر آن اساس کالری مصرفتان را کنترل نمایید.

چگونه لاغر شویم

  1.     از مکمل‌های پروتئینی استفاده نمایید : با توجه به شرایط سلامتی و با م پزشک معالجتان می‌توانید از مکمل‌های پروتئینی و فیبری که باعث پرشدن معده می‌شوند و احساس سیری را ایجاد می‌کنند استفاده نمایید تا از ریزه‌خواری و مصرف میان وعده‌های شیرین جلوگیری کنید ، برای اینکه بتوانید مکمل‌های پروتئینی  مناسب برای خودتان را استفاده کنید حتما از پزشک تغذیه کمک بگیرید ، پزشکان تغذیه 

    کلینیک پوست و زیبایی اکسیر شهرک غرب  شما را راهنمایی خواهند کرد

  2.    هوشمندانه خرید کنید : هرگز با شکم خالی به خرید نروید ، زیرا این  کار باعث می‌شود شما هر آنچه که می‌بینید را بخرید. قبل از خرید لیستی از مواد مورد نیاز خود تهیه کنید و باتوجه به آن خرید نمایید. سعی کنید سبد خرید خود را از سبزیجات و میوه‌های تازه و خوشمزه پر کنید.
  3.     ورزش کنید : ورزش کردن به شما کمک می‌کند تا کالری اضافه‌ای که دریافت می‌کنید را بسوزاند و باعث سوختن چربی‌های بدن و در نتیجه 

    لاغری می‌شود. با ورزش کردن بدنی سالم و روحیه‌ای شاد خواهید داشت. همچنین فعالیت‌های مناسب ورزشی به تقویت عضلات شما نیز کمک می‌کند.

  4.     از دستگاه‌های لاغری استفاده نمایید : اگر دچار چاقی موضعی و یا در حال کاهش وزن هستید حتما از 

    دستگاه‌های لاغر کننده‌ی موضعی برای شکستن غلاف چربی و لیف پوست خود کمک بگیرید. با این دستگاه‌ها می‌توانید علاوه بر کاهش وزن به میزان چشمگیری سایز کم کنید. حتما به این موضوع توجه کنید که این دستگاه‌ها زیر نظر پزشک انجام شود و به شما آسیبی وارد نکند.

  5.     با لباس‌های قبلی خود عکس بگیرید : بعد گذشت حداقل 2 هفته با لباس‌های قبلی خود عکس گرفته و از اینکه لباس‌هایتان برای شما گشاد شده انرژی مثبت بگیرید.

تغذیه سالم برای لاغری


99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید!! | قسمت اول

 

 

مقاله  ""99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید "" از جمله مقالات تخصصی پزشکان تغذیه 

اکسیر شهرک غرب است ؛‌ که در ۳ قسمت متوالی تقدیم حضور شما کاربران عزیز و همیشگی 

کلینیک  زیبایی و تناسب اندام اکسیر شهرک غربتقدیم میگردد . 

 

گام اول : شروع با یک رژیم غذایی

 

قبل از شروع هر رژیم غذایی نیاز است اطمینان حاصل کنید که کاملا در این خصوص متعهد هستید. به عبارت دیگر، نیاز دارید برنامه ای داشته باشید و تصمیم بگیرید تا آن را دنبال کنید تا به اهداف مربوط به 

تناسب اندام خود برسید. علاوه بر آن، باید انگیزه مناسبی نیز برای ادامه راه داشته باشید.

 

گام دوم : بهانه ها را حذف کنید

 

امروزه افراد زیادی قادر نیستند رژیم غذایی خود را آغاز کنند؛ زیرا فکر می کنند که خیلی 

اضافه وزن ندارند یا اینکه این عمل را به زمان دیگری محول می کنند. برای اینکه بهانه های خود را حذف کنید باید با مشکلتان روبه رو شوید و این حقیقت را که رژیم گرفتن یکی از راه حل های مربوطه است، بپذیرید. این را به خاطر داشته باشید که بهانه ها ممکن است حتی وقتی به تازگی رژیم گرفتن خود را آغاز کرده اید، پدیدار شوند، بنابراین نیاز دارید تا برای آن بهانه ها آمادگی لازم را داشته باشید.

 

گام سوم :  تا جایی که می توانید به جمع آوری اطلاعات بپردازید

 

اگر کاملا تصمیم خود را گرفته اید که رژیم غذایی راهی برای 

وزن کم کردن و 

تناسب اندام  است، پس باید تا جایی که می توانید اطلاعات جمع آوری کنید. همچنین می توانید بیشتر با حقایق تغذیهای مربوط به اقلام غذایی مختلف آشنا شوید.

 

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام چهارم :  دلایل بیشتری برای رژیم گرفتن پیدا کنید

 

افراد مختلف دلایل مختلفی برای رژیم گرفتن دارند. برخی از افراد نیاز دارند برای بهبود شرایط سلامت خود این کار را انجام دهند در صورتی که دیگران می خواهنددر لباس های سایز کوچک خود زیبا به نظر رسند و 

تناسب اندام داشته باشند . دلایل شما هر چه باشد باید همیشه آنها را برای خودتان یادآور شوید تا انگیزه بیشتری برای رژیم گرفتن در خودتان ایجاد کنید.

 

گام پنجم :  از لحاظ عاطفی درگیر شوید

ایجاد جرقه در عواطفتان برای دنبال کردن رژیم غذایی راه خوبی برای شروع است. دلیل این موضوع این است که می تواند به رژیم غذایی شما هدف و معنای بیشتری ببخشد. علاوه بر آن، این موضوع می توانند اشتیاق و علاقه بیشتری نیز برای وزن کم کردن در شما ایجاد کند. بنابراین، باید به طور مداوم در آینه به خودتان نگاه کنید و خودتان را با تصاویر مربوط به سالهای گذشته خود مقایسه کنید. با انجام این کار می توانید برای رسیدن به اهدافتان از طریق رژیم غذایی خود و 

تناسب اندام  انگیزه بیشتری پیدا کنید.

 

گام ششم :   رژیم گرفتن را به عنوان کاری سخت در نظر نگیرید

 

وقتی می خواهید برنامه رژیمی خود را آغاز کنید، چیزی که می تواند شما را از انجام این کار باز دارد، افکارتان در خصوص میزان دشواری این کار خواهد بود. بنابراین، باید این کار را به عنوان امری آسان در نظر گیرید. خودتان را به چالش بکشید و یک گام به جلو بردارید. این کار را عجولانه انجام ندهید، تا قادر باشید برای مدت زمان کافی این رژیم را حفظ کنید و در نهایت نتایج مد نظر خود را ببینید و  به 

تناسب اندام  برسید .

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام هفتم :  انتخاب برنامه مربوط به رژیم غذایی خود

 

برنامه های زیادی در خصوص رژیم غذایی وجود دارد که امروزه در دسترس همه قرار دارند. در هر حال، انتخاب مناسب یکی از کلیدهای رسیدن به موفقیت در این زمینه است. برای انتخاب بهترین رژیم، باید از رژیم هایی که خیلی محدود کننده هستند، اجتناب کنید. علاوه بر آن، باید برنامه ای را نیز انتخاب کنید که افراد از آن رضایت داشته اند.

 

گام هشتم :  اظهار نظر مثبت

اگر در دنبال کردن یک رژیم یا آغاز رژیمی با مشکل مواجه هستید، در حقیقت می توانید از اظهار نظر مثبت برای آن بهره برد. اظهارات مثبت یعنی اینکه با سخنان مثبت در مورد آنچه می خواهید به دست آورید، ذهن ناخودآگاه خودتان را تغذیه کنید. با انجام این کار می توانید ذهنیت مناسبی در خصوص آغاز رژیم خود یا حفظ آن پیدا کنید.

 

گام نهم :  حمایت مورد نیاز خود را دریافت کنید


نیازی نیست در هنگام رژیم گرفتن و رسیدن به 

تناسب اندام    تنها باشید. هر چند اعضای دیگر خانواده تان ممکن است رژیمی را دنبال نکنند اما می توانند در حقیقت شما را در این خصوص
حمایت کنند تا قادر شوید به اهدافتان برسید. برای رسیدن به این مهم، باید به آنها در مورد رژیم خود بگویید. با انجام این کار، می توانند در شروع رژیم غذایی به شما یاری رسانند. علاوه بر آن، همچنین می توانند به طور مداوم به شما یادآور شوند که چه غذایی بخورید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام نهم : رژیم گرفتن را برای خودتان آسان تر کنید

 

برخی از افراد ممکن است چند روز اول رژیم را سخت بدانند. بنابراین، باید به دنبال راه حلی باشید تا این رژیم را برای خودتان آسان تر کنید. یکی از چیزهایی که می توانید در این باره انجام دهید این است که مطمئن شوید تنها غذاهای سالمی که می توانید بخورید در یخچالتان یافت می شود. علاوه بر آن، باید همچنین با غذاهای سالم تری آغاز کنید که در حقیقت دوست دارید.

 

گام یازدهم :‌ تنها در صورتی غذا بخورید که واقعا گرسنه بودید

برخی از اوقات افراد در حالی که گرسنه نیستند نیز غذا می خورند. دلایل زیادی می تواند برای این قضیه وجود داشته باشد که می تواند شامل استرس، عواطف، عادت و مواردی از این قبیل شود. بنابراین، باید بیشتر آگاه باشید که آیا اصرارتان برای خوردن مربوط است به شکمتان یا چیزی دیگر. اگر مطمئن نیستید، به جای آن یک لیوان آب بنوشید یا اگر واقعا مجبور بودید، پس بهتر است یک میان وعده سالم بخورید.

 

گام دوازدهم :‌ غذاهای سرشار از MSG

 

امروزه اقلام غذایی زیادی وجود دارد که سرشار از MSG است. اکثر غذاهایی که شامل این ماده اند، غذاهایی هستند که فرآوری بسیاری روی آنها صورت می گیرد. علاوه بر این حقیقت، چنین ماده ای می تواند به بدنتان آسیب رساند، همچنین می تواند چربی زیادی را نیز به بدنتان وارد کند. بنابراین، باید تا جایی که می توانید از خوردن اقلام غذایی که حاوی MSG هستند، اجتناب کنید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام سیزدهم :‌ به اندازه کافی استراحت کنید

 

وقتی به اندازه کافی استراحت کنید، بدنتان به خوبی قادر خواهد بود تا کار خود را در خصوص بازسازی بافتهای آسیب دیده و مواردی از این قبیل انجام دهد.  در هر حال، اگر بر عکس عمل کنید، این کار می تواند باعث شود تا وزن بیشتری پیدا کنید زیرا نبودن استراحت می تواند سوخت و سازتان را کاهش دهد. علاوه بر آن، این موضوع همچنین می تواند اشتهای شما را در حالتی که بدنتان سعی دارد کمبود خواب را جبران کند، افزایش دهد.

 

گام چهاردهم :  بر فیبر متمرکز شوید

در خصوص 

انتخاب برنامه رژیمی خود باید غذاهایی را بخورید که سرشار از فیبر هستند. فیبر می تواند در دفع سموم بدنتان یاری رسان باشد، این موضوع تمرکز اصلی کتاب عامل

 چربی سوز من است. از آن گذشته، فیبر همچنین می تواند به طور طبیعی با طولانی تر ساختن فرآیند هضم اشتهایتان را فرو نشاند. به علاوه، فیبر همچنین می تواند سطح کلسترول خونتان را پایین آورد.

 

گام پانزدهم :  یک برنامه شخصی تر پیدا کنید.

 

اگر می خواهید 

برنامه رژیمی خاصی را برای وزن کم کردن دنبال کنید، بهتر است برنامه ای را دنبال کنید که تنها برای شما ایجاد شده باشد. متخصصین زیادی در این زمینه وجود دارند که تمایل زیادی دارند در این 

کاهش وزن به شما کمک کنند. این متخصصین را پیدا کنید و از آنها بخواهید موقعیت کنونی شما را ارزیابی کنند تا در نهایت به یک برنامه رژیمی دست یابند که به طور ویژه تنها برای شما ساخته شده باشد.

 

گام شانزدهم :‌ بیشتر نسبت به کالری ها هشیار باشید.

 

در خصوص 

کاهش وزن نیاز است کالری کمتری به بدنتان وارد کنید و کالری بیشتری بسوزانید. یکی از چیزهایی که می توانید هنگام خرید از مغازه خواروبار فروشی مد نظر داشته باشید این است که مقدار کالری اقلام غذایی را مورد بررسی قرار دهید. علاوه بر آن، همچنین می توانید تحقیقاتی در این زمینه انجام دهید که به طور روزانه چقدر کالری می توانید بسوزانید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام هفدهم :  از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید.

نوشیدنی های گازدار سرشار از کالری هستند که می تواند به افزایش سریع تر وزن منجر شود. هر چند نوشیدنی های گازدار رژیمی نیز موجود هستند اما آنها در حقیقت هنوز کالری و مواد شیمیایی دارند که برای سلامتتان مناسب نیستند. بنابراین، بهتر است به راحتی از این نوشیدنی ها اجتناب کنید. بیشتر بر نوشیدن آب تازه یا آب میوه های طبیعی متمرکز شوید.

گام هجدهم :‌ برای زنده ماندن غذا بخورید، نه بالعکس.

 

غذاخوردن باید برای زنده ماندن صورت گیرد. به عبارت دیگر، باید غذاخوردن را به عنوان چیزی در نظر بگیرید که به آن نیاز دارید، تا مقدار مناسبی از مواد مغذی مورد نیاز برای خود را تأمین کنید، زیرا این کار باعث می شود هیچ گاه

اضافه وزن پیدا نکنید.

 

گام نوزدهم :  از زنجیره های غذای آماده اجتناب کنید.

 

هر زمان به سر کار می روید ممکن است خودتان را به طور مرتب در حال استفاده از زنجیره غذاهای آماده ببینید؛ زیرا برای اینکه به منظور صرف غذا به خانه بروید، زمان کافی ندارید. اگر نوع غذاهایی را که در این موارد سرو می شوند بررسی کنید، در بیشتر موارد، این غذاها سرشار از چربی و روغن هستند. از آن گذشته، آنها همچنین به اندازه زیادی فرآوری می شوند. بنابراین، زمان آن رسیده تا برای خودتان غذا درست کنید و آن را با خودتان به اداره بیاورید.

 

گام بیستم :  غذاهایی بخورید که کم کالری هستند و دیر هضم می شوند.

 

غذاهایی همچون سیب، کرفس و میوه ها و سبزیجات دیگر معمولا مقدار کالری کمی دارند. علاوه بر آن، این موارد همچنین دیر هضم می شوند. به همین دلیل، در حقیقت می توانید بدنتان را با مقدار کمتری از کالری ها تغذیه کنید. از آن گذشته، بدن شما همچنین نیاز دارد کالری بیشتری بسوزاند تا آنها را هضم کند. بنابراین، انواع بیشتری از این غذاها را بخورید تا وزن خود را از دست دهید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام بیست و یک : آرام تر غذا بخورید.

 

وقتی تند غذا می خورید، تمایل به این سمت است که قادر باشید مقدار بیشتری را نسبت به نیاز واقعی خود مصرف کنید. بنابراین، بهتر است آهسته تر غذا بخورید. زمانی که این کار را انجام می دهید، در حقیقت احساس سیری می کنید، در صورتی که هنوز بشقاب پر از غذایتان را نخورده اید. دلیلش این است که معمولا مقدار زمان خاصی برای معده شما نیاز است تا سیگنالی را به مغزتان بفرستد که مقدار کافی غذا مصرف کرده است. انواع بیشتری از این غذاها را بخورید تا وزن خود را از دست دهید و به  

تناسب اندام   برسید .

گام بیست و دو : اگر صبحانه می خورید، این را بخورید:

 

اکثر افراد برای صبحانه چه چیزی می خورند؟ شکر، شکر و شکر بیشترا تنها نگاهی به غلات شیرین موجود بیندازید. پیراشکی ها، شیرینی های آردی و نان شیرینی ها. همگی کالری زیادی دارند. این خوراکی ها باعث می شود انسولین شما پایین آید و در نیمه صبح از حال بروید. اگر صبحانه می خورید، مطمئن شوید صبحانه تان شامل پروتئین و چربی های سالم همچون تخم مرغ و ژامبون است.
 

گام بیست و سه : به همراه غذای خود مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های دیگر را مصرف نکنید.

 

نوشیدن به همراه غذا می تواند در حقیقت باعث شود احساس نفخ کنید. وقتی به این کار عادت کردید، ممکن است اجازه دهید شکمتان با آن تنظیم شود که می تواند به زیاد غذا خوردن منجر شود. بنابراین، بهتر است مقدار مصرف مایعات را در هنگام غذاخوردن به حداقل رسانید. نوشیدن یک لیوان آب باید تنها ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پس از صرف غذا انجام شود.
 
لاغری موضعی و تناسب اندام

گام بیست و چهارم : غذایتان را به خوبی بجوید.

 
هر زمان غذا می خورید، بهتر است غذایتان را با دقت بجوید. این موضوع می تواند نسبت به هضم و جذب مناسب مواد مغذی در بدنتان اطمینان ایجاد کند. علاوه بر آن، این موضوع همچنین باعث می شود آهسته تر از قبل غذا بخورید که چیز خوبی است. غذای خود را تا جایی که می توانید بجوید تا خیلی زود به اهدافتان دست یابید و  به  

تناسب اندام   برسید .

 

گام بیست و پنجم : غذا خوردن قبل از خواب.

 
 
اگر عادت کرده اید که قبل از خواب غذا بخورید، باید مطمئن شوید این کار را سه ساعت قبل از خواب انجام می دهید. به این دلیل که وقتی می خوابید بدنتان در حقیقت سرعت سوخت و ساز آهسته تری دارد. به عبارت دیگر، اگر مقدار زیادی غذا را درست قبل از خوابیدن مصرف کنید، بدنتان قادر خواهد بود مقدار زیادی از مواد غذایی اضافی را روی هم انباشته کند و آن را به چربی های ذخیره شده تبدیل نماید.

لاغری موضعی و تناسب اندام
گام بیست و ششم : قفسه های خود را از غذاهای ناسالم پاک کنید.

 

وقتی چیپس یا غذاهای ناسالم دیگر را که دوست دارید می بینید، وسوسه می شوید که آنها را بخورید. بنابراین، بهتر است هرگز آنها را نبینید. در هر حال زمان آن رسیده تا قفسه های خود را از این اقلام غذایی ناسالم پاک سازید. علاوه بر آن، باید این مواد غذایی را با غذاهایی جایگزین کنید .
 
 

 


99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید!! | قسمت اول

 

 

مقاله  ""99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید "" از جمله مقالات تخصصی پزشکان تغذیه 

اکسیر شهرک غرب است ؛‌ که در ۳ قسمت متوالی تقدیم حضور شما کاربران عزیز و همیشگی 

کلینیک  زیبایی و تناسب اندام اکسیر شهرک غربتقدیم میگردد . 

 

گام اول : شروع با یک رژیم غذایی

 

قبل از شروع هر رژیم غذایی نیاز است اطمینان حاصل کنید که کاملا در این خصوص متعهد هستید. به عبارت دیگر، نیاز دارید برنامه ای داشته باشید و تصمیم بگیرید تا آن را دنبال کنید تا به اهداف مربوط به 

تناسب اندام خود برسید. علاوه بر آن، باید انگیزه مناسبی نیز برای ادامه راه داشته باشید.

 

گام دوم : بهانه ها را حذف کنید

 

امروزه افراد زیادی قادر نیستند رژیم غذایی خود را آغاز کنند؛ زیرا فکر می کنند که خیلی 

اضافه وزن ندارند یا اینکه این عمل را به زمان دیگری محول می کنند. برای اینکه بهانه های خود را حذف کنید باید با مشکلتان روبه رو شوید و این حقیقت را که رژیم گرفتن یکی از راه حل های مربوطه است، بپذیرید. این را به خاطر داشته باشید که بهانه ها ممکن است حتی وقتی به تازگی رژیم گرفتن خود را آغاز کرده اید، پدیدار شوند، بنابراین نیاز دارید تا برای آن بهانه ها آمادگی لازم را داشته باشید.

 

گام سوم :  تا جایی که می توانید به جمع آوری اطلاعات بپردازید

 

اگر کاملا تصمیم خود را گرفته اید که رژیم غذایی راهی برای 

وزن کم کردن و 

تناسب اندام  است، پس باید تا جایی که می توانید اطلاعات جمع آوری کنید. همچنین می توانید بیشتر با حقایق تغذیهای مربوط به اقلام غذایی مختلف آشنا شوید.

 

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام چهارم :  دلایل بیشتری برای رژیم گرفتن پیدا کنید

 

افراد مختلف دلایل مختلفی برای رژیم گرفتن دارند. برخی از افراد نیاز دارند برای بهبود شرایط سلامت خود این کار را انجام دهند در صورتی که دیگران می خواهنددر لباس های سایز کوچک خود زیبا به نظر رسند و 

تناسب اندام داشته باشند . دلایل شما هر چه باشد باید همیشه آنها را برای خودتان یادآور شوید تا انگیزه بیشتری برای رژیم گرفتن در خودتان ایجاد کنید.

 

گام پنجم :  از لحاظ عاطفی درگیر شوید

ایجاد جرقه در عواطفتان برای دنبال کردن رژیم غذایی راه خوبی برای شروع است. دلیل این موضوع این است که می تواند به رژیم غذایی شما هدف و معنای بیشتری ببخشد. علاوه بر آن، این موضوع می توانند اشتیاق و علاقه بیشتری نیز برای وزن کم کردن در شما ایجاد کند. بنابراین، باید به طور مداوم در آینه به خودتان نگاه کنید و خودتان را با تصاویر مربوط به سالهای گذشته خود مقایسه کنید. با انجام این کار می توانید برای رسیدن به اهدافتان از طریق رژیم غذایی خود و 

تناسب اندام  انگیزه بیشتری پیدا کنید.

 

گام ششم :   رژیم گرفتن را به عنوان کاری سخت در نظر نگیرید

 

وقتی می خواهید برنامه رژیمی خود را آغاز کنید، چیزی که می تواند شما را از انجام این کار باز دارد، افکارتان در خصوص میزان دشواری این کار خواهد بود. بنابراین، باید این کار را به عنوان امری آسان در نظر گیرید. خودتان را به چالش بکشید و یک گام به جلو بردارید. این کار را عجولانه انجام ندهید، تا قادر باشید برای مدت زمان کافی این رژیم را حفظ کنید و در نهایت نتایج مد نظر خود را ببینید و  به 

تناسب اندام  برسید .

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام هفتم :  انتخاب برنامه مربوط به رژیم غذایی خود

 

برنامه های زیادی در خصوص رژیم غذایی وجود دارد که امروزه در دسترس همه قرار دارند. در هر حال، انتخاب مناسب یکی از کلیدهای رسیدن به موفقیت در این زمینه است. برای انتخاب بهترین رژیم، باید از رژیم هایی که خیلی محدود کننده هستند، اجتناب کنید. علاوه بر آن، باید برنامه ای را نیز انتخاب کنید که افراد از آن رضایت داشته اند.

 

گام هشتم :  اظهار نظر مثبت

اگر در دنبال کردن یک رژیم یا آغاز رژیمی با مشکل مواجه هستید، در حقیقت می توانید از اظهار نظر مثبت برای آن بهره برد. اظهارات مثبت یعنی اینکه با سخنان مثبت در مورد آنچه می خواهید به دست آورید، ذهن ناخودآگاه خودتان را تغذیه کنید. با انجام این کار می توانید ذهنیت مناسبی در خصوص آغاز رژیم خود یا حفظ آن پیدا کنید.

 

گام نهم :  حمایت مورد نیاز خود را دریافت کنید


نیازی نیست در هنگام رژیم گرفتن و رسیدن به 

تناسب اندام    تنها باشید. هر چند اعضای دیگر خانواده تان ممکن است رژیمی را دنبال نکنند اما می توانند در حقیقت شما را در این خصوص
حمایت کنند تا قادر شوید به اهدافتان برسید. برای رسیدن به این مهم، باید به آنها در مورد رژیم خود بگویید. با انجام این کار، می توانند در شروع رژیم غذایی به شما یاری رسانند. علاوه بر آن، همچنین می توانند به طور مداوم به شما یادآور شوند که چه غذایی بخورید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام نهم : رژیم گرفتن را برای خودتان آسان تر کنید

 

برخی از افراد ممکن است چند روز اول رژیم را سخت بدانند. بنابراین، باید به دنبال راه حلی باشید تا این رژیم را برای خودتان آسان تر کنید. یکی از چیزهایی که می توانید در این باره انجام دهید این است که مطمئن شوید تنها غذاهای سالمی که می توانید بخورید در یخچالتان یافت می شود. علاوه بر آن، باید همچنین با غذاهای سالم تری آغاز کنید که در حقیقت دوست دارید.

 

گام یازدهم :‌ تنها در صورتی غذا بخورید که واقعا گرسنه بودید

برخی از اوقات افراد در حالی که گرسنه نیستند نیز غذا می خورند. دلایل زیادی می تواند برای این قضیه وجود داشته باشد که می تواند شامل استرس، عواطف، عادت و مواردی از این قبیل شود. بنابراین، باید بیشتر آگاه باشید که آیا اصرارتان برای خوردن مربوط است به شکمتان یا چیزی دیگر. اگر مطمئن نیستید، به جای آن یک لیوان آب بنوشید یا اگر واقعا مجبور بودید، پس بهتر است یک میان وعده سالم بخورید.

 

گام دوازدهم :‌ غذاهای سرشار از MSG

 

امروزه اقلام غذایی زیادی وجود دارد که سرشار از MSG است. اکثر غذاهایی که شامل این ماده اند، غذاهایی هستند که فرآوری بسیاری روی آنها صورت می گیرد. علاوه بر این حقیقت، چنین ماده ای می تواند به بدنتان آسیب رساند، همچنین می تواند چربی زیادی را نیز به بدنتان وارد کند. بنابراین، باید تا جایی که می توانید از خوردن اقلام غذایی که حاوی MSG هستند، اجتناب کنید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام سیزدهم :‌ به اندازه کافی استراحت کنید

 

وقتی به اندازه کافی استراحت کنید، بدنتان به خوبی قادر خواهد بود تا کار خود را در خصوص بازسازی بافتهای آسیب دیده و مواردی از این قبیل انجام دهد.  در هر حال، اگر بر عکس عمل کنید، این کار می تواند باعث شود تا وزن بیشتری پیدا کنید زیرا نبودن استراحت می تواند سوخت و سازتان را کاهش دهد. علاوه بر آن، این موضوع همچنین می تواند اشتهای شما را در حالتی که بدنتان سعی دارد کمبود خواب را جبران کند، افزایش دهد.

 

گام چهاردهم :  بر فیبر متمرکز شوید

در خصوص 

انتخاب برنامه رژیمی خود باید غذاهایی را بخورید که سرشار از فیبر هستند. فیبر می تواند در دفع سموم بدنتان یاری رسان باشد، این موضوع تمرکز اصلی کتاب عامل

 چربی سوز من است. از آن گذشته، فیبر همچنین می تواند به طور طبیعی با طولانی تر ساختن فرآیند هضم اشتهایتان را فرو نشاند. به علاوه، فیبر همچنین می تواند سطح کلسترول خونتان را پایین آورد.

 

گام پانزدهم :  یک برنامه شخصی تر پیدا کنید.

 

اگر می خواهید 

برنامه رژیمی خاصی را برای وزن کم کردن دنبال کنید، بهتر است برنامه ای را دنبال کنید که تنها برای شما ایجاد شده باشد. متخصصین زیادی در این زمینه وجود دارند که تمایل زیادی دارند در این 

کاهش وزن به شما کمک کنند. این متخصصین را پیدا کنید و از آنها بخواهید موقعیت کنونی شما را ارزیابی کنند تا در نهایت به یک برنامه رژیمی دست یابند که به طور ویژه تنها برای شما ساخته شده باشد.

 

گام شانزدهم :‌ بیشتر نسبت به کالری ها هشیار باشید.

 

در خصوص 

کاهش وزن نیاز است کالری کمتری به بدنتان وارد کنید و کالری بیشتری بسوزانید. یکی از چیزهایی که می توانید هنگام خرید از مغازه خواروبار فروشی مد نظر داشته باشید این است که مقدار کالری اقلام غذایی را مورد بررسی قرار دهید. علاوه بر آن، همچنین می توانید تحقیقاتی در این زمینه انجام دهید که به طور روزانه چقدر کالری می توانید بسوزانید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام هفدهم :  از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید.

نوشیدنی های گازدار سرشار از کالری هستند که می تواند به افزایش سریع تر وزن منجر شود. هر چند نوشیدنی های گازدار رژیمی نیز موجود هستند اما آنها در حقیقت هنوز کالری و مواد شیمیایی دارند که برای سلامتتان مناسب نیستند. بنابراین، بهتر است به راحتی از این نوشیدنی ها اجتناب کنید. بیشتر بر نوشیدن آب تازه یا آب میوه های طبیعی متمرکز شوید.

گام هجدهم :‌ برای زنده ماندن غذا بخورید، نه بالعکس.

 

غذاخوردن باید برای زنده ماندن صورت گیرد. به عبارت دیگر، باید غذاخوردن را به عنوان چیزی در نظر بگیرید که به آن نیاز دارید، تا مقدار مناسبی از مواد مغذی مورد نیاز برای خود را تأمین کنید، زیرا این کار باعث می شود هیچ گاه

اضافه وزن پیدا نکنید.

 

گام نوزدهم :  از زنجیره های غذای آماده اجتناب کنید.

 

هر زمان به سر کار می روید ممکن است خودتان را به طور مرتب در حال استفاده از زنجیره غذاهای آماده ببینید؛ زیرا برای اینکه به منظور صرف غذا به خانه بروید، زمان کافی ندارید. اگر نوع غذاهایی را که در این موارد سرو می شوند بررسی کنید، در بیشتر موارد، این غذاها سرشار از چربی و روغن هستند. از آن گذشته، آنها همچنین به اندازه زیادی فرآوری می شوند. بنابراین، زمان آن رسیده تا برای خودتان غذا درست کنید و آن را با خودتان به اداره بیاورید.

 

گام بیستم :  غذاهایی بخورید که کم کالری هستند و دیر هضم می شوند.

 

غذاهایی همچون سیب، کرفس و میوه ها و سبزیجات دیگر معمولا مقدار کالری کمی دارند. علاوه بر آن، این موارد همچنین دیر هضم می شوند. به همین دلیل، در حقیقت می توانید بدنتان را با مقدار کمتری از کالری ها تغذیه کنید. از آن گذشته، بدن شما همچنین نیاز دارد کالری بیشتری بسوزاند تا آنها را هضم کند. بنابراین، انواع بیشتری از این غذاها را بخورید تا وزن خود را از دست دهید.

لاغری موضعی و تناسب اندام

گام بیست و یک : آرام تر غذا بخورید.

 

وقتی تند غذا می خورید، تمایل به این سمت است که قادر باشید مقدار بیشتری را نسبت به نیاز واقعی خود مصرف کنید. بنابراین، بهتر است آهسته تر غذا بخورید. زمانی که این کار را انجام می دهید، در حقیقت احساس سیری می کنید، در صورتی که هنوز بشقاب پر از غذایتان را نخورده اید. دلیلش این است که معمولا مقدار زمان خاصی برای معده شما نیاز است تا سیگنالی را به مغزتان بفرستد که مقدار کافی غذا مصرف کرده است. انواع بیشتری از این غذاها را بخورید تا وزن خود را از دست دهید و به  

تناسب اندام   برسید .

گام بیست و دو : اگر صبحانه می خورید، این را بخورید:

 

اکثر افراد برای صبحانه چه چیزی می خورند؟ شکر، شکر و شکر بیشترا تنها نگاهی به غلات شیرین موجود بیندازید. پیراشکی ها، شیرینی های آردی و نان شیرینی ها. همگی کالری زیادی دارند. این خوراکی ها باعث می شود انسولین شما پایین آید و در نیمه صبح از حال بروید. اگر صبحانه می خورید، مطمئن شوید صبحانه تان شامل پروتئین و چربی های سالم همچون تخم مرغ و ژامبون است.
 

گام بیست و سه : به همراه غذای خود مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های دیگر را مصرف نکنید.

 

نوشیدن به همراه غذا می تواند در حقیقت باعث شود احساس نفخ کنید. وقتی به این کار عادت کردید، ممکن است اجازه دهید شکمتان با آن تنظیم شود که می تواند به زیاد غذا خوردن منجر شود. بنابراین، بهتر است مقدار مصرف مایعات را در هنگام غذاخوردن به حداقل رسانید. نوشیدن یک لیوان آب باید تنها ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پس از صرف غذا انجام شود.
 
لاغری موضعی و تناسب اندام

گام بیست و چهارم : غذایتان را به خوبی بجوید.

 
هر زمان غذا می خورید، بهتر است غذایتان را با دقت بجوید. این موضوع می تواند نسبت به هضم و جذب مناسب مواد مغذی در بدنتان اطمینان ایجاد کند. علاوه بر آن، این موضوع همچنین باعث می شود آهسته تر از قبل غذا بخورید که چیز خوبی است. غذای خود را تا جایی که می توانید بجوید تا خیلی زود به اهدافتان دست یابید و  به  

تناسب اندام   برسید .

 

گام بیست و پنجم : غذا خوردن قبل از خواب.

 
 
اگر عادت کرده اید که قبل از خواب غذا بخورید، باید مطمئن شوید این کار را سه ساعت قبل از خواب انجام می دهید. به این دلیل که وقتی می خوابید بدنتان در حقیقت سرعت سوخت و ساز آهسته تری دارد. به عبارت دیگر، اگر مقدار زیادی غذا را درست قبل از خوابیدن مصرف کنید، بدنتان قادر خواهد بود مقدار زیادی از مواد غذایی اضافی را روی هم انباشته کند و آن را به چربی های ذخیره شده تبدیل نماید.

لاغری موضعی و تناسب اندام
گام بیست و ششم : قفسه های خود را از غذاهای ناسالم پاک کنید.

 

وقتی چیپس یا غذاهای ناسالم دیگر را که دوست دارید می بینید، وسوسه می شوید که آنها را بخورید. بنابراین، بهتر است هرگز آنها را نبینید. در هر حال زمان آن رسیده تا قفسه های خود را از این اقلام غذایی ناسالم پاک سازید. علاوه بر آن، باید این مواد غذایی را با غذاهایی جایگزین کنید .
 
 

99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید!! | قسمت دوم

مقاله  ""99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید "" از جمله مقالات تخصصی پزشکان تغذیه 

اکسیر شهرک غرب است ؛‌ که در ۳ قسمت متوالی تقدیم حضور شما کاربران عزیز و همیشگی 

کلینیک  زیبایی و تناسب اندام اکسیر شهرک غرب تقدیم میگردد . 

 

گام بیست و هفت :  مصرف نوشیدنی های پروتئینی

 

اگر دوست دارید نوشیدنی های پروتئینی مصرف کنید تا مقدار مناسبی پروتئین برای بدنتان فراهم آورید، باید به دقت آن را انتخاب کنید. نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که به جای پروتئین سبوس یا چاشنی پروتئین آب پنیر داشته باشد. زیرا پروتئینهای آب پنیر راحت تر توسط بدن شما جذب می شوند. گذشته از آن، این نوع پروتئین منبع پروتئینی سالم تری است.

گام بیست و هشت :  غذاهای تند بیشتر مصرف کنید.

دلیل خوبی وجود دارد که چرا یک نفر وقتی غذاهای تند می خورد شروع به تعرق می کند. غذاهای تند در حقیقت می تواند سوخت و ساز شما را بالا برد. به عبارت دیگر، غذای تند می توانند به بدن شما کمک کند تا چربی و کالری بیشتری را برای 

کاهش وزن بسوزانید. بنابراین، اگر فلفل بیشتری به برخی از غذاهای خود بیفزایید بهتر است، این گونه می توانید غذای خود را خوش طعم تر سازید و همچنین وزن بیشتری را از دست دهید.

لاغری موضعی و پیکر تراشی کاهش وزن

گام بیست و نه :  خوردن میوه ها و سبزیجات.

 

خوردن میوه ها و سبزیجات یکی از بهترین چیزها برای 

وزن کم کردن است زیرا میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین آنزیم ها هستند. در هر حال، بهتر است آنها را به شکل خام مصرف کنید زیرا فر آوری کردن یا پختن آنها باعث از بین رفتن مواد مغذی و آنزیم های ضروری موجود در آنها می شود.

گام سی ام :   غذاهای سبک سالم تری را خریداری کنید.

 

ممکن است زمانی وجود داشته باشد که بخواهید چیزی بجوید به خصوص وقتی کاری را انجام نمی دهید. برای اطمینان از اینکه این خوراکی باعث افزایش وزنتان نمی شود باید غذاهای سبک سالم تری همچون ماست، مغزها، میوهها و مواردی از این دست را خریداری کنید. با انجام این کار، مطمئن می شوید که بدنتان را با کالری های غیرلازم پر نمی کنید.

 

گام سی و یک :  به سمت مواد غذایی ارگانیک بروید.

 

هر چند میوه ها و سبزیجات اقلام غذایی هستند که می خواهید در 

رژیم غذایی تان بگنجانید اما هنوز باید در خرید آنها هشیار باشید. به این دلیل که برخی از کشاورزان ممکن است مقدار زیادی از مواد شیمیایی همچون کودهای شیمیایی و ه کش ها را در هنگام پرورش آنها به کار برند. برای اجتناب از تجربه اثرات جانبی متی آن همیشه میوه ها و سبزیجاتی را خریداری کنید که به طور ارگانیک پرورش یافته اند.

 

گام سی و دو :  از کربوهیدارت های ساده اجتناب کنید.

 

غذاهایی که دارای کربوهیدارتهای ساده هستند مواد گلیسمیک بالا دارند. بنابراین بهتر است از اقلام غذایی استفاده کنیم که کربوهیدارت پیچیده دارند. با انجام این کار، مطمئن می شوید که بدنتان قادر است سطوح کلسترول خونی سالم تری را حفظ کند. علاوه بر آن، غذاهایی که منابع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده هستند همچنین سخت تر فرآوری می شوند که می تواند باعث شود 

کالری و چربی بیشتری سوزانده شود. 

لاغری موضعی و پیکر تراشی کاهش وزن

گام سی وسه :  بر روی میز غذاخوری تان غذا بخورید.

 

وقتی در جای دیگری از خانه خود غذا می خورید ممکن است تمایل پیدا کنید بیشتر از آنچه باید غذا بخورید؛ زیرا بازی با کامپیوتر یا تماشای تلویزیون ممکن است ذهن شما را از پذیرش سیگنال های معده تان که پر شده است، دور سازد. بنابراین، اگر می خواهید 

وزن خود را کاهش دهید ، باید روی میز غذاخوری تان غذا بخورید.

 

گام سی و چهارم :  قبل از رفتن به مغازه خواروبارفروشی غذا بخورید.

 

وقتی برای خرید به مغازه خواروبارفروشی می روید، بهتر است قبل از رفتن به آنجا غذا بخورید. دلیلش این است که وقتی داخل مغازه خواروبارفروشی هستید و احساس گرسنگی می کنید ممکن است اقلام غذایی را بیش از نیازتان بخرید. در حقیقت، این کار حتی می تواند شما را وادار کند تا غذاهای ناسالم را نیز بخرید. بنابراین، بهتر است قبل از رفتن به مغازه یک غذای ساده میل کنید. با این روش می توانید اقلامی را که می خواستید خریداری کنید.

 

گام سی و پنج :  غذا خوردن در رستوران ها را به حداقل برسانید.

 

وقتی در حال 

رژیم هستید، غذاخوردن در رستوران می تواند در حقیقت شما را از مسیرتان منحرف سازد زیرا بیشتر غذاهایی که در رستوران ها سرو می شوند با مقدار زیادی روغن پخته می شوند. علاوه بر آن، برخی از رستورانها ممکن است غذاهایی را سرو کنند که به مقدار زیادی فرآوری شده اند. بنابراین، بهتر است محدودیتی برای خودتان در خصوص رفتن به رستوران قائل شوید. به جای اینکه دو تا سه بار در هفته به رستوران روید، این دفعات را به یکبار در هفته ای یا یکبار در هر دو هفته کاهش دهید.

 

گام سی و شش:  از چیزهایی که می تواند شما را به غذاخوردن وا دارد آگاه باشید.

عوامل خاصی وجود دارد که می تواند شما را به خوردن غذا بیش از آنچه نیاز است وا دارد. برخی از این عوامل ممکن است شامل روابط بد، استرس، مشاجرات کاری و بسیاری از نمونه های دیگر شود. بنابراین، بهتر است بیشتر نسبت به این موارد آگاه باشید. با این کار قادر خواهید بود تا با اجتناب از چنین چیزهایی میزان گرسنگی خود را کنترل کنید. عوامل خاصی وجود دارد که می تواند شما را به خوردن غذا بیش از آنچه نیاز است وا دارد. برخی از این عوامل ممکن است شامل روابط بد، استرس، مشاجرات کاری و بسیاری از نمونه های دیگر شود. بنابراین، بهتر است بیشتر نسبت به این موارد آگاه باشید. با این کار قادر خواهید بود تا با اجتناب از چنین چیزهایی میزان گرسنگی خود را کنترل کنید.

 

گام سی و هفت:  کسب رکورد مناسب

 

در دنبال کردن یک 

رژیم غذایی ، در بسیاری از موارد، این کار را برای 

وزن کم کردن انجام می دهید. وقتی این مورد پیش می آید، بهتر است از مقدار وزنی که هر هفته قادر به از دست دادن آن هستید، رکوردی ثبت کنید. با انجام این کار، متوجه می شوید آیا نیاز است تطبیقات خاصی را انجام دهید یا خیر. علاوه بر آن، با این کار همچنین مطمئن می شوید که در حفظ 

رژیم خود به اندازه کافی انگیزه دارید.

لاغری موضعی و پیکر تراشی کاهش وزن

گام سی و هشت : کنترل سهم خود

 

برای اطمینان از اینکه 

رژیم خود را دنبال می کنید، یکی از چیزهایی که نیاز است انجام دهید این است که مقدار مصرفی غذای خود را کنترل کنید. برای رسیدن به این مهم، کاری که می توانید انجام دهید این است که هنگام غذاخوردن از بشقاب کوچک تری استفاده کنید. انجام این کار این اطمینان را در شما به وجود می آورد که می توانید مقدار مصرفی غذای خود را محدود کنید، زیرا در آن بشقاب کوچک تر نمی توانید بیشتر از چیزی که در آنجا می گیرد، غذا بریزید.

 

گام سی و نه :  چه چیز در هر وعده جای دهیم.

برای اطمینان از اینکه بدنتان ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را در هر وعده دریافت می کند، باید عادت کنید تا میوه ها و سبزیجات را در هر وعده خود بگنجانید. این کار باعث می شود اطمینان حاصل کنید که بدنتان نه تنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت می کند بلکه همچنین فیبر نیز دریافت می نماید. وقتی این کار را انجام می دهید، به دلیل مقدار بالای فیبر موجود در هر وعده غذایی، می تواند به طور موثری اشتهایتان را تا مقدار معینی کاهش دهد.

 

گام چهل ام:   از غذای خود لذت ببرید.

 

لذت از غذا وما به این معنا نیست که آن را تا جایی که می توانید تند بخورید. این لذت یعنی اینکه باید آن را بیشتر مزه کنید. سعی کنید از ظاهر، بو، مزه و بافت آن لذت برید. وقتی این کار را انجام می دهید، تجربه خوشایندتری در غذاخوردن خواهید داشت. علاوه بر آن، این کار می تواند باعث شود تا غذایتان را با آرامش بیشتری نیز بخورید . این امر خود برای 

کاهش وزن چیز خوبی است. کتاب عامل چربی سوز دستورالعمل های خارق العاده ای برای کمک به شما به منظور لذت از غذایتان ارائه می دهد.

گام چهل  و یک :‌ اشتیاق خود را به شکلات ها کاهش دهید.

 

بسیاری از افراد، به خصوص ن عاشق شکلات ها هستند. در هر حال، اگر می خواهید به اهداف تناسبی خودتان دست یابید، پس باید اشتیاق خود را در خصوص شکلات ها کاهش دهید. همیشه به خاطر داشته باشید که شکلات ها سرشار از چربی و کالری هستند که می تواند باعث 

اضافه وزن شما شوند. بنابراین، نباید آنها را در لیست خریدتان بگنجانید.

لاغری موضعی و پیکر تراشی کاهش وزن

گام چهل  و دو :‌  BMI شاخص جرم بدن خود را نادیده بگیرید.

با نرخ متابولیک بنیانی خودتان بیشتر آشنا شوید. این شاخص بهتری از سلامت و 

کاهش وزن است. شاخص جرم بدن یا BMI تنها برای نسبت وزن به نسبت قد مناسب است و جرم عضلانی را مد نظر قرار نمی دهد.

 

گام چهل  و سه :‌  هر از چند گاهی به خودتان جایزه بدهید.

 

هر زمان توانستید به اهداف کوتاه مدت خود همچون کاهش دو تا پنج کیلوگرم در یک یا دو هفته از طریق 

رژیم دست یابید، باید راهی برای جایزه دادن به خودتان بیابید. یک نمونه این است که پیراهن با شلواری با سایز کوچکتر برای خودتان بخرید. با انجام این کار، انگیزه بیشتری برای ادامه راه پیدا خواهید کرد.

 

گام چهل  و چهار :‌  یک دفتر ثبت وقایع بخرید.

 

از یک دفتر ثبت وقایع یا یک دفترچه ساده برای ثبت غذاهایی که در روز خورده اید، استفاده کنید. علاوه بر آن، این دفتر همچنین باید شامل غذاهایی باشد که می خواهید در روزهای آتی بخورید. با انجام این کار، می توانید از خوردن ناآگاهانه اجتناب کرده و 

رژیم غذایی سالم تری را انتخاب کنید.

 

گام چهل  و پنج :‌  کنترل تلویزیون خود را پنهان کنید.

 

وقتی 

رژیم می گیرید، بهتر است کارهای دیگری را نیز برای کمک به رسیدن به اهدافتان دنبال کنید. یکی از این موارد این است که فعالیت های فیزیکی روزانه خود را افزایش دهید مثلا کنترل از راه دور تلویزیون خود را پنهان کنید. با انجام این کار مجبور می شوید برای عوض کردن کانال تلویزیون از جای خود برخیزید.

 

گام چهل  و شش :‌  هنگام سوار شدن به اتوبوس کالری بیشتری بسوزانید.

 

وقتی سوار اتوبوس می شوید می توانید کارهای به خصوصی را برای 

سوختن کالری بیشتر انجام دهید. یکی از این کارها این است که جدول را حل کنید یا در هر نوع بازی ذهنی دیگر درگیر شوید. این کار کمک می کند تا ذهنتان را تقویت کرده همچنین با 

سوزاندن کالری بیشتر شما را به اهدافتان نزدیک تر می کند.

لاغری موضعی و پیکر تراشی کاهش وزن

گام چهل  و هفت :‌   ظروف آشپزخانه و غذاخوری کوچک تری بخرید.

 

اگر یکی از مشکلاتتان در رسیدن به اهداف 

کاهش وزن تان این است که مقدار مصرفی غذایتان را کنترل کنید، پس زمان آن رسیده تا ظروف آشپزخانه و غذاخوری کوچکتری بخرید. وقتی چنین چیزهایی را داشته باشید، غذای کمتری می ریزید. علاوه بر آن، این کار همچنین کمک می کند تا سهم مربوط به خودتان را محدودتر کنید.

 

گام چهل  و هشت :‌  در یک اجتماع آنلاین مربوط به رژیم غذایی ثبت نام کنید.

 

افراد زیادی در سراسر دنیا هستند که در انواع خاصی از 

برنامه های رژیمی درگیر هستند. برای ارتباط با آنها، تنها چیزی که نیاز دارید این است که در یک اجتماع آنلاین مربوط به 

رژیم غذایی ثبت نام کنید. وقتی این کار را انجام دادید، می توانید تجارب خود را با آنها به اشتراک گذاشته همچنین از تجربیات آنها درس بگیرید. علاوه بر آن، این کار همچنین می تواند انگیزه بیشتری برای رسیدن به اهداف به شما دهد.

 

گام چهل  و نه :‌  از ترازو استفاده کنید، اما نه زیاد.

 

برای نظارت دقیق بر پیشروی خود در زمینه 

برنامه رژیمی انتخابی تان، بهتر است از ترازو استفاده کنید. در هر حال، نباید زیاد از آن استفاده کنید. وقتی به طور روزانه روی ترازو می روید، در حقیقت قادر نخواهید بود 

کاهش وزن تان را مورد ستایش قرار دهید. بنابراین، بهتر است این کار را به صورت هفتگی انجام دهید تا شاهد تفاوت بیشتری باشید. همچنین نیاز دارید متوجه این قضیه باشید که وزن تنها مسئله مهم نیست. در برنامه کتاب عامل چربی سوز من، ما به سراغ اندازه گیری های بسیار دیگری می رویم که به شما کمک می کند در حقیقت بدن جدیدتان را اندازه گیری کنید.

 

گام پنجاه ام :‌  از کافی شاپ ها دوری کنید تا بتوانید موفق شوید.

 

اگر 

رژیم دارید بهتر است از رفتن به کافی شاپ های مورد علاقه تان اجتناب کنید. زیرا اکثر مواقع وقتی وارد کافی شایی می شوید ممکن است در نهایت نه تنها یک فنجان قهوه بلکه یک یا دو تکه از نان شیرینی های خوشمزه آنها را نیز سفارش دهید. علاوه بر آن، قهوه های سرد می تواند سرشار از کالری باشد که خواهان آن نیستید.

 

گام پنجاه و یک :‌  مثبت اندیش باشید.

 

مثبت اندیشی تنها برای رشد فردی کاربرد ندارد. این کار همچنین می تواند در 

کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به کار برده شود. برای مثال، اگر چندان اطمینان ندارید که می توانید 

رژیم غذایی خود را برای مدت زمانی طولانی دنبال کنید، پس مثبت اندیشی در مورد آن باید کمک رسان باشد. وقتی خودتان را متقاعد می کنید که می توانید این کار را با مثبت اندیشی انجام دهید، در نهایت انگیزه آن را خواهید داشت که 

برنامه رژیمی خود را برای رسیدن به رویاهایتان دنبال کنید.

لاغری موضعی و پیکر تراشی کاهش وزن

گام پنجاه و دو:‌  زمان بین غذای مصرفی تان

 

وقتی نوبت به شیوه غذا خوردنتان می رسد، نباید بیش از سه ساعت را بدون خوردن سپری کنید؛ زیرا وقتی فواصل بین وعده غذایی و پیش غذایتان را طولانی می کنید، این کار در حقیقت می تواند شما را به خوردن زیاد از حد تشویق کند. بنابراین، باید این را برای خودتان عادت کنید که هر دو تا سه ساعت چیزی سالم بخورید.

 

گام پنجاه و سه:‌  لیستی از خطرات مربوط به اضافه وزن برای خود تهیه کنید.

 

لیستی از کل خطراتی را که با 

اضافه وزن خودتان را در معرض آنها قرار می دهید، تهیه کنید. زمانی که لیستتان کامل شد آن را روی درب یخچالتان نصب کنید. با انجام این کار، هر زمان خواستید درب یخچالتان را باز کنید متوجه پیامدهای زیاد غذا خوردن میشوید. بنابراین، این کار می تواند به شما کمک کند تا در این مسیرباقی بمانید.

لاغری موضعی و پیکر تراشی کاهش وزن

گام پنجاه و چهار:‌  منبع خوبی از پروتئین ها را در هر وعده غذایی خودتان بگنجانید.

 

هر زمان چیزی می خورید، باید منبع خوبی از پروتئین همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، گوشت و مواردی از این قبیل را در وعده غذایی خود بگنجانید. با انجام این کار، می توانید مطمئن شوید که موادمغذی عضله ساز بیشتری برای بدنتان تأمین می کنید. علاوه بر آن، این کار همچنین می تواند اشتهای شما را فروکش کند زیرا پروتئین ها معمولا سخت تر هضم می شوند.

 

گام پنجاه و پنج :‌  یک غذای خانگی به اداره خود بیاورید.


وقتی سر کار هستید، ممکن است وسوسه شوید

99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید!! | قسمت سوم

مقاله  ""99 نکته طلایی برای اینکه لاغر شوید "" از جمله مقالات تخصصی پزشکان تغذیه 

اکسیر شهرک غرب است ؛‌ که در ۳ قسمت متوالی تقدیم حضور شما کاربران عزیز و همیشگی 

کلینیک  زیبایی و تناسب اندام اکسیر شهرک غرب تقدیم میگردد . 

 

گام ۵۸) برنامه رژیمی را دنبال کنید که برایتان کارآمد است.

 

به یاد داشته باشید که همه برنامه های رژیمی نمی توانند برای همه افراد کارآمد باشند. بنابراین، باید برنامه ای را دنبال کنید که باور داشته باشید برایتان کارآمد است. با انجام این کار، مجبور نیستید خودتان را مجبور به انجام کارهایی کنید که نمی خواهید. علاوه بر آن، این کار همچنین باعث می شود تا اهدافتان قابل دسترس تر شوند.


گام ۵۹) یک تمایل شدید برای کاهش وزن را در خودتان توسعه دهید.

 

وقتی تمایل با اشتیاق شدیدی برای 

کاهش وزن داشته باشید، هر زمان هنگام صبح از خواب برخاستید، به روش هایی برای رسیدن به این مهم فکر خواهید کرد. بنابراین، بهتر است به شیوه هایی فکر کنید که در حقیقت تمایل شما را برای کاهش وزن افزایش دهد. یک نمونه این است که هر وقت خودتان را در آینه می بینید در مورد متناسب بودن خودتان رؤیاپردازی کنید. علاوه بر آن، همچنین می توانید انگیزه خود را با سعی برای استفاده از لباس های کوچکتر تقویت کنید.

 

لاغری موضعی و کاهش وزن  پیکر تراشی

 

 

گام ۶۰) برای رسیدن به اهداف بلندمدت اهداف کوتاه مدتی برای خودتان تعیین کنید.

 

اگر اهداف بلندمدت شما این است که در طول پنج هفته پنج کیلوگرم وزن از دست دهید و رسیدن به این وزن را در این مدت زمان کمی دشوار می دانید، پس باید اهداف کوتاه مدتی برای آن مشخص کنید. با آن نمونه، در حقیقت می توانید هدفی برای کاهش یک کیلوگرم در طول هر هفته را برای خود تعیین کنید، هدفی که قابل دسترس تر است و و برای 

کاهش وزن مفید و

 لاغری موضعی است . 
از آنجا که رسیدن به اهداف کوتاه مدت آسان تر است، باید بیشتر بر آن متمرکز شوید تا بتوانید در نهایت به هدف بزرگتر دست یابید. در برنامه من، ما یک برگ کاری خاص برای تعیین اهداف داریم که به شما برای رسیدن به اهدافتان کمک می کند. 


گام۶۱) از خودتان عکس بگیرید.

 

قبل از آغاز 

برنامه رژیمی خود، باید از خودتان عکس بگیرید. با انجام این کار، یک عکس خواهید داشت تا خودتان را پس از چند هفته 

رژیم گرفتن با آن مقایسه کنید. این کار می تواند انگیزه تان را بالا برده همچنین اطمینان حاصل کند که در این مسیر باقی می مانید.


گام ۶۲) مدل ها را در تلویزیون تماشا کنید.

 

برخی از کانال های تلویزیونی خاص هستند که مدل هایی را برای نشان دادن جدیدترین روند مد به نمایش می گذارند. از آنجا که این مدل ها ظاهری متناسب دارند، انگیزه بیشتری برای 

رژیم گرفتن پیدا می کنید تا بتوانید اندامی درست شبیه آنها پیدا کنید. این کار را به طور متداول انجام دهید تا تمرکز خود را در رسیدن به رؤیاهایتان از دست ندهید.

 
 
 
لاغری موضعی و کاهش وزن  پیکر تراشی
 

گام ۶۳) در حین رژیم عضله بسازید.

 

اگر می خواهید 

کاهش وزن  ، دلیلی که برای آن 

رژیم گرفته اید. باید سعی کنید عضلات بیشتری نیز بسازید؛ زیرا عضلات برای حفظ خود نیاز به کالری بیشتری دارند. به عبارت دیگر، هر چقدر قادر باشید عضلات بیشتری ایجاد کنید، بدنتان قادر خواهد بود تا کالری بیشتری را بسوزاند، که می تواند به 

کاهش وزن منجر شود.


گام ۶۴) برای خودتان یک شریک و همراه پیدا کنید.

 

رژیم گرفتن در صورتی که بتوانید برای خودتان در این مسیر همراهی پیدا کنید، جذاب تر خواهد شد. می توانید این کار را با همسر خود با یک دوست نزدیک انجام دهید. وقتی این کار را انجام می دهید، هریک از شما قادر خواهد بود در حفظ مسیر به دیگری یاری رساند. علاوه بر آن، همچنین می توانید مرتبا در مورد پیشروی خود بحث کنید، تا انگیزه یکدیگر را در خصوص 

کاهش وزن حفظ کنید.

 

گام ۶۵) این را به مسابقه تبدیل کنید.

 

اگر بتوانید کسی را پیدا کنید که به همراه او یک 

برنامه رژیمی را دنبال کنید، آن گاه باید این کار را به مسابقه تبدیل کنید. انجام این کار یعنی هر دو می توانید پیشروی خود را به صورت هفتگی با یکدیگر مقایسه کنید. علاوه بر آن، همچنین می توانید هدف خاصی تعیین کنید و جایزه ای را برای فرد برنده فراهم آورید.

لاغری موضعی و کاهش وزن  پیکر تراشی


گام ۶۶) قبل از خواب به اهدافتان فکر کنید.

 

وقتی در رختخواب خود دراز کشیده اید، در مورد این بیندیشید که وقتی مقدار مشخصی از وزنتان را از دست دادید چه احساس یا ظاهری خواهید داشت. با انجام این کار، هیجان بیشتری در انجام کارهای مورد نیاز برای رسیدن به رویاهایتان خواهید داشت. با این کار، به دنبال آن خواهید بود که انواع سالم تری از غذاها را بخورید و به اندازه کافی ورزش کنید که   برای 

کاهش وزن مفید و

 لاغری موضعی است . 


گام ۶۷) قبل از خوردن غذای ناسالم، دو بار فکر کنید.

 

وقتی می خواهید به سراغ هله هوله، شکلات یا بستنی بروید، باید اول فکر کنید. باید عمیق بیندیشید که آیا خوردن یک غذای ناسالم ارزش آن را خواهد داشت، در حالی که قبل از این کارهای زیادی را برای 

کاهش وزن انجام داده اید. با انجام این کار، ممکن است قادر باشید تا از شر وسوسه هایتان خلاص شوید و غذای سبک و سالم تر را ترجیح دهید.

 

گام ۶۸) آب خنک بنوشید.

 

وقتی تشته اید باید یک لیوان آب سرد بنوشید. آب سرد در حقیقت می تواند میزان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. با این کار، قادر خواهید بود تا چربی و 

کالری بیشتری را بسوزانید و درنهایت وزن کم کنید. بنابراین، باید مقداری یخ در آب خود بریزید یا آب سرد درون یخچالتان قرار دهید. که   برای 

کاهش وزن مفید و

 لاغری موضعی است .  


گام ۶۹) در انتخاب میان وعده هایتان دقت کنید.

 

یکی از چیزهایی که می تواند شما را از مسیرتان خارج سازد خوردن میان وعده های ناسالم به خصوص در طول شب است. بنابراین، اگر نیاز دارید چند ساعت قبل از خواب چیزی بخورید، باید چیزی را انتخاب کنید که کالری زیادی نداشته باشد. یک نمونه خوب یک بسته کلوچه است که تنها صد کالری دارد.
 

گام ۷۰) از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید.

 

حتی وقتی 

رژیم گرفته اید باید هنوز از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. در هر حال، باید این کار را با رعایت حد اعتدال انجام دهید. وقتی مقدار کمی از غذاهای مورد علاقه خود را می خورید، احساس نمی کنید که دنبال کردن 

رژیم غذایی تان خیلی سخت باشد. به همین دلیل، قادر خواهید بود تا آن را در یک مدت زمان طولانی دنبال کنید.


گام ۷۱) در ماست دارچین بریزید.

 

ماست خوردن در حقیقت یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید. در هر حال، برای اینکه ماست را بهتر و مؤثرتر سازید می توانید در آن دارچین بریزید. این کار طعم ماست را نیز بهتر می کند. این کار در حقیقت متابولیسم شما را بالا می برد و کمک می کند

 چربی بیشتری را بسوزانید.


گام ۷۲) آب هویج

 

اگر تشنه اید و می خواهید چیزی غیر از آب بخورید، پس باید یک لیوان آب هویج را جایگزین آب کنید. آب هویج در حقیقت سرشار از فیبر است که نه تنها در چربی سوزی به شما کمک می کند بلکه اشتهایتان را نیز فروکش می کند. بنابراین، باید این را برای خودتان عادت کنید که آب هویج را در 

رژیم تان بگنجانید.

لاغری موضعی و کاهش وزن  پیکر تراشی
 

گام ۷۳) از مکمل کلسیم استفاده کنید.

 

استفاده از مکمل کلسیم به طور متداول در حقیقت می توانند به شما کمک کند تا چربی بیشتری بسوزانید زیرا این مکمل می تواند انرژی بیشتری برایتان تأمین کند. کلسیم، وقتی با فسفات و ویتامین D3 ترکیب شود در حقیقت می تواند سطوح انرژی شما را تقویت کند، که این انرژی نیز می تواند به شما کمک کند روزانه فعالیتهای فیزیکی بیشتری داشته باشید و برای 

کاهش وزن مفید و

 لاغری موضعی است . 


گام ۷۴) استرس خود را در سر کار تان مدیریت کنید.

 

یکی از چیزهایی که می تواند باعث شود افراد زیادی به سمت پرخوری روی آورند، استرسی است که در سر کار با آن مواجه می شوند. بنابراین، بهتر است که راههای مدیریت آن را بدانید. روشی که می تواند به شما در این زمینه کمک کند این است که هر زمان احساس استرس کردید نفس عمیقی بکشید. این کار می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید و حمله گرسنگی خود را کنترل کنید.


گام ۷۵) موقع بیدار شدن، موز بخورید

 

موقع بیدار شدن در بعد از خواب شبانه، یک موز به همراه یک لیوان آب بخورید. اینها برای طی بهتر ادامه روزه انرژی کافی به شما می دهد.


گام ۷۶) خوردن بهترین نوع میان وعددها

 

وقتی بین وعده های غذایی تان چیزی می خورید، باید مطمئن شوید که غذای مصرفی سالم نیز هست. یک نمونه از میان وعده سالم می تواند یک تکه سینه مرغ باشد. از آنجایی که مرغ منبع پروتئینی خوبی است، می تواند به بدنتان در ساخت بیشتر عضلات کمک کند. از آن گذشته، پروتئین در حقیقت سخت تر هضم می شود که می تواند در هنگامی که زمان وعده اصلی می رسد پروتئین شما را کنترل کند  و برای 

کاهش وزن مفید و

 لاغری موضعی است . 

لاغری موضعی و کاهش وزن  پیکر تراشی


گام ۷۷) استفاده از سس سویا برای کاهش اشتها

 

وقتی از سس سویا روی خوراکتان استفاده می کنید، این سس در حقیقت می تواند کاری فراتر از طعم بهتر غذا را برایتان انجام دهد. براساس مطالعات اخیر، پروتئین سویای سس سویا در حقیقت با گیرنده های مغزتان فعل و انفعال انجام می دهد. فعل و انفعالات آن با این گیرنده ها باعث می شود فرد سریع تر از حد معمول احساس سیری کند.
 

گام ۷۸) ترکیب هندوانه با لیمو

 

اگر سعی دارید صبحانه ای را برای 

رژیم غذایی خود تعیین کنید، پس باید سعی کنید هندوانه و تخم مرغ بخورید. بهتر است اول هندوانه و سپس تخم مرغ را بخورید. هندوانه سرشار از ویتامین و همچنین فیبر و آب است که می تواند به شما احساس سیری ببخشد. وقتی پس از آن تخم مرغ بخورید، این کار کمک می کند تا کربوهیدارتها از هندوانه شکسته شوند، همچنین پروتئین مورد نیاز را نیز برایتان تامین کند.


گام ۷۹) هر روز یک لیوان آب انگور بنوشید.

 

نوشیدن یک لیوان آب انگور به طور روزانه، ترجیحا در زمان شام، می تواند به شما کمک کند تا به اهداف تناسب خود دست یابید زیرا این نوشیدنی شامل عصاره انگور است که می توانند از توسعه سلول های چربی به خصوص در اطراف شکم جلوگیری به عمل آورد. علاوه بر آن، همچنین می تواند در تقویت متابولیسم بدن یاری رسان باشد  و برای 

کاهش وزن مفید و

 لاغری موضعی است . 


گام ۸۰) انار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

پیکرتراشی گزینه اول نیست !!! قسمت اول

در این مقاله تخصصی 

اکسیر شهرک غرب   قصد داریم به این موضوع بپردازیم که آیا همواره 

پیکرتراشی  در همه شرایط توصیه اول پزشکان است ؟!! برای پاسخ به این سوال لطفا تا پایان مقاله  پیکرتراشی گزینه اول نیست !!! » مطالعه بفرمایید .

 

پزشکان متخصص لاغری موضعی و پیکر تراشی  

اکسیر شهرک غرب   همواره به مراجعین متقاضی

 لاغری موضعی و پیکر تراشی  نکاتی بسیار مهمی را مطرح میکنند که در ادامه به آن خواهیم پرداخت :  برخی از ذهینت که مردم هنگام مراجعه برای 

لاغری موضعی و پیکر تراشی این است  که اگر برای مثال ۳۰  کیلو اضافه وزن داشته باشی ، امروز می‌توانی جراحی کنی و فردا مرخص شوی! همه این موارد برای افراد متقاضی 

لاغری موضعی و پیکر تراشی  وسوسه انگیز است. اما باید توجه کرد که این موضوع قوانین خاص خود را دارد .

 

لاغری موضعی و پیکر تراشی

 

بطور کلی برای 

لاغری موضعی و پیکر تراشی  با روش‌هایی مثل لیپوماتیک، لیپولیزر و.  طبق استاندارد های  

پیکر تراشی  ، کسانی می‌توانند از روش‌های تخریب چربی محیطی استفاده کنند که BMI  زیر 30 دارند ( BMI چیست ؟! شاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بی‌ام‌آی (به انگلیسی: BMI، مخفف body mass index) سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه‌گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود .  شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم(x²) قدش به متر بدست می‌آید   )و با مشکل اضافه وزن روبرو هستند.  از نظر پزشکی امکان این وجود ندارد که بیشتر از پنج لیتر چربی از بدن افراد تخریب شود؛ تخریب بیش از این عدد باعث ایجاد آسیب ریوی، آمبولی چربی و . می‌شود.

 

توصیه اول قبل از فکر کردن به پیکرتراشی

 

در برنامه روزانه خود زمانی را برای ورزش کردن اختصاص بدهید ؛ چطور در برنامه پرمشغله روزانه وقتی برای ورزش کردن کنار بگذارید؟! قصد نداریم تئوری های مدیریت زمان را برایتان عنوان کنیم. کتابهای زیادی در مورد این موضوع نوشته شده است که می توانید برای این منظور به آنها رجوع کنید. فقط توصیه هایی برایتان آورده ایم که به شما کمک می کند بتوانید در برنامه پرمشغله تان، زمانی را نیز به ورزش کردن اختصاص دهید.


  • اولویت بندی کنید
  •  

در مدیریت زمان هیچ چیز مهم تر از اولویت بندی نیست. اصلی که بطور متداول مورد استفاده قرار می گیرد این است که همه چیز یک اولویت است و اینکه هیچ چیز اولویت ندارد. باید این تصمیم را بگیرید که ورزش کردن برایتان مهم است و آنوقت آن را بالاتر از کارهای دیگر قرار دهید. چرا که اگر ورزش را بصورت مداوم انجام دهید کمتر متقاضی

 لاغری موضعی و پیکر تراشی  خواهید شد .  اصل دیگر این است که هیچ کس وقتی در بستر مرگ می افتد آرزو نمی کند که کاش وقت بیشتری را در اداره به کار کردن می گذراند. اما آدمهای زیادی هستند که در بستر مرگ به این فکر می کنند که ای کاش وقت بیشتری را ورزش می کردند که اگر این کار را می کردند شاید در آن زمان نمی مردند.


همچنین باید این نکته را بدانید که داشتن سلامتی باعث می شود در هر کاری که انجام می دهید بازده بیشتری داشته باشید. اگر

 تناسب اندام خوبی داشته باشید، می توانید شوهر بهتری برای همسرتان، پدر بهتری برای فرزندتان و کارمند بهتری برای رئیستان باشید. اگر ورزش کردن و تغذیه صحیح را یکی از بالاترین اولویتهای زندگیتان قرار دهید، مطمئنأ زمانی برای انجام آن پیدا خواهید کرد.


  • برنامه ریزی کنید
  •  

 

شما بهتر از هر کس دیگری زندگی و برنامه هایتان را می دانید به همین دلیل فقط خودتان هستید که می توانید اوضاع زندگیتان را بررسی کنید. باید تعیین کنید که کدام ساعت از روز برای ورزش کردن شما بهتر است. وقت غذا خوردن هایتان را تعیین کنید و تصمیم بگیرید کدام باشگاه ورزشی از نظر محلی برایتان راحت تر است. بعد از اینکه این مسائل را تعیین کردید، برای خودتان برنامه ریزی نموده و تلاش کنید که به آن پایبند بمانید که راز داشتن 

تناسب اندام  مداومت است .

 

لاغری موضعی و پیکر تراشی

 


  • تطبیق یابید
  •  


آیا نیاز به توضیح دارد؟ همیشه همه چیز آنطور که دوست دارید پیش نمی رود، بنابراین نباید اهداف اصلیتان را فراموش کنید، فقط کافی است برنامه را تغییر داده و دوباره امتحان کنید.
حرف هلموت فون مولتکه را به خاطر داشته باشید، در هیچ برنامه ای از نبرد نمی توانید از مقابله با دشمن جلوگیری کنید. لذا برای رسیدن به  

تناسب اندام سعی کنید با برنامه ریزی پیش بروید .

 

  • کارامد باشید
  •  


۳۰ دقیقه تمرین شدید و قوی با وزنه بسیار بهتر از یک ساعت پرسه زدن در باشگاه است. ۳۰ دقیقه دویدن تند کالری بسیار بیشتری از راه رفتن برای یک ساعت می سوزاند. همچنین برای قلب، ریه ها و کلسترولتان هم بهتر است و توانایی شما برای تمرین با وزنه را نیز تقویت می کند.
کارایی فقط مختص ورزش نیست. می توانید یک ساک پر از لباس ورزش در اتاق کارتان در شرکت بگذارید تا دیگر به خاطر نداشتن لباس تمیز از جلسه ورزشیتان جا نمانید. زمان ناهار وقت خوبی برای تمرینات بدنسازی است و باعث می شود از رفتن همراه همکاران به رستوران های فست فود با آن غذاهای چرب هم در امان بمانید.
اگر خلاقیت داشته باشید، می توانید راههای دیگری برای بالا بردن کارایی زندگیتان پیدا کنید تا در آینده متقاضی

 لاغری موضعی و پیکر تراشی   نشوید !!!


  • فکر کنید!
  •  

شما مغز دارید پس باید از آن استفاده کنید. چه کارهایی انجام می دهید که وقتتان را تلف می کند؟ نقاط ضعف برنامه تان چیست؟ برای اینکه ورزش کردن را در برنامه زندگیتان جا کنید چه باید بکنید؟

 

 

  • انگیزه هایی برای ورزش کردن
  •  


برای ورزش کردن به کمی انگیزه نیاز دارید؟ نکاتی که در این قسمت از کتاب عنوان می کنیم به شما کمک میکند با داشتن یک برنامه تمرینی خوب، فعال و شاداب بمانید. همه آدم ها با انگیزه کافی برای ورزش کردن به دنیا نمی آیند. اگر شما هم یکی از آندسته از آدم ها هستید که هر کاری را به دویدن روی تردمیل ترجیح می دهند، یا ترجیح می دهند هر جایی باشند ولی در باشگاه نباشند، نکات زیر می تواند کمی به شما انگیزه بدهد و ذهن شما را در مورد ورزش تغییر دهد.


  • تغییر ایجاد کنید
  •  


اگر از اینکه مجبور باشید هر روز همان کارهای تکراری را انجام بدهید خسته شده اید، کمی در برنامه تان تغییر ایجاد کنید. هیچ کس نگفته که مجبورید هر روز در همان مسیر همیشگی پیاده روی کنید. شما به کمی تنوع فعالیت نیاز دارید. تا در مسیر  رسیدن به  

تناسب اندام کسل نشوید !!  با کار کردن روی گروههای عضلانی مختلف، بدنتان هم شاداب تر خواهد بود


  • ورزش را به نوعی ارتباط اجتماعی تبدیل کنید
  •  


دوستانی پیدا کنید که علایقی شبیه به شما داشته باشند. ورزش کردن با دوستان انگیزه بسیار زیادی به شما می دهد. اینکار باعث می شود همدیگر را به ادامه راه تشویق کنید و تمایل کمتری به دست کشیدن از تمرینات داشته باشید.

 

لاغری موضعی و پیکر تراشی

 

  • با فرزندان و حتی حیوانات خانگیتان به ورزش بپردازید
  •  


اگر پیاده روی و دویدن ورزش مورد علاقه شماست، می توانید این کار را به همراه حیوان خانگی تان انجام دهید یا با بچه تان به دویدن بروید. اگر آنها به این کار علاقه مند باشند، انگیزه بسیار زیادی در شما ایجاد خواهد شد. با این کار در مسیر  رسیدن به  

تناسب اندام همواره احساس لذت خواهید کرد .


  • واقع بین باشید
  •  


اهدافی برای خود تعیین کنید که میدانید که از عهده آن بر می آیید. فعالیت هایی را انتخاب کنید که میدانید می توانید به خوبی انجام دهید. اگر فکر میکنید که بطور مداوم از تمریناتتان خسته می شوید، شاید موقع آن رسیده که کمی تغییر در برنامه تان ایجاد کنید. لازم به ذکر است شما میتوانید با تمرکز بر روی عضله مورد نظر به 

 لاغری موضعی برسید 


  • فعالیت هایی را پیدا کنید که تمرین ورزشی نباشند

 

فعال بودن است که اهمیت دارد حتی اگر یک تمرین ورزشی درست و حسابی هم نباشد. مثلا می توانید به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. در وقت ناهارتان به پیاده روی بروید. با اینکار از فعال بودنتان احساس خوبی پیدا می کنید و کمی هم در برنامه همیشگی تان تنوع ایجاد می کنید.


  • یادداشت کنید
  •  


داشتن یک دفتر یادداشت برای ثبت پیشرفت هایی که در زمینه ورزش می کنید، به شما کمک می کند ببینید که روند پیشرفتتان چگونه است و اهداف جدید برای خود تعیین کنید. و  با تمرکز بر روی عضله مورد نظر به 

 لاغری موضعی برسید  اگر فکر می کنید که سالیان سال است که همان فعالیت های تکراری را انجام می دهید، یک تغییر عمده در برنامه تان پیاده کنید و روند پیشرفتتان را ثبت کنید.

 

لاغری موضعی و پیکر تراشی

 


  • پاداش؟
  •  


اگر ورزش کردن در نظرتان شکنجه و عذاب است، چیزی به خودتان بدهید که به شما انگیزه بدهد بتوانید تمریناتتان را کامل انجام دهید. اگر ۴ روز در هفته تمرین  حواستان را به چیز دیگری منحرف کنید اگر می خواهید از دوچرخه ثابت یا تردمیل استفاده کنید، می توانید جلوی تلویزیون اینکار را بکنید. با هدفون به موسیقی دلخواهتان گوش دهید. چیزی پیدا کنید که موقع ورزش روی آن تمرکز کنید، مطمئن باشید خیلی کمکتان می کند. با این کار در مسیر  رسیدن به  

تناسب اندام همواره احساس لذت خواهید کرد .

اگر در اول کار موفق نشدید.
شانس اینکه دوباره ورزش را از نو آغاز کنید نامحدود است. اگر ورزش را ول کرده اید و هفته ها از انجام آن شانه خالی می کنید، دوباره تلاش کنید، وقتی تمرین روزانه تان را به پایان رساندید، مطمئنا از اینکه دوباره ورزش را شروع کرده اید خوشحال و راضی خواهید بود.

 

 


با بوتاکس گردن ۲۰ سال جوانتر به نظر برسید !!!

با بوتاکس گردن ۲۰ سال جوانتر به نظر برسید !!!

 

چین و چروک های گردن

 

چین و چروک های گردن بخاطر اهمیت زیبایی شناختی اش ، به طور فزایندهای مورد توجه قرار گرفته است. پزشکان می توانند تعدادی گزینه جراحی و غیر جراحی را برای 

جوانسازی گردن پیشنهاد کنند. مرحله مهم در رفع چین و چروک های گردن گردن عبارت است: از ارزیابی مناسب از فرایند آسیب شناسی  در هر فرد ». درکی کامل از اجزاء گوناگون چین و چروک های گردن ، پزشک را قادر می سازد تا درمان با ترکیبی از درمان های مناسب را انتخاب نماید.


بوتاکس جراحی زیبایی را متحول کرد. در بسیاری از موارد ، روشهای جراحی گسترده ای به دلیل استفاده از 

بوتاکس کلا کنار گذاشته شده و یا تکمیل شده اند. در قسمت نتیجه گیری این بخش، خواننده استفاده مناسب از 

بوتاکس ، در

جوانسازی را درک خواهد کرد.


بیماری شناسی پاتوفیزیولوژی و چین و چروک های گردن ، شامل عوامل متعددی است که منتهی به ظاهری نامطلوب و ناخواسته می شود. خود پوست نیز تحت تغییرات استحاله کننده قرار می گیرد من جمله از دست دادن و اختلال کلاژن و الاستین. عوامل بیرونی عمدتا با قرار گرفتن در معرض تشعشع فرابنفش- منجر به استحاله شبکه بافت پیوندی در پوست می شود. قرار گرفتن در معرض پرتو فرابنفش همچنین تغییرات عروقی را ایجاد می کند که منجر به پویکیلودرما میشود. تغییرات زیان آور در شبکه برون سلولی، در ترکیب با اثربردار رو به پایین جاذبه، منجر به خم شدن هم پوست، و هم عضله زیر گردن می شود.


تغییرات در پلاتیسما، که به عنوان وضعیت هایپرتروفیک توصیف شده باشد، منجر به نوارهای پلاتیسمایی  میشود. این افزایش حجم بافت آشکار عضله، احتمالا یک یافته بالینی است و نه یک هایپروتروفی واقعی عضله. هایپروتروفی عضله از افزایش سطح مقطع میوفیبریل و توده عضله حاصله به وجود می آید.


مکانیزم هایی که هایپروتروفی عضله را ایجاد می کنند هنوز به طور کامل شناخته نشده اند، اما همچنان بررسی فعالانه ای بر روی آن در جریان است. نوشته حاضر فاقد مطالعات بافت شناسی مشروح است که نوارهای پلاتیسمایی را با پلاتیسمای نواری نشده مقایسه کنند. همچنان که این نوارهای قدامی پلاتیسما جدا می شوند، می توانند ظاهری سفت و محکم شده را به خود بگیرند.


تجمع و تغییر مکان چربی در زیر پوست و صفحات زیر پلاتیسمایی، منجر به چاقی موضعی می شود. با افزایش سن و پیری، بافت چربی تازه می تواند در منطقه زیر  چانه ای تجمع پیدا کند؛ همان طوری که می تواند در هر جای دیگر از بدن تجمع نماید. تغییر مکان چربی - که منجر به افزایش کاذب چربی زیر چانه ای می شود می تواند گسترش پیدا نماید. همچنان که پلاتیسما یکپارچگی خود را از دست می دهد و در خط میانی جدا  می شود، حائل عضلانی که چربی زیرپلاتیسمایی را نگاه می دارد درمانده شده و چربی پایین می آید و به صورت بالینی آشکار میشود یک طبقه بندی مفید برای چین و چروک های گردن در ادامه مطالعه خواهید کرد .

 

 

رفع چین و چروک های گردن با تزریق بوتاکس

 

 

روی هم رفته، چین و چروک های گردن می تواند یکی یا بیشتر از این خصوصیات را نشان دهد:

  1. دگرگونی عروقی یا رنگدانه ای
  2. نوارهای پلاتیسمایی
  3. شلی پوست و تجمع چربی

 

گزینه های درمان برای هر یک از این تغییرات وجود دارد.


لیزرها و درمان های مبتنی بر نور، در درمان پویکیلو درمای سیواته موفقیت آمیز هستند. لیپوساکشن می تواند چاقی مفرط زیرپوستی را درست کند. برش باز  می تواند صفحه چربی زیر پلاتیسمایی را بردارد. افتادگی پلاتیسما را می توان به صورت جراحی از طریق تکنیک های نظیر ترمیم قسمتی از بدن اداره کرد. این نوارهای پلاتیسمایی و خطوط افقی مانند گردنبندی هستند که بیش از همه با روش 

تزریق بوتاکس مورد درمان قرار می گیرند.

آغاز درمان چین و چروک های گردن با تزریق بوتاکس

 

همانطور که اشاره شد چین و چروک های گردن بخاطر اهمیت زیبایی شناختی اش ، به طور فزایندهای مورد توجه قرار گرفته است . ترجیح می دهیم ویزیت مشاوره ای را با یک پرسش گسترده با پاسخ باز آغاز کنیم، پرسشی نظیر: چه چیزی را در مورد گردنت می خواهی درست کنی؟ بسیاری از اوقات، بیماران از پزشک می پرسند: چه می شود که پزشک در جایگاه تحمیل کردن قضاوت زیبایی شناختی خود به بیمار قرار می گیرد؟ بیماران با تشویق شدن به بیان کردن انتظاراتشان نشان می دهند که اهداف سنجیده شده ای دارند. اغلب برای بیماران سودمند است که عکس هایی از خودشان را بیاورند که مربوط به دوران جوان تری آنها باشد. این کار می تواند به پزشک در درک اهداف بیمار کمک نماید. اگر بیمار انتظاراتی واقع گرایانه داشته باشد و پزشک احساس کند که این انتظارات را می توان با ایمنی قابل قبولی برآورده ساخت، آنگاه احتمال موفقیت و 

جوانسازی پوست  به حداکثر می رسد.


خوشبختانه 

تزریق بوتاکس بسیار ایمن بوده و موارد منع استعمال آن اندک است. 

تزریق بوتاکس ممکن است در بیمارانی با سابقه ضعف گردن یا اختلال بلع، کاری خارج از احتیاط باشد. به علاوه، بیمارانی با درد مزمن گردن را باید با احتیاط درمان کرد، زیرا ضعف عضلانی می تواند در این شرایط علت درد مزمن گردن باشد. پس از ارزیابی اهداف بیمار و بررسی سابقه پزشکی، یک بررسی متمرکز فیزیکی با بیمار در موقعیت رو به بالا اجرا می شود. عناصر کلیدی این بررسی عبارت هستند از: ارزیابی از نوارهای پلاتیسمایی عمودی، چین و چروک های افقی گردن ، شلی پوست، چربی زیر فکی، و فرم کلی آرواره پایینی. این بررسی باید بر روی بیمار در حالت غیر فعال اجرا شود، که در آن بخش قدامی گردن منقبض شده باشد. پزشک پس از اجرا کردن این بررسی، بیمار را در طبقه بندی مناسب نوع چین و چروک های گردن گردن مرتبط با سن قرار می دهد.


گزینش بیمار برای 

جوانسازی گردن با 

تزریق بوتاکس  و تشریفات درمان بیمارانی با طبقه بندی پیری گردن از نوع ۲ و ۳ برای 

جوانسازی گردن با 

تزریق بوتاکس  مناسب ترین هستند. به علاوه، بیمارانی که برای عمل جراحی کاندیدهای مناسبی نیستند، و بیمارانی که از قبل صورت و گردن را کشیده اند که دیگر برای مداخلات جراحی مطلوب نیستند، کاندیدهایی بالقوه برای 

جوانسازی گردن با 

تزریق بوتاکس  به شمار می روند.

 

پزشکان بالینی باتجربه توجه داشته اند که بیماران جوان تر، و نیز بیمارانی که صورتشان را کشیده اند صورت بخصوص مناسب هستند. پزشکان بالینی باید از غلظتی از 

بوتاکس BTX استفاده کنند که با آن بیشترین آشنایی را دارند. غلظت قابل ترجیح 

بوتاکس BTX   از محلول نمکی برای هر آمپول ۱۰۰ واحد است که غلظتی برابر با ۵۰ واحد Botox / mL را حاصل می نماید. تزریق با سوزن نیم اینچی متصل به سرنگ 1cc  انجام می گیرد (سرنگهای ۱ CC به طور تجاری با درجه بندی ۵۰ تایی برای هر سرنگ موجود هستند که دو زبندی دقیق در حد یک واحد از 

بوتاکس BTX بر هر درجه را ممکن می سازد .

 

 

از بیمار خواسته می شود تا با فشار دادن دندان ها بر روی هم و فشردن مفاصل جانبی دهانی، گردن قدامی خود را منقبض کند. این حرکت سبب می شود که نوارهای پلاتیسمایی، بزرگ تر از حد طبیعی شوند. پزشک با استفاده از دست غیر مسلح، با نگاه داشتن نوار بین شست و انگشت اشاره سوزن را به درون نوار پلاتیسمایی وارد می کند. پزشک تزربق کشنده بواسطه تجربه ای که دارد مقاومت عضله پلاتیما را شناسایی می کند. به محض آنکه این مقاومت محقق شد، عمق صحیح 

تزریق بوتاکس  مشخص می شود. تزریق ۳-۱۰ واحد در نوار پلاتیسمایی و با فواصل ۵ / ۱ - ۱۰ سانتیمتری از خط فک تا گردن تحتانی انجام می پذیرد.

مکان های معمول 

تزریق بوتاکس  را نشان می دهد که نوارهای نازک تر به ۱۵-۲۰ واحد از سم واکنش نشان می دهند، حال آنکه نوارهای ضخیم تر ممکن است تا ۳۰ واحد نیاز داشته باشند. در کل یک دوز ۵۰-۱۰۰ واحدی 

بوتاکس تزریق شده است. با وجودی که استفاده از دوزهای بالاتر 

بوتاکس در گردن گزارش شده اند، نگرانی از عوارض جانبی - نظیر عضله گردن و ضعف استرنو کلیدوماستوئید و اختلال بلع - همچنان باقی است.

چین و چروک های افقی گردن که عموما با عنوان خطوط گردنبند بیان می شوند- نیز تحت تأثیر عصب برداری شیمیایی قرار می گیرند. تزریق ۱-۲ واحد در فواصل یک سانتیمتری در امتداد چین و چروک، خط را کاهش داده و یا از بین خواهد برد. برای این خط ها، 

تزریق بوتاکس درون پوستی است، این نگرانی وجود دارد که 

تزریق بوتاکس عمیق تر ممکن است سبب تضعیف سیستم عضلانی لازم برای بلع شود.

 

تزریق بوتاکس و رفع چین و چروک گردن

 

 

تجربه ما در 

تزریق بوتاکس  برای

 جوانسازی گردن محدود به استفاده در آزمایش های بالینی است. در تازه ترین آزمایشات، ۱۵ بیمار برای گروه درمانی بر حسب دوز مختلف (۲۵۰۰ واحد، ۵۰۰۰واحد و ۷۵۰۰واحد) به طور تصادفی انتخاب شدند. طراحی بر مبنای ۱۰۰ بود. تبدیل ۱ : ۱۰۰ برای هم ارزی دوز به Botox Cosmetic استوار بود. متوسط آغاز عمل فلج شدن عضله پلاتیسما و حصول نتیجه زیبایی مطلوب در ۸ / ۲ روز بود.


بیماران در گروه ۲۵۰۰ واحد، هیچ واکنش منفی ای را نشان ندادند، اما، گزارش شد که تنها دو بیمار، بهبود زیبایی داشته اند. از ۱۰ بیمار در گروههای دوز متوسط تا بالا، ۸ تن دچار خشکی متوسط تا شدید دهان به عنوان رنج آورترین اثر جانبی - شدند. همه آنها بهبود زیبایی قابل توجهی داشتند و حداقل یک امتیاز در مقیاس امتیاز نوار پلاتیسمایی عقب نشستند (امتیاز پایانی اولیه طرح مطالعاتی ). میانگین دوره اثر ۲٫۱۳ هفته بود و مستقیما با کل دوز 

تزریق بوتاکسشده متناسب بود.


به طور خلاصه، می توانیم نتیجه گیری کنیم که 

بوتاکس A نسبت به  

بوتاکس B  بوتاکس زیبایی کارایی بالینی قابل مقایسه ای داشته است، شاید حتی عکس العمل سریع تری را نشان می دهد. اما، پروفایل واکنش های منفی افزایش یافته و مدت دوام کوتاه تر اثر آن احتمالا مانع از استفاده برای بیمارانی می شود که قبلا نسبت به آستروئید A غیر واکنش دهنده بوده اند.

 

منابع تجاری دیگر 

بوتاکس A   به طور ویژه برای جوانسازی گردن در یک محیط آزمایشی بالینی آزمایش نشده اند. اما، داده ها، حکایتی از تکنیک های اروپایی، در خصوص آغاز عمل و نبود بالقوه واکنش های منفی، به شباهت های نزدیک زیبایی  اشاره دارند.
اامات بی حس کننده قابل چشم پوشی بوده و در بسیاری از موارد، هیچ نیازی به آن نیست. برای بیماران مضطرب یا به ویژه حساس، می توان بی حسی های موضعی را انجام داد و یا پیش تزریق را در بزرگترین چین خوردگی به مجرد انقباض آن اعمال کرد. در حدود شش تزریق ۳-۴ واحدی در هر تزریق در جلو جناغى فواصل ۲ سانتیمتری اجرا شده اند. خطوط افقی با 

تزریق بوتاکس  در یک الگوی V ، شکل درمان می شوند که نوک آن در منطقه پر استرنال قرار دارد. در کل هشت تزریق ۳-۴ واحدی در هر تزریق در فواصل ۲ سانتیمتری در سینه میانی تزریق شدند. گزارشی منفرد، از 

تزریق بوتاکس  برای کاهش قرمزی دیواره سینه قدامی و گردن را شرح داده است.

 

 

نتایج رفع چین و چروک با تزریق بوتاکس 

 

نتایج درمان در ۵-۷ روز پس از تزریق ثبت شده اند. نتایج ممکن است تا ۱۴ روز بعد آغاز شوند، بنابراین، تزریق مجدد پیش از این درمان توصیه نمی شود. درد بیمارانی با طبقه بندی تغییرات استحالهای گردن II یا III، براساس قضاوت توسط بیماران و پزشکان، ۵ / ۹۸ % ایشان از نتایجی خوب تا عالی برخوردار بوده اند. برای بیمارانی که شدیدترین نوار شدگی را داشته باشند، احتمال کمتری وجود دارد که بهبودی گزارش شود. زیادی قابل توجه پوست می تواند منفعت کلی زیبایی را کاهش دهد. سطح و مقدار درمان قبلی آویختگی و شلی پوست و هیپروتروفی ، مهم ترین عوامل تعیین کننده موفقیت هستند.

 

عوارض  تزریق بوتاکس در ناحیه گردن


شامل واکنش های حاصل از خود تزریق ها است. تجمع غیر طبیعی مایع بین یاخته ای، سرخی، کبودی، درد عضله، و ناراحتی گردن شایع ترین رخدادها هستند. هیچ تغییر مهمی در رژیم مراقبت پوست بیمار لازم نیست. از بیماران خواسته می شود تا منطقه تزریق را برای ۲۴ ساعت نمالند و 

ماساژ ندهند. به علاوه، به  بیماران هشدار داده می شود تا پس از 

تزریق بوتاکس به مدت ۴ ساعت به پشت بخوابند. 

خوشبختانه عوارض نادر هستند. اختلال بلع مشاهده شده است. احساس می شود که اختلال بلع، به دلیل انتشار سم به عضلات بلع در زیر قرار گرفته، ایجاد می شود. در حالی که احساس می شود دوز لازم برای ایجاد اختلال بلع بالا باشد (به طور متوسط ۱۸۴ واحد)، اما گزارش شده که یک مریض پس از استفاده از ۶۰ واحد 

بوتاکس، به دلیل اختلال بلع شدید مجبور به تغذیه از راه بینی شده است. ضعف گردن نیز از این درمان ایجاد میشود. این امر عمومأ خود را به صورت دشواری خم کردن گردن نشان می دهد.


آنچه که باید از لیفت ابرو و صورت بدانید؟!

آنچه که باید از لیفت ابرو و صورت بدانید؟!

 لیفت ابرو

افتادگی ابرو نتیجه استفاده همیشگی و تکراری از ابروها، در القای حالت های روزمره است. جایگاه پایین افتاده ابرو دال بر نشان دادن حالت احساسی خستگی، ناامیدی ، و خشم است هر چند که افتادگی ابرو غیر ارادی است. افتادگی کم ابرو (کمتر از ۲ میلیمتر) را می توان تنها با 

تزریق بوتاکس   اصلاح کرد .
لیفت ابرو توسط 

تزریق بوتاکس تصادفاْ با درمان خط اخم برآمدگی بین دو ابرو کشف گردید هنگامی  تاثیر 

تزریق بوتاکس در لیفت ابرو مشاهده شد که بعد از 

تزریق بوتاکس برای رفع خط خم ؛ ابروهای میانی نیز بالا رفته اند .

 با وجود این که چهار عضله وجود دارند که بردار نیروی حرکت به طرف پایین را ایجاد می کنند ، اما تنها یک عضله پیشانی بردار نیروی رو به بالا را اعمال می نماید. با ضعیف شدن عضله پیشانی می تواند به ۱-۲ میلیمتر افتادگی ابرو در فرد اتفاق بیافتد .  تحقیقات نشان داده است که عصب برداری این عضله می تواند منجر به بالا رفتن مشخص ابروی میانی شود.

 لیفت ابرو

در درمان عضله های دپرسور ابرو ، لازم است از اثرگذاری بیش از اندازه بر روی پیشانی اجتناب شود، زیرا این امر سبب اثری مع پایین آوردن ابروها خواهد شد. بخش تحتانی عضله پیشانی با عضلات دپرسور ابرو متصل می شود و به این ترتیب وقتی که 

تزریق بوتاکس در عضلات منقبض کننده اجرا شود ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرد. از آنجایی که بخش اعظم عضله پیشانی  در بالای ابروها قرار دارد، تزریق در نقطه ای بلافاصله در زیر خطی که ابروها را به هم متصل می کند می تواند افتادگی را به حداقل برساند.

بعلاوه، استفاده از غلظت بالای بوتاکس نیز به محدود کردن انتشار از نقطه تزریق کمک می نماید. علاوه بر محل و غلظت، دوز نیز دارای اهمیت است. آزمایش های اولیه در لیفت ابرو توسط 

تزریق بوتاکس نشان داده که درمان افراطی برجستگی بین دو ابرو با دوز بالا (تا۲۵ واحد برای ن و ۳۵ واحد برای مردان)  اغلب نه تنها عضلات دپرسور، بلکه پیشانی  را نیز فلج می کند.

همچنین معلوم شده که دوزهای پایین تر (۷-۱۰ واحد) ابروهای میانی را به گونه ای نامتناقض تر بالا می برد. دوزهای پایین همچنین اخم کردن اختیاری و سایر بیان حالات چهره ای را مقدور می سازد. قسمت خارجیابرو توسط 

تزریق بوتاکس  در ابروی بالای جانبی  در بالای گوشه چشم جانبی بالا می آید. اما، یک تحقیق جدید درباره تعیین دوز که توسط نویسنده جین کارو ترزا و همکاران انجام شد، یک افتادگی ابروی کوچک و گذرا را با دوزهای پایین تر نشان داده است. این با حدودأ ۱ mm لیفت ابرو در ن، با دوز ۲۰-۴۰  

تزریق بوتاکس  درمان شده است .

 رفع چروکهای پیشانی

 برای افتادگی متوسط تا شدید ابرو (۳-۱۰ میلیمتر) ، معمولا به شیوه های جراحی نیاز است.و قابل درمان با   

تزریق بوتاکس   نیست . لیفت آندوسکوپی ابرو در لیفت بایکرونال (دو تاجی) کلاسیک مورد پذیرش گسترده ای قرار گرفته است که این امر، به سبب ماهیت کمتر تهاجمی این شیوه نوین تر است. تنها چند شکاف معدود در پشت پوست  ایجاد می شود، به طوری که زخم های حاصله کمتر قابل دیدن باشند. از طریق آندوسکوپی، اتصال های فیبری ابرو به حاشیه های کاسه چشم قطع شده و عضلات منقبض کننده ریشه کن می شوند.  

تزریق بوتاکس  به چندین طریق مختلف ، جراحی لیفت ابرو را تکمیل می کند. لیفت های ابرو ممکن است نتایج پیش بینی نشده ای داشته باشند که این امر به بهبود پس از جراحی بستگی دارد. بی حرکت نمودن سیستم عضلانی ابرو به عنوان باز تثبیت ضریعی در حدود ۱۲ هفته امری لازم است.

در طول این دوره بهبود، جراحان نیاز به آن دارند که ابروهای بیمار را در محل های بالا آورده شده تثبیت نمایند، تا مانع از بازگشت سریع آنها شوند. 

تزریق بوتاکس  ابزاری عالی را برای حفظ ابروها در مکان های بالا آورده شده به صورت شیمیایی فراهم می آورد، و این کار را با تضعیف نیروی رو به پایین انجام می دهد. بعلاوه، قطع رشته های عضله منقبض شده توسط عمل جراحی می تواند منجر به رشد دوباره ناجور عضلات شود. پیش درمانی توسط 

تزریق بوتاکس  می تواند سبب اجتناب از این عارضه احتمالی  گردد.

 پس از عمل جراحی، بالا رفتگی های ابرو که توسط لیفت اندوسکوپیک ابرو ایجاد شده اند، در حدود ۴۰٪ از موارد، اغلب ظرف ۶ ماه سازش پیدا می کند. در این موارد 

تزریق بوتاکس می تواند طول زمان لیفت را افزایش دهد.

تزریق بوتاکس را همچنین می توان برای اصلاح عدم تقارن ابرو پس از جراحی لیفت ابرو، مورد استفاده قرار داد .

 جراحانی که فواید 

تزریق بوتاکس را شناخته اند ؛ نه تنها از آن به عنوان یک درمان تکمیلی برای لیفت ابرو استفاده می کنند ؛ بلکه حتی ممکن است آن را در بعضی موارد به جراحی ترجیح دهند. از زمان معرفی لیفت اندوسکوپیک ابرو در سال ۱۹۹۲، این شیوه به عنوان تکنیکی نوین برای اصلاح افتادگی ابرو، با کمترین عمل تهاجمی و عوارض کمتر از روش لیفت ابروی کلاسیک کورونال، رسمیت گسترده ای پیدا کرده است. اما، تعداد شیوه های لیفت ابروی اندوسکوپیک اجرا شده در برخی از انستیتوها به مقدار ۷۰٪ کاهش پیدا کرده است. عوامل زیادی در کاهش محبوبیت این شیوه دخیل هستند. این عوامل و نتایج بلند مدت نه تنها برای بعضی از جراحان ناامید کننده است، بلکه عوارض پس از عمل مشاهده شده شامل ریزش مو، تغییرات سرحد مو و پیشانی، عدم تقارن ابرو، بی حس شدن، فلج شدن عصب قدامی پیشانی، و حس غیر طبیعی  پوست سر را نیز شامل می شود. این عوارض شبیه به آنهایی هستند که از عمل های باز لیفت های ابرو ناشی می شود.

بسیاری از جراحان مشاهده کرده اند که 

تزریق بوتاکس  منجر به لیفت ابرویی می شود که از نظر اندازه به لیفت اندوسکوپیک نزدیک است، اما بیمار را در معرض جراحی تهاجمی با خطر عوارض قرار نمی دهد.

 لیفت ابرو

ترمیم پلک

لیفت ابرو  با 

تزریق بوتاکس می تواند از عوارض ترمیم پلک بالایی جلوگیری نماید. بسیاری از کاندیدهای ترمیم پلک دارای یک ابروی نافرم هستند که اندکی پایین تر از دیگری قرار دارد و اغلب در سمتی قرار دارد که آنها بر روی آن نسبت می خوابند .

جراح ممکن است که به طور ندانسته در این سمت پوست بیشتری را بردارد که این امر منجر به بیان حالت چهره متخاصم یا نگران می شود. یک لیفت توسط  

تزریق بوتاکس آنطور که در بخش گذشته شرح داده شد ابروها را قبل از عمل تراز می نماید. این امر می تواند به جراح کمک کند تا عمل را به طور مناسب طرح ریزی نماید. معالجه چین و چروک های اطراف چشم پنجه کلاغ به جراح اجازه می دهد تا خط بریدگی را بدون توجه به چین و چروک های گوشه خارجی چشم با جراحی، در درون حاشیه استخوانی حدقه چشم مخفی نماید این امر دامنه جراحی را محدود می کند و نتیجه زیبایی برتری را حاصل می نماید.

جراح همچنین می تواند تقارن را به بیمار توضیح دهد و پیش از ترمیم پلک ، ترانس بلفاروپلاستی ] سوپرولترال  هم زمان به پریوستنوم قدامی با شیوه لیفت ابروی دیگر را به بیمار توصیه نماید.

 برای ترمیم پلک پایین در پروپلکسی ، 

تزریق بوتاکس برای ارتقای بهبود زخم عمل می کند. نتایج جراحی، اغلب به دلیل حرکات عضلانی مکرر به خطر می افتد؛ امری که سبب بدشکل شدن نتیجه کار می شود. برای مثال: شیوه نوار تارسال  برای درمان برگشتگی پلک، اغلب توسط پارگی زخم اصلاح موقت تارس انتهایی  تا زردپی تاندون کانتال جانبی دچار مشکل می شود. پیش از عمل جراحی، ۵ واحد 

تزریق بوتاکس در اوربیکولاریس جانبی  برای به حداقل رساندن عمل کشش، به کاهش میزان پارگی زخم منجر شده و در همان زمان، چین و چروکهای گوشه خارجی چشم  را درمان می کند.

 لیفت صورت

یک بررسی جدید در زمینه 

تزریق بوتاکس در عضلات اربیکولاریس، تحت دید مستقیم جراحی در طول بلفاروپلاستی، به مدت ۱۲ ماه فلج را نشان داد که توسط بررسی های الکترومایوگرافی تأیید شد. این مدت نسبت به تزریق های داخل پوستی بسیار طولانی تر است. بعلاوه، فلج عضله ظرف ۲۴ ساعت رخ می دهد 

که سریع تر از ۳-۵ روز معمول مشاهده شده توسط تزریق های داخل پوستی است. اگر چه این مشاهدات بحث انگیز هستند و ممکن است مختص به دوز و تکنیک باشند، اما به همکاری بین عصب برداری شیمیایی و جراحی در سطح مولکولی اشاره می کنند؛ هر چند که مکانیزم ها نامشخص هستند. اما، بعضی از محققین ایمنی تزریق های استفاده شده در طول عمل جراحی را جای سؤال قرار داده اند. برای مثال: 

تزریق بوتاکس  ممکن است که سهوأ از طریق صفحات بافت بریده به مناطق ناخواسته منتقل شود. بعلاوه، پادزهرهای خنثی کننده در برابر 

تزریق بوتاکس نادر بوده و به تزریق های مکرر در دوزی بالاتر از ۱۰۰ واحد در طول تزریق های و راپوستی و با فرمولاسیون اصلی آلرگان 

تزریق بوتاکسدر قبل از سال ۱۹۹۷ محدود است. یک احتمال نظر وجود دارد که بر اساس آن زخم جراحی و واکنش التهابی متعاقب بتوانند واکنش ایمنی مسئول برای توسعه آنتی بادی های خنثی کننده  IgG در برابر 

تزریق بوتاکس را تقویت نماید. اما، هیچ گزارشی در مورد آنتی بادی های خنثی کننده از زمان تغییر فرمول 

بوتاکس  به صورت کم پروتئین آن توسط آلرگان در سال ۱۹۹۷ وجود ندارد. نویسندگان همچنین معالجه قبلی را به درمان در طول عمل جراحی ترجیح می دهند تا عضلات، پیش از عمل جراحی آرام بگیرند و برآورد دقیق تری از مقدار بافتی را که باید بریده شود مقدور نماید.

لیفت صورت

جراحی های اصلاحی لیفت صورت ،  لیفت گردن ، و پلاتیسما شامل روی هم قرار دادن دستگاه عضلانی- آپونورزی و چین زنی عضله پلاتیسما است. فعالیت پلاتیسما پوست را به سمت پایین می کشد و می تواند اثر شیوه های عمل را در طول زمان مع نماید. تزریق در پلاتیسما پیش و پس از شیوه های جراحی می تواند دوام نتیجه را بهبود ببخشد . هنگامی که دوز تزریق به ۳۰-۴۰ واحد محدود باشد، آنگاه اختلال بلع و ضعف خمش گردن بعید خواهد بود.

 

تزریق بوتاکس  در رفع انقباض غیر ارادی یک عضله پس از عمل مفید است. مسئله ای در آسیب جانبی در شاخه گونه ای از عصب چهره ای دیده شده است که هرگاه بیمار چشمک بزند به سبب فعالیت بالا برنده لبی بالائی یا عضله گونه ای منجر به لبخند غیر ارادی خواهد شد. می توان با تزریق ۱ تا ۲ واحد در بالا برنده بالائی لبی این عارضه را کاهش داد. به همین صورت، لیپوساکشن گردن که اغلب با لیفت های صورت و اصلاحهای پلاتیسما همراه است، به ندرت می تواند به عصب حاشیه ای آرواره تحتانی آسیب بزند که عضلات منقبض شونده لب پایینی را کنترل می کند.

 لیفت صورت


درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

 

تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز

 

هایپرهیدروز ( Hyperhidrosis) یا تعریق بیش از حدو غیرطبیعی ، وضعیتی است که عرق کردن به طورغیر طبیعی افزایش یافته‌است ؛ که این موضوع بیش از مقدار مورد نیاز برای تنظیم دمای بدن است و هیپرهیدروز به دو گروه اصلی هیپرهیدروز اولیه (ایدیوپاتیک) و هایپرهیدروز ثانویه (پاتولوزیک) تقسیم می‌شود. ( 

منبع ویکی پدیا )

 

این وضعیت برای افراد مبتلا بسیار ناتوان کننده بوده و سبب آسیب قابل توجهی به فعالیت های روزمره، تعاملات اجتماعی و فعالیتهای شغلی می گردد. تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز به دلیل تنوع علت هایش به هایپرهیدروز اولیه یا ناشناخته  و ثانویه تقسیم می شود. این طبقه بندی، خود دوباره نسبت به نمایش بالینی به صورت عمومی یا موضعی طبقه بندی می شود.

 

 

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

 

 

تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز اولیه یا ناشناخته

 

به طور معمول ، موضعی بوده و به زیر بغل ها، کف دست ها و کف پا و صورت محدود است. هایپرهیدروز ثانویه می تواند موضعی یا عمومی باشد که کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. تمرکز مقاله درمان تعرق بیش از حد با 

تزریق بوتاکس  بر تشخیص و مدیریت هایپرهیدروز با تمرکز بر هایپرهیدروز اولیه یا ایدیوپاتیک موضعی است. با شیوع گزارش شده ۸ /۲ ٪ از جمعیت، و ناخوشی روانی قابل توجه مرتبط با آن، ضروری است پزشکان وجود این بیماری را شناسایی کرده و شیوه های گوناگون درمان را که موجود هستند درک نمایند. استراتژی های درمان برای هایپرهیدروزی شامل درمان های موضعی، خوراکی، جراحی و غیر جراحی است. این شیوه های درمانی نسبت به کارایی درمانی مدت تأثیر، عوارض جانبی و هزینه درمانشان متفاوت هستند.
مشکلی که برطرف می شود .

 

یک تعریف استاندارد از عرق کردن بیش از اندازه ، هنوز تعیین نشده است. تعیین کمیت تولید عرق در تحقیقات دامنه ای از نرمال - به مقدار کمتر از دقیقه ۱ الی ۲ میلی لیتر  تا تولید کمتر از mg ۱۰۰ عرق در یک زیر بغل ظرف ۵ دقیقه، یا کمتر از mg۵۰ ظرف یک دقیقه قرار دارد. انتقاد اساسی به این پارامترهای اندازه گیری ، این حقیقت است که مساحت سطح را به حساب نمی آورند. در نتیجه، افراد کوچکتر ممکن است علی رغم عرق کردن بیش از حد و ناتوانی، در زیر این تعریف کمی قرار بگیرند. برای مقاصد عملی، هر سطحی از عرق کردن را که با فعالیتهای زندگی روزمره تداخل داشته باشد می توان به عنوان تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  تلقی نمود.

 

 

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

علائم تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز

 

علائم عرق کردن بیش از حد ، به طور عمومی در نوجوانی آغاز می شود، اما حتی ممکن است که در سنین پایین تر رخ دهد. در تحقیقی بر روی بیماران تایوانی با علائم تعرق بیش از حد کف دست، ۷۵٪ آن را از آغاز کودکی داشته اند و بقیه آن را در بلوغ نشان داده اند. یک بررسی جدید از نمونه معروف ملی، شامل ۱۵۰۰۰۰ خانواده در آمریکا، میانگین سن آغاز در ۲۵ سالگی را نشان داد. میانگین سنی آغاز هایپرهیدروز زیر بغل ۱۹ سالگی و هایپرهیدروز کف دست ۱۳ سالگی بود. در بعضی از بیماران، تولید عرق می توانست ۴۰ برابر حد نرمال (دقیقه ۱ الی ۲ میلی لیتر  ) باشد؛ تعریف مقدار نرمالی که در یک تحقیق ارائه شده بود. بیماران عمومأ با عرق کردن در یک منطقه آناتومیکی (یا بیشتر) نظیر زیر بغل ها، کف دستها، کف پاها یا صورت حاضر می شدند. این تحقیق آمریکایی نشان داد که ۵۱٪ از بیماران مبتلا به تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز تنها در زیر بغل یا ترکیبی با جای دیگر دچار بودند، و ۵ /۹ ٪ تظاهر بیماری در زیر بغل را گزارش دادند. تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز کف دست به تنهایی، یا در ترکیب با سایر نقاط دیگر برای ۲۵٪ از بیماران، و بتنهایی برای ۱٪ از بیماران تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز دست گزارش شد. هایپرهیدروز کف پا به تنهایی یا در ترکیب با سایر نقاط برای ٪۳۰ از بیماران گزارش شد. تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز صورت در ۱۰٪ از بیماران گزارش شد.

 

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

 


از آنجایی که هیچ تعریف معتبری برای تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  وجود ندارد، بنابراین، معقول است که این وضعیت را در افرادی تشخیص دهیم که عرق کردن بیش از حدی را گزارش می دهند که فعالیتهای زندگی روزمره آنها را دچار اختلال می نماید. شاخص بالای تردید برای تشخیص این وضعیت ضروری است، چرا که بخش قابل توجهی از بیماران نمی فهمند که دچار وضعیتی پزشکی هستند و یا بیش از آن خجالت می کشند که به دنبال کمک باشند. داده ها و اطلاعات کانادایی گزارش داده اند که ۷۵٪ از مردان و ۶۵٪ از ن مبتلا به هایپرهیدروز، درباره وضعیت خود با پزشکشان م نکرده بودند.


یک جزء اصلی از ارزیابی بالینی بیماران با هایپرهیدروز عبارت است از: تصدیق اهمیت اثر این وضعیت بر کیفیت زندگی بیماران. یک تحقیق جدید در آمریکا گزارش داده است که ۳۴٪ تا ۴۷٪ از بیماران احساس کرده اند که عرق کردنشان بر محدودیت ها در کار، ملاقات کردن با مردم، و وضعیت های رومانتیک یا خودمانی اثری متوسط تا شدید داشته است. این تحقیق همچنین گزارش داد که ۳۲٪ از بیماران با تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز زیر بغلی نشان دادند که عرق کردنشان بندرت قابل تحمل بوده یا غیر قابل تحمل است، و بیشتر اوقات یا همیشه مخل فعالیت های روزمره آنهاست. ۳۵٪ از بیماران مقدار زمان صرف شده در فعالیتهای فراغت را شرح داده اند. بیش از ۵۰٪ از بیماران با تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز زیر بغلی در گزارش تحقیقی آمریکا گزارش داده اند که دلگرمی کمتری دارند. ۳۴٪ گزارش داده اند که احساس ناکامی می کنند. ۳۸% گزارش داده اند که در فعالیت های روزمره احساس باطل بودن و ناامیدی دارند. و ۲۰٪ گزارش داده اند که احساس افسردگی می کنند.


تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  اثری عمیق بر تعاملات اجتماعی و فعالیتهای مزبور به کار دارد. تعاملات روزمره اجتماعی، نظیر نگاه داشتن دستها، دست دادن، یا در آغوش گرفتن کاری خجالت آور می شود. بیماران احساس حقارت یا شرمساری را در رابطه با لباس خیس یا لکه دار و نیز بوهای حس شده گزارش می دهند. تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز کف دست به طور قابل توجهی می تواند فعالیت های شغلی و اجتماعی را تحت تأثیر قرار دهد. بیماران دشواری در نگاه داشتن ابزار، رسم کردن یا نوشتن را گزارش می دهند و اغلب کارشان در حالی تمام می شود که کاغذ با عرق لکه دار شده و یا جوهر در آن پخش شده است. در یک تحقیق ذکر شده است، مشاغلی که مستم تماس با کاغذ، ف، یا تجهیزات برقی هستند، برای بیماران دچار تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز کف دست غیر قابل دستیابی هستند. در یک تحقیق بزرگ بین چند مرکز، بیماران دچار هایپرهیدروز زیر بغل که توسط 

تزریق بوتاکس  مورد درمان قرار گرفته بودند، با استفاده از پرسشنامه اثر 

تزریق بوتاکس و تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  مورد ارزیابی قرار گرفتند. در کل، ۷۱٪ از بیماران گزارش دادند که در مورد فعالیت های روزمره کمتر از آنچه می خواستند دلگرمی و اطمینان دارند. ۴۹٪ ناراحت یا افسرده بودند. ۳۰٪ نسبت به انجام این فعالیتها ناامید بودند. ۲۵٪ دیدارهای دوستانه با فرد محبوب خود را از دست داده بودند. ۳۲٪ حداقل حس کرده بودند که تا اندازه ای در خصوص فعالیت های جنسی دچار محدودیت شده بودند. و ۸۱٪ خود را نسبت به ملاقات افراد برای اولین بار محدود احساس کرده بودند. همان طوری که فرد می تواند انتظار داشته باشد، زمان بسیار زیادی برای فائق شدن به این مسئله صرف شده و حال آن که پیامدهای آن هم از نظر اجتماعی و هم اقتصادی منفی است.

 

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس
مکانیزیم تعرق در بدن چطوری کار میکند ؟!

 

در حدود ۲ تا ۴ میلیون غده عرق در سرتاسر پوست پخش شده است. اغلب آنها غدد تعرق  هستند.  تقریبا در تمام مساحت سطح بدن پراکنده هستند و بیشتر آنها در کف پاها و پیشانی، و بعد از آن کف دستها و گونه ها قرار دارند. نقش اصلی غدد  تعرق وظیفه و کارکرد تنظیم حرارتی است که همچنین تحت تأثیر محرکهای هیجانی و چشایی قرار می گیرند. غدد  تعرق از لحاظ بافت شناسی از چنبره ترشح داخلی در پوست عمقی و چربی سطحی تشکیل شده است.

 

وظیفه تعرق دربدن به عهده غدد اکرینی است :  غدد اکرینی مستقیما به سطح پوست راه دارند. عرق ترشح شده از این غدد بی بو هستند و برای تنظیم دمای بدن ترشح می شوند. ۳میلیون غدد اکرینی در تمام سطح پوست وجود دارد که بیشتر آن ها کف دست و پا، زیربغل و پیشانی قرار گرفته اند  قابل توجه آن است که مطالعات بافت شناسی، هیچ افزایشی را در تعداد یا اندازه غدد اکرین در بیمارانی نشان نداده است که تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز داشته اند. غدد اکرین توسط رشته های اعصاب سمپاتیک عصب دار شده اند. این رشته ها در هیپوتالاموس سرچشمه گرفته و از ساقه مغز همسو یکطرفه پایین می آید و با هسته های اینترمدیولترال سلول نخاع یک سیناپس را شکل می دهد. آخرین عصب رسانی غدد عرق اکرین با رشته های عصب سمپاتیک پشت گرهی بدون پوشش میلین است. انتقال دهنده عصبی اولیه آزاد شده در انتهای نوک های عصب دور عده ای استیل کولین قرار دارد. 

اما نقش دقیق آنها در تولید عرق هنوز مشخص نشده است. با نظر به بافت شناسی غدد اکرینی در تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز ، عقیده بر آن است که هایپرهیدروز به سبب فعالیت بیش از اندازه سمپاتیک است. هایپرهیدروز ممکن است از بدکاری دستگاه عصبی سمپاتیک مرکزی ناشی شود که هسته های سلول های هیپوتالاموسی، مناطق جلو مغزی، یا ارتباطهای کولینرژیک  رو به پایین آنها را تحت تأثیر قرار می دهد. فعالیت بیش از اندازه نوروژنیکا  در هایپرهیدروز موضعی ممکن است نتیجه مافوق تحریک پذیری این مدارهای واکنش باشد که در ترشح اکرین دخیل هستند. برای این بیش فعالی نورو ژنتیک احتمالا یک مؤلفه ارثی وجود دارد، زیرا ۳۰ تا ۵۰ درصد از بیماران سابقه خانوادگی مثبتی دارند.


چه فردی مبتلا به تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز است ؟!

 

یک تحقیق جدید بر روی ۱۵۰۰۰۰ خانواده در آمریکا نشان داد که ۸ /۲ ٪ از جمعیت، یا ۸ / ۷ میلیون نفر از آنها عرق بیش از حد غیر معمولی داشته اند. از کسانی که هایپرهیدروز داشته اند، ۶۲٪ از آنان برای ارزیابی وضعیتشان با یک پزشک م نکرده اند. این تعداد برای آنهایی که دچار هایپرهیدروز اولیه موضعی زیر بغل بودند حتی بالاتر بوده است، چرا که ۶۱٪ از ن و ۷۳٪ از مردان با پزشک م نکرده اند. از ۸ / ۱۷ میلیون نفر که دچار تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  بودند، ۴ / ۲ میلیون نفر اشاره بر آن کردند که عرق کردنشان بندرت قابل تحمل بوده و خیلی اوقات با فعالیتهای زندگی روزمره شان تداخل داشته است. شیوع این بیماری در افراد بین سنین ۶۴ - ۲۵ سالگی بالا بود. در مقدار شیوع هیچ تفاوت جنسی مشاهده نشد. میانگین سن آغاز ۲۵ سالگی بود. میانگین سن آغاز برای هایپرهیدروز زیر بغل ۱۹ سالگی و برای تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز کف دستی ۱۳ سالگی بود. قابل توجه آنکه این یک حقیقت است که تحقیقات دیگر آشکار نمودند که تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  اولیه موضعی عمومأ آغازی در طول کودکی با نوجوانی داشته است. تحقیقی بر روی ۸۵۰ بیمار با هایپرهیدروز زیر بغل، کف دست یا صورت آشکار نمود که ۶۲٪ از بیماران از مدت ها قبل که به یاد می آورند، نشانه ها را داشته اند و ۳۳٪ از بیماران، آغاز را در سن بلوغ، و ۵٪ در آغاز بزرگسالی گزارش دادند. با توجه به این یافته ها، اینطور به نظر می رسد که تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز یک بیماری از دوران کودکی است که به نظر می رسد در اوایل بزرگسالی به اوج می رسد. موارد نوزادی توصیف شده اند، اما شایع نیست. بنابراین، شناسایی زودهنگام و مدیریت مناسب این وضعیت ناتوان کننده، برای پیشگیری از ناخوشی روانی اجتماعی بلند مدت ضروری است.

 

 

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

شیوه تشخیصی و درمان

 

شایع ترین نوع تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  عبارت است از هایپرهیدروز اولیه (ناشناخته) موضعی. اما این امر بسیار مهم است که پزشک به هنگام ارزیابی کردن یک بیمار، نسبت به اثرات تبعی و ثانویه آگاه باشد. یک سابقه کامل و بررسی متمرکز، فرد را قادر خواهد ساخت تا هایپرهیدروز اولیه را از ثانویه تمیز دهد.
چند کارگروه تخصصی در مورد شناسایی، تشخیص و درمان هایپرهیدروز اولیه موضعی، هایپرهیدروز اولیه (ناشناخته) موضعی را به صورت عرق کردن موضعی بیش از اندازه، با مدت حداقل ۶ ماه بدون دلیل مشهود و با حداقل دو خصوصیت از خصوصیات زیر تعریف کرده است:


  1.  مقارن یا نسبتأ متقارن
  2.  محل فعالیت های روزمره
  3. کثرت وقوع برای حداقل یک دوره در هفته
  4.  سن آغاز کمتر از ۲۵ سالگی
  5.  سابقه مثبت خانوادگی
  6. قطع عرق کردن موضعی در طول خواب


تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز ، مرتبط با نشانه هایی نظیر تب، عرق کردن های شبانه، کاهش وزن، لنفادنوپاتی ، سردرد، یا تپش قلب باید به پزشک هشدار دهد تا بیمار را برای دلایل ثانویه بیشتر مورد ارزیابی قرار دهد. بنابراین، یک مسابقه پزشکی با تمرکز بر موضع عرق کردن بیش از حد، مدت تظاهر، نشانه های مرتبط با ناخوشی های مربوطه، سابقه خانوادگی، سن آغاز، و هر عامل آغازکننده خاص دیگر به فرد اجازه خواهد داد تا هایپرهیدروز اولیه را از ثانویه تفکیک نماید.

 

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

درمان های موضعی تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز

 


خصوصیت درمان های موضعی برای هایپرهیدروز عبارت است از دوام کوتاه مدت تأثیر، با درجه تأثیر محدود به موارد ملایم از هایپرهیدروز موضعی. اگرچه بیش از ۹۰ ترکیب مختلف موجود است، اما هگزاهیدرات کلرید آلومینیوم به عنوان مؤثرترین عامل مؤثر موضعی شناخته می شود. کلرید آلومینیوم به صورت محلول ٪۲۵ - ۲۰ در آب یا اتانول موجود است. مکانیزم عمل، شامل ایجاد مانع مکانیکی در برابر منفذ غده عرق اکرین است. استفاده بلند مدت از محصولات کلرید آلومینیوم متناظر است با تغییرات بافت شناسی نظیر تحلیل رفتن سلول های ترشحی. پیش از استفاده، پوست خشک می شود تا از تحریک جلوگیری شود. به نظر می رسد این امر، محدود کننده ترین اثر جانبی این محصول است. مورد استعمال اصلی کلرید آلومینیوم، برای تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز زیر بغلی است. اما، همچنین به نظر می رسد که در هایپرهیدروز کف دست نیز اثری کوتاه مدت دارد. محصولات موضعی دیگر شامل گلیکوپیرولات  است. یک محصول آنتی کولینرژیک، که به صورت پدهای موضعی برای موارد ملایم از هایپرهیدروز موجود است.
سایر عوامل استفاده شده دیگر برای هایپرهیدروز شامل گلوتار آلدئید ۱۰٪ و فرمالدئید است. اما استفاده از این محصولات به سبب احتمال بالای تحریکات پوستی و حساسیت آلرژیک پوستی، محدود است .

 

 

درمان تعرق بیش از حد با تزریق بوتاکس

درمان تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز با تزریق بوتاکس

 

مطالعات و بررسی های متعدد، اثربخشی 

تزریق بوتاکس  را برای درمان هایپرهیدروز تأیید کرده اند. تزریق های درون پوستی به طور آشکار ایمن و بخوبی قابل تحمل بوده ومعرف جایگزینی مناسب رشد و ترقی در معالجه تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز  است. 

بوتاکس  توسط باکتری بی هوازی تولید می شود. هفت نوع مختلف 

بوتاکس شناسایی شده اند. اما به نظر می رسد که 

بوتاکس A  نیرومندترین آنها باشد .

 مکانیزم عمل 

بوتاکس  عبارت است از جلوگیری از آزاد شدن استیل کولین در کارکرد عصبی- عضلانی و در نرونهای کولینرژیک دستگاه عصبی خودکار. 

تزریق بوتاکس  منجر به یک کاهش متمرکز و طولانی و با این حال قابل بازگشت در انتقال کولینرژیک می شود.


بوتاکس B  نیز در مطالعات و پژوهش های معدودی برای درمان هایپرهیدروز مورد استفاده قرار گرفته است. به نظر می رسد که آغاز عمل، سریع تر و پخش شدگی بیشتری داشته باشد. بروز عوارض جانبی موضعی و سیستمیک، استفاده از آن را در درمان هایپرهیدروز محدود کرده است.

 

تزریق بوتاکس برای درمان تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز زیر بغل توسط دو آزمایش تصادفی و کنترل شده کلینیکی در ۴۶۵ بیمار مورد ارزیابی قرار گرفته است. که با مقدار تولید عرق بیشتر از ۵۰ میلی گرم در دقیقه به طور تصادفی برای ۲۰۰ واحد 

تزریق بوتاکس  انتخاب شدند. پس از یک دوره ۲ هفته ای، درمان ها معلوم شد که تعرق بیش از حد یا هایپرهیدروز در زیر بغل درمان شده است .


 در کل، ۴/۸۱٪  کاهش در تولید عرق با تزریق ۲۰۰ واحد 

بوتاکس  ، و ۵.۷۶٪ کاهش تزریق  با ۱۰۰ واحد 

بوتاکس  دیده شد. اما اندازه گیری های پیگیری از مقدار تولید عرق هیچ مزیتی را برای دوز بالاتر نشان نداد. ۶۳٪ از بیماران گزارش دادند که کاملا راضی شده اند. ۲۹٪ گزارش دادند که راضی شده اند. و ۸ گزارش دادند که تا اندازه ای راضی شده اند. قابل توجه این حقیقت است که ۹۸٪ از بیماران اظهار کردند که این درمان را به دیگران توصیه خواهند کرد.

 


درمان سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس

درمان سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس

 

تزریق بوتاکس به عنوان یک روش موثر برای رفع چین و چروک پوست مورد استفاده قرار میگیرد ، اما محققان به این نتیجه رسیده اند که 

تزریق بوتاکس می تواند در درمان سردرد های مزمن و میگرنی بسیار موثر باشد ؛ امروزه 

تزریق بوتاکس به عنوان جدیدترین درمان سردرد میگرنی مطرح می باشد و در حال حاضر درمان سردردهای میگرنی با 

تزریق بوتاکس در بسیاری از کشورهای دنیا به دلیل مزایای زیادش طرفداران بسیاری در بین بیماران دارد پیدا کرده است ؛ در این مقاله تخصصی 

اکسیر شهرک غرب  در ادامه به آن خواهیم پرداخت .

انواع سردرد 

سه تا از شایع ترین انواع سردرد ها عبارت اند از :

  1. سردرد تنشی
  2. سردرد میگرنی 
  3. سردرد خوشه ای 

درمان هر کدام از این نوع سردردها با 

تزریق بوتاکس  توسط پزشکان مختلف گزارش شده اند که به خوبی به 

بوتاکس  پاسخ داده اند. در شیوه کلینیکی ، مواجه شدن با بیمارانی که سردردشان به نوعی بین این سه نوع کلاسیک از سردرد همپوشانی داشته باشد شایع است.

 درمان سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس

 بیمارانی که باید آنها را برای درمان سردردها به وسیله 

تزریق بوتاکس  در نظر گرفت، شامل آنهایی هستند که فقدان بهبود از دارو درمانی پیشگیرانه  را نشان داده اند. آنهایی که رویدادهای سخت و غیرقابل تحملی را از ناحیه داروهای پیشگیرانه متحمل می شوند، آنهایی که از داروهای روزانه سر باز می زنند و کسانی که نسبت به درمان میگرن حاد منع استفاده دارند. به علاوه، درمان با 

تزریق بوتاکس  می تواند به راحتی قابل ترجیح بوده و هزینه ای کمتر و با اثرات جانبی کمتری نسبت به درمان های دیگر داشته باشد؛ و به این ترتیب به عنوان درمان خط اول در نظر گرفته شود. به طور ایده آل توسط فردی ماهر در تفکیک قائل شدن تشخیص سردرد تشخیصی دقیق باید انجام شود.

 ارزیابی بیمار قبل از درمان سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس

پزشکان متخصص نشان داده اند که بار اقتصادی سردرد میگرن به طور برجسته بر روی دوش بیمار و کارفرمایان آنان به شکل روزهای بستری و کاهش بهره وری است. از این رو، از لحاظ بالینی سودمند است که با پزشکان دیگر و شخص ثالث ارتباط برقرار شود تا وضعیت پیش از درمان و سطح واکنش و پاسخ بیمار به درمان، به گونه ای عینی تعیین کیفیت شود. اهداف اندازه گیری هایی که می توانند مستندسازی درمان های سردرد را تسهیل نمایند عبارت هستند از:

  •  ارزیابی کلی و مقیاس درد 
  • ارزیابی کلی پزشک 
  •  تعداد روزهای سردرد یا تجویز داروی داده شده در طول ۳۰ روز گذشته (دفتر یادداشت روزانه)
  •  امتیاز میداس (اثر سردرد بر روی شغل و فعالیتهای زندگی روزمره را اندازه گیری می کند) 
  • شاخص هیت  (اثر سردرد بر روی شغل و فعالیتهای زندگی روزمره را اندازه گیری می کند) 
  • همچنین سودمند خواهد بود که یک تاریخ مبنا را به صورت سیستماتیک انتخاب کنید  و مکان و دوز تزریق ها را به شیوه ای استاندارد شده ثبت کنید 

درمان سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس

 

درمان سردردهای مزمن با تزریق بوتاکس

در حالی که بعضی از بیماران ظرف چند ساعت یا چند روز تجربه خواهند کرد که سردردشان به طور قابل توجهی تسکین پیدا کرده است، اما برای بیماران معمول تر آن است که به گونه ای تدریجی بهبود پیدا نمایند؛ به گونه ای که مقدار ۸۰٪ از بیماران در بعضی از پژوهش ها سطح بالایی از تسکین را پس از چهار تا پنج درمان به دست می آورند. از آنجایی که درمان با 

تزریق بوتاکس  به طور معمول سردردها را کنترل می کند، اما درمان نمی نماید و از آنجایی که بهبودها به طور معمول افزایشی هستند، بنابراین، مهم است تعیین شود که آیا بیمار ؛  پیش از آغاز دوره درمان ها با 

تزریق بوتاکس  می تواند از عهده آن بر آید یا نه ؟! در حالی که بعضی از متخصصین پوست در استفاده از 

تزریق بوتاکس  بسیار ماهر هستند، اما بررسی های پاتوفیزیولوژی سردردها و مدیریت کردن تجویز داروی سردرد دیگر باید به طور معمول بر عهده پزشک اصلی بیمار یا نورولوژیست گذاشته شود.

این بخش از کار معقول است، چرا که مهارت فنی متخصصین پوست در استفاده از 

تزریق بوتاکس  است و آنها آموزش محدودی در خصوص بررسی و تشخیص تفکیکی سردرد دارند.

 مقدار دوز 

تزریق بوتاکس  ، مکان های 

تزریق بوتاکس  ، و تکرار درمان ، همگی برای یک بیمار خاص تطبیق داده می شوند و در همان حال در درون پارامترهای خاص عموما پذیرفته شده ای باقی می مانند. در کل، بیمار تشویق می شود تا برنامه جدید داروها برای میگرن را ادامه دهد (برای مثال، استامینوفن، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، و تریپان ها) تا آن که ممکن بشود با پدیدار شدن اثرات درمان با 

 بوتاکس  آنها را کاهش داد. همچنین بیماران تشویق می شوند تا عواملی را شناسایی کنند و تا حد امکان از آنها پرهیز نمایند که سردردهای آنها را آغاز می کند (برای مثال استعمال دخانیات، سر و صدا و بعضی از غذاهای خاص)

 درمان سردردهای مزمن با تزریق بوتاکس

 شیوه های درمانی تزریق بوتاکس برای درمان سردردهای میگرنی

اغلب موثرترین راه برای استفاده از 

بوتاکس  وجود بیماری و شناسایی منطقه هایی است که درد از انجا اغاز می شود و پخش می گردد این کار با داشتن فرد بیماری کامل می شود که بتوان با انگشت ، نقطه حداکثر ناخوشی را مشخص کرد (بدون این دستورالعمل، بیماران ممکن است با چندین انگشت به منطقه ای کلی از ناراحتی اشاره کنند). آنگاه هر کدام از این منطقه های شناسایی شده توسط بیمار، مورد 

تزریق بوتاکس  قرار می گیرد (معمولا با مقادیری بین ۴ و ۱۲ واحد از 

بوتاکس   در هر منطقه تزریق و فاصله ۱ تا ۳/۵ سانتیمتر از هم ).

  این شیوه درمان سردردهای میگرنی با 

تزریق بوتاکس یعنی به دنبال درد رفتن» گاهی می تواند نتایجی رضایت بخش را با استفاده از مقادیر نسبتا کم از

بوتاکس  به وجود آورد. در مواردی که 

هزینه بوتاکس  مانعی نباشد، تزریق در پیکربندی های سر افرد می تواند اثربخش تر از یک شیوه صرف به دنبال درد رفتن» باشد، این را با تزریق کردن مقادیر بیشتر 

بوتاکس در مناطق خاص مشکل دار می توان بهبود بخشید.

درمان سردرد

گهگاه ، بیماران مناطقی از دچار شدگی را بر روی پوست سر مشخص می کنند که در آنجا رشته های عضلانی اندکی برای 

تزریق بوتاکس  وجود دارند. این مناطق و همچنین مناطق عضلانی تر، به طور معمول به 

تزریق بوتاکس پاسخ می دهند و این امر مؤید این اظهار است که مزایای درمان سردردهای میگرنی با 

تزریق بوتاکس  ، حداقل تا اندازهای ناشی از مکانیزم هایی غیر از آرام بخشی مستقیم عضله است.

در مناطقی که از لحاظ آرایشی مهم هستند (برای مثال: صورت و پیشانی)، لازم است تا تزریق به صورتی متقارن انجام شود، به صورتی که آرام بخشی عضله در هر دو سمت صورت و پیشانی برابر باشد و تقارن چهره ای حفظ گردد. دلیل دیگر برای حفظ تقارن (حتی در مناطق غیر آرایشی نظیر عضلات آهیانه یا پشت گردن ) آن است تا این احتمال کاهش پیدا نماید، پس از آنکه دردناک ترین مناطق اصلی ناراحتی مورد درمان قرار گرفتند، این ناراحتی در سمت کنترالترال آشکار می شود. به بیان کوتاه، در مورد مناطق غیر آرایشی ذکر شده است که گاهی کافیست تا سمت بدون نشانه بیماری را تنها با ۵۰٪ از دوز استفاده شده در سمت نشانه بیماری، مورد عمل قرار داد. برای مثال، اگر بیمار ذکر کند که میگرن به طور معمول در منطقه آهیانه چپ آغاز می شود، آنگاه درمان مفید می تواند چهار دوز از ۸ واحد  

تزریق بوتاکس در سمت چپ عضله آهیانه ای و چهار دوز از ۴ واحد از  

تزریق بوتاکس در عضله آهیانه ای راست باشد.

 هنگامی که سردرد تنشی مؤلفه اصلی مشکل باشد، آنگاه یک بیمار ممکن است ناراحتی را در هر یک از دو سمت ماهیچه جوشی احساس نماید. در چنین مواردی، هر دو ماهیچه جوشی با سه تا پنج دوز ۸ تا ۱۲ واحدی از

بوتاکس  با استفاده از سرنگ ۳۰ واحدی و سوزن ۱ اینچی (۵ / ۲ سانتیمتری) مورد تزریق قرار می گیرد.

همانند تزریق های دیگر برای  سردرد، توصیه شده است که بیمار با نشان دادن مکان های دقیق ناراحتی، کمک و مشارکت نماید. هنگامی که 

تزریق بوتاکس به  ماهیچه های ماستر انجام شد، می تواند سودمند باشد که همچنین با سه تا چهار دوز ۴ تا ۱۲ واحدی در هر سمت، به ماهیچه های گیجگاهی- آهیانهای تزریق شود.

اگر دچار شدگی در ماهیچه ماستر وجود داشته باشد، آنگاه از معاینه و لمس دستی ماهیچه (در بخش خلفی دهان، بعد از دندان های آسیاب پایینی) استفاده می شود. 

اگر ماهیچه پتریگوئید نازک باشد، سردرد و یا ناراحتی عضله ماستر را می توان با تزریق کردن ۵ تا ۱۰ واحد 

بوتاکس  در هر سمت از ماهیچه بالی درونی بهبود بخشید.

 درمان سردرد

 

درمان سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس

طول درمان  سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس

افراد تحت درمان سردردهای میگرنی با 

تزریق بوتاکس ، ممکن است ۲-۳ هفته پس از اولین مداوا برای ارزیابی نتایج دعوت شوند. درمان های اضافی با 

تزریق بوتاکس  به طور کلی در فاصله های زمانی ۶ تا ۱۰ هفته ای صورت می گیرد که این امر به نیازهای بیمار بستگی دارد. بیماران (نه بندرت) برای تزریق های بیشتر 

 بوتاکس باز می گردند، در حالی که عضلات مورد تزریق، همچنان از درمان قبلی بسیار شل هستند. این امر منجر به اعتقاد بیشتر برای این نظریه میشود که تزریق های 

 بوتاکس با مکانیزمی غیر از - یا علاوه بر شل کردن عضلات مانع از درد می شود.

اکنون نسبت به گذشته نگرانی کمتری از احتمال ایجاد آنتی بادی ها در برابر 

تزریق بوتاکس  در زمانی وجود دارد که بیماران مکررأ مورد درمان قرار بگیرند (شاید بیش از هر ۸ هفته) و ایا دوزهای بالا (برای نمونه، بیش از ۱۰۰ واحد در درمان دریافت کنند.

 در مطالعه ای که روی بیماران  تحت درمان سردردهای میگرنی با 

تزریق بوتاکس  انجام شد 80 درصد بیماران تزریق بوتاکس، کاهش شدت سردرد یا تعداد حملات سردرد و یا هر دو مورد را گزارش کرده اند.حدود 60% بیماران تزریق بوتاکس به درمان سردرد یا بوتاکس را عالی گزارش کرده اند، بطوریکه حملات سردرد میگرن کاملا از بین رفته است، در حدود 19,5% بیماران کمی بهتر شده است و 20 درصد تغییری در شدت و تعداد حملات سردرد گزارش نکرده اند. 

طول  درمان سردردهای میگرنی با 

تزریق بوتاکس حدود ۴ ماه (حداقل ۳ ماه و حداکثر ۶ ماه) است و بعد از این مدت باید

تزریق بوتاکس مجدد انجام شود ولی گفته شده که با تکرارا تزریق ها، طول این مدت بیشترشده و در بعضی مواردبعد از 5 بار تزریق بوتاکس عضلات آتروفی شده و نیاز به تزریق بوتاکس مجدد از بین میرود.

 

درمان سردردهای میگرنی با تزریق بوتاکس


چگونه با روش های خانگی از شر موهای زائد خلاص شویم ؟!

چگونه با روش های خانگی از شر موهای زائد خلاص شویم ؟!

همه جای بدن انسان به استثنای کف دست و پا دارای فولیکول مو است . در خانم ها فولیکول های صورت ، بازو و بدن، موهای نازک و تقریبا غیرقابل رؤیتی دارند که عموماً جلب توجه نمی کند. لکین بعضی اوقات این موها چنان زبر و ضخیم یا تیره اند که کاملا قابل رویت می باشند. عوامل نژادی و خانوادگی در میزان رشد موی صورت و بدن افراد دخالت دارند مثلا سفید پوستان از سیاه پوستان پر مو تر اند. اکثر خانم های نژاد مدیترانه ای در ۸۰ سالگی روی صورت خود موهای زیری در می آورند. اگر در خانم ها گرایش خانوادگی به پرمویی صورت وجود نداشته و افزایش مو نسبتاً ناگهانی یا سریع باشد، ممکن است مشکل هورمونی در بین باشد. ممکن است یک زن مبتلا به اختلالات دهی آدرنال یا تخمدان ها، هورمون مردانه ی بیشتری تولید کند و علائم مردانگی مثل موهای زبر و تیره در صورت او پدید آید. رشد غیر طبیعی مو در صورت قسمت پایین شکم و اندام ها نیز پیش می آید
گاهی پرمویی از عوارض جانبی مصرف بعضی داروها مثل کورونها. ماتیوکسیدیل و دیار ولید می باشد. افزایش مو به دلیل مصرف برخی از داروها معمولا با قطع مصرف دارو قابل برگشت است ولی برای این کار ماهها وقت لازم خواهد بود.
افزایش موی صورت پس از یائسگی نسبتا شایع است. موهای لب فوقانی، چانه و اطراف صورت، تیره تر، ضخیم تر و زبرتر می گردند. وقتی افزایش مو خواه در دختر و خواه در پسر در زمان بچگی پدید آید، کودک باید بطور قطع برای ناراحتیهای فیزیکی تحت آزمایشات مناسب قرار گیرد.

رفع موهای زائد با تیغ

رفع موهای زائد با موم
از بین بردن موهای اضافی صورت

 

خانم ها برای استتار یا از بین بردن موهای اضافی چندین روش مختلف را بکار می برند. روش های موقت برای 

رفع موهای زائد عبارت اند : موها می توانند به وسیله بلیچ ناپدید گردیده و یا با کشیدن توسط موچین ، کوتاه کردن، اصلاح کردن و بکار بردن موم، سایشهای مکانیکی و موبرهای شیمیایی موقت از بین برده شوند. تنها 

روش از بین بردن دائمی مو های زائد 

الکترولیز کردن موها برای از 

بین بردن موهای زائد است هر کدام از روشهای فوق دارای مزایا و معایبی است و انتخاب هر کدام از روش ها بستگی به قوام مو، محل و میزان رشد آن و سلیقه ی شخص دارد.
تراشیدن روش رایج برای از

 بین بردن موهای زیر بغل و ساق پا در خانمها است. اما اکثر آنها تراشیدن صورت را روشی مردانه میدانند، برعکس عقیده ی عمومی اصلاح و سایر روش های موقتی موبری در ساختمان، رنگ و میزان رشد مو اثری نمی گذارند. موی بالاتر، از پوست بافت مرده است و هر کاری روی آن صورت بگیرد در رشد مو بی تأثیر است. اینکه به نظر می رسد اصلاح مو را ضخیم می کند به این دلیل است که موی کوتاه کمتر از موی بلند قابل انعطاف است و لذا مو زبر و ضخیم به نظر می رسد، اصلاح کردن معایب مشخصی دارد، برای اجتناب از احساس زبری و بلندی مو باید هر روز عمل اصلاح تکرار شود. همچنین اگر از تیغ تازه استفاده نشود پوست تحریک خواهد شد.

رفع موهای زائد

رفع موهای زائد

بلیچ، ساده ترین و کم خرج ترین روش 

رفع موهای زائد صورت است بخصوص موهای اضافی لب فوقانی با کناره های صورت برای ساختن محصول خانگی ۳۰ سی سی از پراکسید هیدروژن را با ۱۰ تا ۲۰ قطره آمونیاک مخلوط کنید. محلول بلیچ را بلافاصله پس از آماده شدن بکار ببرید. عمل پراکسید هیدروژن به محض اضافه کردن آمونیاک آغاز می گردد. اگر سوختگی پیش آمد اول بلیچ را بردارید و در غیر این صورت آن را به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نگاه دارید. اگر مو با یکبار استفاده، بلیچ شد یک یا چند روز دیگر آن را تکرار کنید
موبرهای شیمیایی برای 

از بین بردن موی اضافی صورت نیز مؤثر است ولی ممکن است پس از استفاده از این فرآورده تحریک پوست رخ بدهد، زیرا ترکیب پوست و مو تقریبا یکی است و هر ماده ای که روی مو اثر تخریبی داشته باشد در گستره ی خاصی در پوست نیز تأثیر می گذارد. در ضمن فراموش نکنید که به دقت دستورات دسته بندی را بکار ببندید. استفاده از موم یکی از قدیمی ترین روش های از بین بردن مو است. موم کردن عبارت از کاربرد لایه نازکی از موم گرم و نرم شده در پوست است. موم با سرد و سفت شدن، موها را در خود نگه می دارد. سپس موم در جهت خواب موها از روی پوست برداشته می شود و موها را نیز با خود بیرون می کشد. بدین ترتیب موم کردن شبیه موچینی در سطحی وسیع است، موم سرد نیز وجود دارد. وقتی از موم سرد استفاده می شود یک تکه از لباس با پارچه روی لایه نازکی از موم کشیده و سپس موم برداشته می شود و موهای فرورفته در موم و پارچه نیز کنده می شوند. در این روش چون موها عمقی تر و از زیر سطح پوست کنده می شوند اثر آنها چندین هفته دوام می یابد أما بعد باید منتظر رشد مجدد مو شد تا به حد کافی بلند گردیده و موم کردن تکرار شود.
موچینی روش مناسب دیگری است، هیچگونه شواهد علمی در دست نیست که نشان بدهد چیدن موها آنها را ضخیم تر یا تیره تر کرده با رشد آنها را افزایش می دهد. خانم ها عموما ابروهایشان را می چینند بدون اینکه آنها ضخیم تر، تیره تر با انبوه تر گردند، لذا برای چیدن مو در جاهای دیگر نباید نگرانی وجود داشته باشد. شواهدی موجود است که نشان می دهد چیدن مو پس از سالها باعث کاهش رشد آنها می گردد
موهای ضخیم و تیره، کوچک و بی رنگ می گردند. رشد مجدد برای وم تکرار موچینی در جاهای مختلف، بسته به تراکم و سرعت رشد مو در ناحیه مورد نظر ممکن است از ۲ تا ۱۲ هفته طول بکشد.

رفع موهای زائد صورت
 

روش از بین بردن دائمی مو های زائد 

الکترولیز کردن موها برای از 

بین بردن موهای زائد  است  که در آن ریشه ی مو به وسیله ی جریان الکتریکی تخریب می شود. سوزن سیمی خیلی نازکی به مجرای فولیکول مو وارد می کنند و به سمت فولیکول مو پیش می روند تا به ریشه ی مو برسند. سپس جریان الکتریکی از طریق سوزن عبور داده شده ریشه را تخریب می کند و مو را از بین می برد و مو به راحتی برداشته می شود
یکی از مزایای الکترولیز این است که اگر درست انجام بگیرد این است که  

روش از بین بردن دائمی مو های زائد  میباشد
الکترولیز روشی است کند، کسل کننده و پرخرج که باید هر مو جداگانه تخریب شود. مثلا چندین ماه طول می کشد تا فقط موهای نواحی محدود لب بالا و چانه برداشته شود، در جریان الکترولیز گاهی رشد مجدد موها را داریم که به دلیل این است که چون ریشه ی مو زیر سطح پوست قرار گرفته عمل کورکورانه انجام میشود و سوزن با ریشه مو تماس حاصل نکرده است. درمان با الکترولیز ممکن است بخصوص در نواحی حساس مثل لب بالا ناراحت کننده باشد.
در ضمن استفاده از سوزن استریل و برای هر مریض سوزن جداگانه بسیار اهمیت دارد. چون امکان انتقال ویروس هپاتیت یا ایدز با سوزن هایی که به طور مناسب انتخاب نشوند وجود دارد .

رفع موهای زائد با موم

رفع موهای زائد با موم


علت ریزش مو از خیال تا واقعیت !!!

علت ریزش مو از خیال تا واقعیت !!!

ریزش موها ریزش طبیعی مو تا چه حدی است؟

 

ریزش مو به طور طبیعی در عرض یک روز می تواند بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو متغیر باشد هنگامی که ۲۵٪ از موهای شما یا بین ۲۲ ۰۰۰ تا ۲۷۵۰۰ تار مو از دست برود طاسی به وضوح دیده می شود
ریزش دائمی مو هنگامی رخ میدهد که فولیکولهای مو تخریب شده باشند. علل شایع آن عبارتند از :

  • عفونت های قارچی
  • باکتریایی با ویروسی
  • مواد شیمیایی
  • سوختگی ها
  • یخ زدگی ها
  • بیماری های پوست سر و برخی ضایعات ارثی


ریزش موقتی موها بدون آسیب دائمی به فولیکولهای مو رخ می دهد و علل شایع أن عبارتند از :

 فقر رژیم غذایی و کمبود هورمون ( 

مشاوره تغذیه و رژیم لاغری ) 

داروها و مواد شیمیایی

جراحات مکانیکی 

اضطراب

ریزش مو

ریزش مو خانمها
رژیم غذایی و ریزش مو

 


رژیم غذایی و ریزش مو رابطه مستقیم با هم دارند ، رژیمی که شدید کمبود پروتئین داشته باشد در رشد مو اثر خواهد گذاشت زیرا مو اساسا از پروتئین تشکیل شده است. افراد در هر گروه سنی لازم است پروتئین مناسب مصرف کنند تا رشد معمولی مو حفظ شود. افراد گیاهخوار، آنها که مطلقا از رژیم بدون پروتئین استفاده می کنند و مبتلایان به بی اشتهایی عصبی که غذای کمتری میخورند به سوء تغذیه پروتئینی دچار می شوند. در  چنین مواردی مو باریک تر می گردد و سرانجام به مرحله ی استراحت کشیده می شود. ۲ تا ۳ ماه بعد ریزش شدید مو آغاز می گردد. ( 

مشاوره تغذیه و رژیم لاغری )  این مرحله با استفاده از مقدار مناسب غذای حاوی پروتئین قابل پیشگیری و برگشت است 
برخی رژیم های غذایی منجر به کم خونی فقر آهن می شود که می تواند باعث 

ریزش مو شود


سایر علل ریزش مو

 

معمولا بین ۶ هفته تا ۳ ماه پس از ابتلاء به هر نوع بیماری توام با تب بالا، ریزش زیاد مو هر کس را نگران خواهد کرد. این نوع 

ریزش مو معمولا گذرا بوده و در طول چند ماه رشد طبیعی آن از سر گرفته خواهد شد.
بدکاری غده تیروئید (پرکاری و یا کم کاری) ممکن است منجر به ریزش مو گردد که با درمان مناسب قابل برگشت است.
ریزش مو به علت کشیدگی و سفت بستن آن به هر نوع کشش طولانی و بافت سفت، باعث ریزش موقتی مو به نام آلوپسیای کششی می شود. ریزش مو ۳ تا ۶ ماه طول می کشد و بتدریج متوقف می شود و بعد به آرامی شروع به رشد مجدد می کند. اما اگر این قبیل مدل های مو سالهای زیادی ادامه یابند ممکن است منجر به ریزش مو گردند. این نوع ریزش مو اغلب در پیشانی و کناره های پوست سر و جایی که مو تحت بالاترین فشار است پیش می آید. ریزش مو فقط پس از استفادهی مکرر از مدلهای مذکور رخ می دهد و با انتخاب گاه به گاه این قبیل مدلها این عارضه پیش نمی آید.

ریزش مو آقایان
حاملگی و ریزش مو

 

این نوع ریزش مو ، معروف به آلوپسی بعد از زایمان عادی و گذرا است. وقتی زن حامله ( 

ماساژ بارداری و انواع ماساژ ) است ریزش موی أو زیادتر از معمول نیست اما پس از زایمان تعداد زیادی مو به صورت غیر عادی به مرحله استراحت از دوره رشد مو رسیده می ریزند. افزایش ریزش مو حدود ۳-۲ ماه پس از زایمان اتفاق می افتد و در این موقع است که خانمها متوجه می شوند موی فراوانی با برس و شانه بیرون می ریزد. افزایش ریزش مو حدود ۶-۱ ماه ادامه می یابد. سپس رشد طبیعی مو از سر گرفته می شود. این نوع ریزش مو ممکن است پس از سقط نیز دیده شود. البته نه همه ی مادران جدید دچار آلوپسی پس از زایمان می شوند و نه همه ی خانمها با هر بار حاملگی

ریزش مو بعد از حاملگی
قرص های ضد حاملگی و ریزش مو

 

تعداد واقعأ کمی از خانم ها موقع استفاده از قرصهای ضد حاملگی به ریزش موقتی مو دچار می شوند و اکثرا پس از قطع دارو ریزش مو رخ می دهد. این روش ممکن است حدود ۶ماه طول بکشد و سپس متوقف شود. ۶تا۱۲ ماه پس از آنکه 

ریزش مو قطع شد، موی سر مجددا شروع به رشد می کند.

تاثیر قرص های حاملگی بر ریزش مو
ریزش مو و طاسی ناحیه ای

 

آلوپسی آره آتا نوعی طاسی است که حدود ۱٪ مردم به آن مبتلا هستند. ( 

مزوتراپی موی سر ) معمولا به صورت یک یا دو لکه طاسی در سر و به اندازه سکه ای به قطر آتا 3cm یا بزرگتر دیده میشود. شروع آن ناگهانی است و ممکن است اندازه ی آن با ریزش موهای اطراف بزرگتر شود. در اکثر موارد فقط لکه های کمی ظاهر می شود و پس از چند هفته ریزش موها متوقف می شود. اما عارضه ممکن است پیشرفت نموده، لکه های بی مو با هم یکی شده و طاسی کامل ایجاد شود. علت آن را مکانیسم های آوایمیون می دانند. چون مو مجددأ خودبخود رشد میکند در موارد خفیف درمانی لازم ندارد. اما بهتر است در مورد معالجه با درماتولوژیسیت مشاوره شود.
درمان استفاده از کرم ها و تزریقات در مناطق بی مو است. پیوند مو مطلوب نیست زیرا تکه های پیوند شده نیز ممکن است دچار طاسی گردند. اغلب در أنواع محدود آلوپسی آره آتا قسمتهای بی مو با مدل دادن موی سر پوشیده می شوند.

ریزش مو ناحیه ایی
ریزش موی نوع نه

 

اکثر خانم ها وقتی سنشان بالا می رود موهای سرشان به طور پراکنده کم پشت میگردد. ( 

مزوتراپی موی سر )  این ریزش مو ممکن است مثل طاسی مردانه با عقب رفتگی خط مو همراه باشد. اما اکثرا کم پشتی پراکنده در تمام پوست سر دیده میشود. این ریزش مو ممکن است اولین بار پس از یائسگی ایجاد شود. خانم ها هرگز عملا طاس کامل نمی شوند. عملی ترین راه پوشاندن آلوپسی نه مدل دادن مناسب به مو است


ریزش موی نوع مردانه

 

طاسی نوع مردانه ( 

مزوتراپی موی سر )  بیش از ۹۰٪ ریزش موی دائمی مردها به حساب می آید. در ۴۰٪ مردهای بین سنین ۱۸ و ۳۹ سالگی و در ۹۴ مردان بالاتر از ۸۰ سال رخ می دهد. برای طاسی مرد سه فاکتور اساسی وجود دارد : وراثت. هورمون مردانه و سن.

وراثت و ریزش مو

 وراثت و ریزش مو

 

برای ابتلا به طاسی شما باید زمینه ارثی داشته باشید. ژنها از هر دو طرف یعنی پدر و مادر به ارث می رسند. مرد این صفت را بیشتر از طرف خانواده ی مادری به ارث می برد. وسعت طاسی و سن شروع آن، از خانواده ای به خانوادهی دیگر و در یک خانواده از عضوی به عضو دیگر متفاوت است. ب - هورمون مردانه (آندروژن)
برای ایجاد طاسی مردانه ضروری است. ( 

مزوتراپی موی سر )  خواجه ها هیچوقت طاس نمی شوند. مبتلایان به طاسی مردانه اختلال أندروژنی ندارند، به نظر می رسد که در این افراد با زمینه ارثی، فولیکول های موی سر به میزان هورمون مردانه تولید شده حساس تر باشند.
سنی که در آن طاسی مردانه شروع می شود در وسعت ناحیهی ریزش مو مؤثر است. مردی که ریزش موی او در اواخر سنین دبیرستانی و اوایل ۲۰ سالگی شروع می شود برای ایجاد طاسی گسترده مستعدتر از مردی است که از ۵۰ سالگی موهایش شروع به ریزش می کند. باید توجه داشت که فقر جریان خون در سر ایجاد طاسی نمی کند، لذا ماساژ پوست برای افزایش گردش خون سر بی فایده است، چربی زیاد مو یا شورهی شدید نقشی در طاسی مردانه بازی نمی کند. ( 

مزوتراپی موی سر ) دستکاری مفرط مو، شامپو زدن، رنگ کردن دائمی باعث خشک شدن و شکنندگی مو شده و آن را از ته و نزدیک پوست سر می شکند اما رشد بعدی مو را مختل نمیکند.


روش های درمان طاسی سر

درمان موضعی ریزش مو

 

هیچکدام از فرآورده هایی که در داروخانه ها عرضه می شوند بجز ماینوکسیدیل باعث پیشگیری یا درمان طاسی مردانه نمی شوند. برخی از این فرآورده ها به موها پوشش داده، آنها را پرپشت تر به نظر می آورند اما در رشد مو تأثیر نمی گذارند.

ماینوکسیدیل اساسأ به عنوان داروی ضدفشار خون خوراکی ایجاد شده بود. یکی از عوارض جانبی این دارو رشد زیاد مو در بدن می باشد و این امر منجر به استفاده از آن در طاسی مردانه شد.
با مصرف موضعی (به شکل لوسیون ماینوکسیدیل ۲٪ که در داروخانه های ایران موجود است)، عوارض جانبی ماینوکسیدیل بسیار جزئی است. زیرا غلظت دارو در مصرف موضعی پایین است و خیلی کم از راه پوست جذب میگردد. ماینوکسیدیل در طاسیهای مراحل اولیه در فرق سر مؤثرتر است. مرد جوانی که مدت زمان کوتاهی است موهایش ریخته و ناحیه طاس سر او خیلی کوچک است به درمان با ماینوکسیدیل بهتر جواب میدهد.
شروع درمان با ماینوکسیدیل را بهتر است زیر نظر پزشک متخصص پوست انجام داد. ( 

مزوتراپی موی سر )  مصرف موضعی ۲ بار در روز به فاصله ۱۲۸ به مدت حداقل ۲ ماه قبل از آنکه هر گونه رشد قابل توجه مو مشاهده شود لازم است. اگر درمان متوقف گردد ریزش مو مجددا شروع می شود. استفاده از لوسیون ماینوکسیدیل هنگام خواب مشکلی ایجاد نمی کند چون رنگ و بو ندارد و از خود اثری بر جای نمی گذارد. ماینوکسیدیل داروی شگفت آوری است که مسأله طاسی مردانه را به نوعی حل می کند.

ریزش مو وطاسی
پیوند مو

 

در این تکنیک تکه هایی مودار از پوست آن قسمت از سر مثل کناره ها و پشت سر که دچار طاسی نگردیده باشند را برداشته در مناطق طاس سر پیوند می زنند. پس از انجام عمل باید مواظب بود که پیوند با صدمات مکانیکی خراب نشود. پس از ۲ تا ۳ هفته موهای تازه پیوند شده می ریزند، زیرا صدمه جراحی باعث میشود که موها به طور زودرس وارد مرحله استراحت از دوره رشد شده و  بریزند. حدود ۲ تا ۳ ماه بعد موی جدیدی که دارای خصوصیات موی قسمت دهنده است شروع به رشد می کند. محل برداشت برش پس از ۲ هفته بهبود می یابد. معمولا چند جلسه پیوند ضروری است تا پوشش مناسب برای قسمت های طاس تأمین گردد. اگر شما می خواهید پیوند مو انجام دهید جراح درماتولوژیسیت خود را به دقت انتخاب کنید. پیوند مو مهارت و تجربه لازم دارد.


آیا شما به جراحی لیفت سینه احتیاج دارید ؟! ( ویژه بانوان )

چه کسی به جراحی لیفت سینه احتیاج دارد ؟!

آیا شما تعجب می کنید که 

جراحی لیفت سینه نیاز دارید؟ چطور می دانید که کدام نوع جراحی سینه برای شما مناسب است؟ همه چیز بستگی به این دارد که آیا نوک   شما نیاز به بلند کردن دارند یا خیر، سینه شما باید سفت شود، و اگر میخواهید سایز سینه های خود افزایش دهید احتمالا به 

جراحی لیفت سینه  نیاز خواهید داشت .

 

جراحی لیفت سینه

برخی از ن از اینکه می توانند سینه خود را به شلوار خود بچسبانند، شوخی می کنند! برخی از ن اصلاْ برجستگی سینه شان قابل تشخیص نیست  ، اما ن بزرگترین منتقدان بدنشان هستند. شما هر گونه نوسان در وزن خود را می دانید. شما می دانید  کمی از حجم از سینه های خود را از دست داده اید هر چند این مقدار بسیار کم باشد و .

بارداری ، تغییرات وزن، پیری و ژنتیک باعث می‌شوند که پوست و بافت سینه، حالت الاستیک (سفتی همراه با انعطاف) خود را از دست بدهد. متخصصان انواع روش‌های 

لیفت سینه را انجام می‌دهند و آنچه که مورد نظر و سلیقه شما باشد را برایتان رقم می‌زنند.

اندازه گیری های خاصی وجود دارد که جراحان پلاستیک برای تعیین اینکه آیا شما نیاز به 

جراحی لیفت سینه دارید یا خیر ،  وجود دارد وجود دارد پس لطفا تا انتهای این مقاله تخصصی 

اکسیر شهرک غرب  همراه باشید .

 

جراحی لیفت سینه

چطوری شکل ایده آل سینه مشخص میشود ؟!

 

برای مشخص شدن شکل ایده آل سینه شما نیاز دارید باید سینه را در موقعیت خودش یعنی روی استخوان جناغ سینه قرار دهید بطوری که با سینه دیگر متقارن باشد  . (عکس بالا را ببینید).

 

اگر شما با یک  خط فرضی یک نوک سینه را به نوک سینه دیگر وصل کنید با خط به وجود آمده با راستای افق موازی باشد ؛ البته زیاد جای نگرانی نیست کمی نامتقارن بودن سینه عادی است .

 

جراحی لیفت سینه

 

چگونه می توان اندازه گیری های شما را تفسیر کرد ؟!

 

حالا برای قسمت مشخص کردن سایز و شکل ایده آل  ! شما اندازه گیری را انجام داده اید، اما منظور آنها چیست؟ این اندازه گیری برای نوع عمل

جراحی لیفت سینه   شما به دو عامل بستگی دارد:

  1. فاصله بین نوک ها 
  2. محل اکثریت بافت خود را در سینه خود (بالا یا پایین)

 

فاصله عادی میان دو سینه چقدر باید باشد ؟!

اگر  فاصله بین مرکز جناق سینه  و نوک سینه  21 سانتیمتر یا کمتر باشد:

و سینه های شما سنگین نیست، شما به بلند کردن سینه نیاز ندارید.
با این حال، اگر می خواهید سینه های خود را بزرگتر کنید، می توانید آنها را با چربی های خود و یا ایمپلنت های ( 

تزریق چربی به سینه )  افزایش دهید.


اگر فاصله بین مرکز جناق سینه  و نوک سینه  21 سانتیمتر یا کمتر باشد:

سینه (به معنی اکثر بافت خود را در قسمت پایین سینه) دارید ، شما نیاز به ایمپلنت یا 

تزریق چربی به سینه دارید .

 

جراحی لیفت سینه

 

اگر فاصله مرکز جناق سینه  و نوک سینه حدود 22 یا 23 سانتیمتر باشد:

و نوک   شما در وسط سینه های خود قرار دارند (نه در قسمت پایین)، و سینه های شما پایین تر از سنگین نیستند، ممکن است به بلند شدن سینه نیاز نداشته باشید. برای سینه های بزرگتر، به نوعی از افزایش سینه نیاز خواهید داشت.


اگر فاصله مرکز جناق سینه  و نوک سینه 22 یا 23 سانتیمتر باشد:

و نوک خود را به سمت کف یا در قسمت پایین سینه خود متمرکز می شود، و اگر سینه های بزرگتری را می خواهید، می توانید با افزایش چربی یا ایمپلنت یا 

تزریق چربی به سینه به سایز ایده آل برسید .

 

جراحی لیفت سینه

 

اگر فاصله مرکز جناق سینه  و نوک سینه 24 سانتیمتر یا بیشتر باشد:

برای رسیدن به سینه های چسبیده به 

جراحی سینه نیاز دارید. برای افزایش اندازه سینه، ایمپلنت یا 

تزریق چربی به سینه می تواند برای افزایش سینه استفاده شود.

 

جراحی لیفت سینه

 

رسیدن به سایز ایده آل سینه

اندازه گیری های بالا مطلق نیستند در عوض، آنها دستورالعمل های کلی برای کمک به شما در ارزیابی سینه ها و میزان کاهش یا کاهش وزن شما ممکن است داشته باشند. ممکن است عوامل دیگری وجود داشته باشد که جراح پلاستیک خود را در تعیین اینکه آیا شما نیاز به یک بلند، افزایش سینه یا ترکیبی دارید، هدایت کنید. 

شما میتوانید همه روزه با شماره 88361343 (021)  تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید مرکز 

لاغری موضعی و پیکرتراشی اکسیر شهرک غرب 

 


عوارض تزریق بوتاکس در اطراف چشم !!!

عوارض تزریق بوتاکس در اطراف چشم

 

عوارض تزریق های بوتاکس در منطقه پری اوربیتال معمولا مربوط به خود تزریق یا تأثیر دارو است. عوارض تزریق معمولا مربوط به درد و کبود شدن است. می توان با استفاده از یخ پیش از درمان، موضعی یا هوای سرد، ناراحتی را به حداقل رساند، اگرچه این کار ضروری نمی باشد.


رگ های برجسته اغلب در منطقه گوشه خارجی چشم دیده می شوند، که مستعد جراحت در طول 

تزریق بوتاکس می باشند. در تلاش برای اجتناب از خون مردگی اساسی و حتی شکل گیری هماتوما، تزریق های گوشه جانبی چشم باید به صورت زیرپوستی یا حتی درون پوستی انجام شود و از تزریق های درون عضله باید اجتناب شود. به نظر نمی رسد تاثیرات بالینی با محل تزریق سطحی تقلیل و ریسک عوارض خون ریزی کاهش یابد.

 

 عوارض تزریق بوتاکس

 

 


تزریق در منطقه پری اوربیتال (حتی در خود پلک بالایی به ندرت سبب افتادگی پلک می شود. اگر افتادگی توسعه یابد، ممکن است بستگی به انتشار دارو در عضله پلک داشته باشد. یا حتی مربوط به ضعیف شدن عضله فرونتال از تزریق همراه پیشانی باشد. در موقعیت دوم، 

تزریق بوتاکس، افتادگی جانبی ابرو را که دیگر نمی تواند با فعالیت عضله پیشانی جبران شود، پوشش نمی دهد. در مقابل، افتادگی دقیق پلک که با 

تأثیر بوتاکس بر عضله بالابر ایجاد می شود، با مکان عادی ابرو مشخص می شود، که تغییری در میزان درماتو شالازیس وجود ندارد، و مکان پایین ابرو نسبت به کناره صلبیه بالایی دیده می شود. تمایز میان این ساز و کارهای افتادگی اهمیت دارد، چرا که پلک افتاده اغلب واکنش مطلوبی به قطره های چشمی الفا آدرنالینی (مانند آپراکلونیدین  HCI) نشان می دهد، بنابراین پلک تا هنگامی که

 تأثیر بوتاکس دیگر مشهود نیست، به مکان عادی بر می گردد. قطردهای الغا- آدرنالینی با تحریک عضله مولر عمل می کنند .

 

 

 

تزریق بوتاکس عوارض

 

 

با انجام آزمایشی ساده می توان پیش بینی کرد آیا بیمار به این قطرها واکنش مطلوب نشان خواهد داد یا خیر. چند قطره از HCI آپراکلونیدین ۱۵ / ۰ درصد، محلول چشمی فنیل افرین هیدروکلراید ۵ / ۲ درصد، در چشمی که تزریق در آن انجام شده قرار می گیرد. برای اطمینان از بهترین تأثیر، قطرهها باید زیر پلک بالایی به هنگامی که بیمار رو به پایین نگاه می کند ریخته شود. این اقدام، دارو را مستقیم در تماس با ملتحمه پوشاننده عضله میلر قرار می دهد. تحریک این عضله همواره می تواند پلک بالا را تا ۳ میلی متر بالا ببرد. مشابه عضله میلر پلک پایین، عضله تارسال پایینی، به خوبی تعریف نشده است. در نتیجه، کاربرد نوعی عوامل آدرنالینی، تغییر عمده ای در مکان پلک پایین ایجاد نمی کند. هنگامی که افتادگی پلک ( 

درمان افتادگی پلک )  پس از

 تزریق بوتاکس توسعه می یابد، قطره های آپراکلونیدین ۵ / ۰ درصد می تواند در صورت وم تا برگشت پلک به مکان قابل قبول به مدت ۲ تا ۴ هفته استفاده شود.
وارونگی پلک و برگشت پلک به درون چشم، از عوارض نادر 

تزریق  بوتاکس پری اوربیتال است. اگر این موارد افزایش یابند، باید برای اطمینان از این که سطح چشمی شکسته نمی شود، با چشم پزشک م کرد. همان طور که انتظار می رود، این شرایط محدود به شخص است، و معمولا در ۲ تا ۴ هفته برطرف می شود. اشک ریزی، خشک چشمی از انتشار 

بوتاکس در غده اشکی، و جراحت چشم، عوارض نادر 

تزریق بوتاکس پری اوربیتال هستند.

 

 

 تزریق بوتاکس دور چشم


چه دوزی از بوتاکس باید تزریق شود ؟!!

 

چندین مؤلف تلاش کرده اند میزان ایده آل دوز 

تزریق بوتاکس   را مشخص کنند. بلیتزر و گروهش از ۵ / ۲ واحد تزریق مکان برای ۵-۱۵ واحد در یک طرف استفاده کرده اند که بستگی به توزیع خطوط صورت دارد. آنها از یک روش تزریق EMG برای شناسایی عضله استفاده کردند. فلین  دوز     ۱۵ - ۱۲ واحد در یک طرف را که به سه مکان تقسیم شده است پیشنهاد می کند. گریسی، تزریق میان عمل در عضله کروی چشم را برای درمان چین و چروک های  پنجه کلاغی توضیح می دهد. وی در اولین مجموعه اش، بین ۱۵ و ۵۰ واحد عضله استفاده کرد. وی در یک مجموعه متعاقب، با دوز میان عمل ۱۰۰ واحد برای هر عضله، تزریق را در ۱۵ بیمار انجام داد.

    


دوز مناسب تزریق بوتاکس BTX - A

 

بوتاکس BTX - A تزریق شده به منطقه پری اوربیتال باید با هدف درمان، اندازه و استحکام عضله اوربیتال چشم، و مکان کره چشم نسبت به حدقه تعیین شود. همان طور که قبلا با جزییات مطرح شد، اندازه و توزیع عضله اوربیکولاریس چشم می تواند از بیماری به بیمار دیگر متفاوت باشد. و حتی در بعضی افراد یک طرف صورت با طرف دیگر متفاوت است. افرادی که عضله شان در ناحیه بزرگی توزیع شده یا عضله هایپرتروفیک دارند، نیاز به دوز بیشتری از دارو نسبت به آنچه استاندارد» در نظر گرفته میشود دارند. به صورت مشابه، بیمارانی که عضله های کوچک تری دارند و با فشار منقبض نمی شود، باید دوز نسبتا کمتر از دارو را دریافت کنند. دوز دارو باید هنگام تزریق در پلک پایینی و منطقه گوشه خارجی  پایینی چشم بیمارانی دارای کره چشم برجسته هستند کمتر باید باشد .

 


درمان خط اخم و چروک پیشانی با تزریق بوتاکس

درمان خط اخم و چروک پیشانی  با تزریق بوتاکس

اولین گزارشات استفاده درمان خط اخم و چروک پیشانی با 

تزریق بوتاکس ، در اوایل دهه ۱۹۹۰ منتشر شد. تجربه ما در مورد 

تزریق ژل و بوتاکس در سال ۱۹۸۲ آغاز شد و در سال ۱۹۸۷ اعلام نمودیم .

تزریق ژل و بوتاکس در یک سوم بالایی صورت، تأثیر سودمند در 

درمان خط اخم و چروک پیشانی در حالت صورت ایجاد کرده است و بدیهی ترین پاسخ زیبایی به این عامل بود. سایر بخش های چهره، اکنون به صورت 

تزریق ژل و بوتاکس  درمان می شوند؛ اما یک سوم بالایی صورت، شایع ترین بخش تحت درمان باقی می ماند. علاوه بر این، دانش ما از تأثیر 

بوتـــــاکس در این بخش، روز به روز افزایش می یابد و این امر بر تکنیک 

تزریق ژل و بوتاکس  ، تأثیر گذاشته تا تغییر چهره مطلوب را افزایش داده و پیچیدگی ها را کاهش دهد.


سهولت و بی خطر بودن درمان  

بوتـــــاکس BTX - A جزو مهم ترین ویژگی ها است ، اما  

بوتـــــاکس BTX - A با این وجود نوروتوکسین قدرتمندی است. استفاده موفق آن در کاربردهای 

زیبایی از طریق دانش عضله شناسی صورت و فعالیت این توکسین و درک اندکی از تکنیک کامل 

تزریق ژل و بوتاکس  حاصل می شود. در این فصل مروری بر استفاده زیبایی 

بوتـــــاکس  BTX - A در یک سوم بالایی چهره شامل موارد زیر خواهیم داشت: بررسی پیش از عمل، تکنیکهای تزریق، مراقبت پس از عمل، بهینه سازی نتیجه، و کاهش عوارض بیماران خواهیم پرداخت


چه افردای میتواند بوتاکس کنند ؟!

 

تزریق ژل و بوتاکس در افرادی مؤثر است که در صورت خود علامتهایی را که به دلیل کشیدگی ماهیچه زیرین به وجود آمده ، نداشته باشند. افرادی با خطوط اخم عمیق ، لکه های شدید در صورت ،و  چین و چروک ها و بافت پوستی ایراد دار داشته باشند  ممکن است پاسخ رضایت بخشی از 

تزریق ژل و بوتاکس به تنهایی حاصل ننمایند؛  در چنین بیمارانی ممکن است پس از درمان، پیری و خستگی در چهره نمایان شود.

درمان خط اخم و چروک پیشانی طبیعی با تزریق بوتاکس
فرد مورد درمان بوتاکس باید چه مطالبی را بداند ؟

 

موفقیت درمان فرد مورد متقاضی  

تزریق ژل و بوتاکس  به مقدار زیادی به همکاری فرد بیمار با پزشک معالج دارد لــــذا پزشک باید به دقت این فرایند، دوره و مدت عوارض بالینی را شرح
داده و اعلام کند که ممکن است ۳-۶ ماه پس از  

تزریق ژل و بوتاکس ، لازم باشد درمان تکرار شود و تأثیر معی به همراه داشته باشد. بیمار باید اطلاع داشته باشد که چه انتظاری از درمان باید داشته باشد و هر نوع نگرانی و خطر را در مورد این روند بداند.
خطوط و چروک ها علل مختلفی دارند. در بیماران مسن تر اغلب به دلیل از دست دادن انعطاف پذیری پوست به علت کهولت سن هستند که ممکن است توسط قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن، و سایر عوامل تسریع شوند. اما در بیماران کم سن تر، فعالیت بیش از حد ماهیچه های صورت باعث به وجود آمدن خطوط قابل توجهی می شوند که در نتیجه چهره، پیر و خسته به نظر می رسد.


تزریق بوتاکس BTX - A روش بسیار موثری برای درمان این خطوط صورت ایجاد می کند که این امر توسط نشان دادن فعالیت ماهیچه زیرین مسئول شکل گیری آنها انجام می شود. 

تزریق بوتاکس BTX - A موجب  استراحت دادن به عضلات مسئول ایجاد خطوط میشود که در نیجه آن سبب 

رفع چین و چروک، بدون نیاز به دخالت جراحی میشود .

درمان  چروک پیشانی با تزریق بوتاکس
تکنیک کلی تزریق ژل و بوتاکس

درمان موفق 

تزریق بوتاکس BTX - A به شناخت خصوصیات فردی بیمار بستگی دارد و این موارد توسط عکس برداری منطقه مورد نظر هم در زمان استراحت عضله و هم در زمان حداکثر انقباض آن انجام می شود. شرح دقیق حرکت طبیعی ماهیچه و چین و چروک های صورت مرتبط با آن می تواند با تزریق در این منطقه در زمانی که بیمار صاف نشسته است به دست آید. از بیمار بخواهید تا حرکات مختلفی در صورت  مانند: لبخند و اخم کامل را انجام دهد 

پوست را برای شناخت خطوطی که مشکلات فراوان حرکت کنترل نشده ماهیچه دارند، به وسیله مداد خط چشم نرم علامت گذاری نمایید. این روش تکنیکی با ارزش است و مخصوصا برای متخصصینی که تجربه کمتری در مورد   

تزریق بوتاکس BTX - Aدارند مفید است.


دوز مطلوب 

تزریق بوتاکس BTX - A در سرنگ کشیده می شود. برای این منظور، از سوزن بکتون دیکینسون آلترا فاین۲ که سرنگ انسولین ۳٪ میلی لیتری است استفاده می کنیم. این سرنگ، یک مقیاس ۳۰ درجه ای دارد و سوزن آن با سیلی پوشیده شده که در مقایسه با سرنگ هایی که سوزن تویی دارند، هم درد و هم هدر رفتن دارو در 

تزریق بوتاکس BTX - A را کاهش می دهد. این سوزن تقریبا برای ۶ تزریق زیر جلدی تیز باقی می ماند، پس از آن باید دور انداخته شود. پزشک پیش از کشیدن محلول در سرنگ، به دقت درپوش لاستیکی را از روی آمپول، با استفاده از دربازکن بطری بر می دارد. این امر مانع از آن می شود که سوزن با فرو رفتن در درپوش پلاستیکی کند شود. آمپول باید در یخچال نگهداری شود.  تشکیل محلول با سالین، القای آرام با سوزن مدرج ۳۰ میلی لیتری و تزریق حجم اندکی از محلول نسبتا غلیظ به کاهش درد تزریق کمک خواهد کرد. فرایند استاندارد باید در مورد استریل کردن و آماده سازی پوست قبل از 

تزریق بوتاکس BTX - A انجام شود.

 

درمان خط اخم با تزریق بوتاکس

 


بی حسی موضعی تزریق ومی نداشته و توصیه نمی شود. ممکن است برخی از بیماران بخواهند که درد مربوط به تزریق جلدی را کاهش دهند. در صورتی که استفاده مقدار کمی یخ بی فایده باشد، می توان از بی حس کننده موضعی مانند LMIX۴، بتاکائین، یا EMILA استفاده کرد تا با ایجاد بی حسی سطحی درد را کاهش داد. در صورتی که بی حس کننده استفاده می شود این کار باید حداقل ۳۰ دقیقه پیش از 

بوتاکس BTX - A  صورت گیرد. اگر برای استریل کردن محل تزریق از الکل استفاده می شود، باید به دلیل تغییرپذیری توکسین، پزشک اجازه دهد که الکل کاملا خشک شود .

تکنیک 

تزریق بوتاکس BTX - A  شرایط خاصی دارد که در بخش های فردی درمان در ذیل شرح داده می شوند. قابل توجه است که توکسین در صورتی عمل می کند که به صورت درون ماهیچه ای تزریق شود. تزریقاتی که بسیار سطحی هستند، مانند مواردی که توکسین به صورت درون پوستی القا می شود، نتایج رضایت بخش کمتری دارند. حال آنکه ما عمدا این تزریق را به صورت درون پوستی، یا در مواردی، تنها زیر پوستی انجام میدهیم. مثلا برای کاهش کبودشدگی در رگهای خون پری اوربیتال، به عنوان نمونه ممکن است به دنبال تزریق درون پوستی 

بوتاکس A  عوارض قابل توجهی به وجود آید، اما این امر نتیجه انتشار توکسین به بافت های ماهیچه است و از عوارض حاصل از تزریق درون ماهیچهای توکسین نخواهد کاست. محل های تزریق، با هدف ماهیچه مسئول ایجاد کننده حالت چهره، انتخاب می شوند و بجای آن که در محل دقیق ماهیچه منقبض شونده پوستی قرار داشته باشند در میان توده ای از ماهیچه های هدف قرار دارند. در زمان تزریق به ماهیچه های بلند صورت، تزریق مستقیم توکسین به شکم ماهیچه موثرترین روش است. انتشار از طریق بدنه ماهیچه، اغلب باعث تضعیف مطلوب ماهیچه می شود، اما ممکن است چند محل تزریق لازم باشد. ما دریافته ایم که داشتن حجم محلول استفاده شده برای تشکیل مجدد محصول، روشی مؤثر برای کاهش حجم تزریق شده بجای دوز دو برابر ایجاد می کند، و این تکنیک، مختص به درمان مردان است. ما از دوز اولیه حدود ۶۰ و ۳۰ واحد بترتیب برای مردان و ن استفاده می کنیم که با ۱ واحد ۰۱ / ۰ میلی لیتر رقیق می شود. در صورتی که این دورها نتیجه مطلوبی نداشته باشند، به ترتیب در مردان و ن تا ۸۰ و ۴۰ واحد افزایش می یابد.

 

مراحل تزریق بوتاکس 

بیمار باید روی صندلی نشسته باشد، چانه وی پایین بوده و سرش تا حدی پایین تر از سر متخصص قرار داشته باشد. سوزن درست بالای ابرو و مستقیما بالای کارتکل در کانتوس (گوشه چشم) درونی وارد می شود. بدون توجه به موقعیت ابرو، همواره محل تزریق بالای نوک سوپر اوربیتال استخوانی است. رگهای سوپر اترو کلر بلافاصله میان محل تزریق قرار دارند و برای برخی از بیماران ممکن است خونریزی اتفاق بیفتد، اگر چه این امر به ندرت اتفاق می افتد. بنابراین انتخاب محلی که فشار زمان تزریق را می توان بدون خطر اعمال کرد، حائز اهمیت است.

 

پس از تزریق ۴-۶ واحد، سوزن به آرامی بیرون کشیده می شود و تعین موقعیت جدید، حداقل یک سانتیمتر بالای محل تزریق قبلی در ماهیچه گرد چشم قرار دارد. 
۵ - ۴ واحد توکسین اضافی در این محل تزریق می شود. این روند در محل مخالف ابرو تکرار می شود، تا تزریق کند که تعادل تزریق حفظ شده است. ۵-۱۰ واحد بعدی به پروسروس در خط میانی در نقطه ای زیر خط اتصال به ابروها و بالای نقطه اتصال X شکلی تزریق می شوند که با اتصال ابروهای میانی به کانتوس داخلی ایجاد می شود. در بیمارانی که ابروهای افقی دارند، ۴-۵ واحد اضافی را در ۱ سانتیمتر بالاتر از دیواره سوپرا اوربیتال تزریق می کنیم.


به بیماران توصیه می شود به مدت ۲-۳ ساعت پس از تزریق به حالت عمودی باقی بمانند. در طول این مدت، از بیمار خواسته می شود حتی الامکان اخم کند و از فشار دادن یا دستکاری محل درمان اجتناب نماید.


در طول این دوره، در حالی که توکسین محدود شده است، از بیماران خواسته می شود که تا بخش های تست شده یا تغییر داده شده را فشرده نکنند. بررسی های بعدی می بایست در مدت ۲ تا ۳ هفته بعد از 

تزریق بوتاکس BTX - A  اولیه انجام گیرد. در این مرحله، در صورت نیاز ترمیم انجام خواهند گرفت. در بیمارانی که دچار شیارهای عمیق روی صورت هستند، تزریق فیلر را می توان مد نظر قرار داد. اگرچه در مورد شیارهای عمیق تر، تزریق همزمان پرکننده ها از لایه زیرین پوستی حفاظت می کند و امکان ارتقاء سریع منافع زیباشناختی می رود. 

درمان بوتاکس A پیوسته در بازه های ۳ تا ۴ ماه در مدت ۱ سال باعث ضعف عضلات و ایجاد اثرات ماندگار و عمیق روی بیماران با چین و چروک های عمیق تر می شود. در اکثریت بیماران، منافع بالینی

 درمان بوتاکس A برای چین و چروک های از ۳ تا ۴ ماه شروع می شود، اگرچه در مورد بعضی اثرات بالینی، مدت ۶ تا ۸ ماه نیز می تواند مد نظر قرار گیرد.

 

درمان بوتاکس
بوتاکس خطوط افقی پیشانی

 


 

تزریق بوتاکس BTX - A  در رفع خطوط افقی پیشانی مؤثر است، و اثرات آن ۴ تا ۶ ماه باقی می ماند. با این حال، درمان خطوط افقی پیشانی نیازمند احتیاط زیادی است. تضعیف بیش از حد عضلات پیشین می تواند منجر به از میان رفتن عملکرد عضلات پایین آورنده با پایین آمدن ابروها و ایجاد حالتی عصبانی و ناراحت در چهره فرد شود. روش محتاطانه تر در تزریق به پیشانی این اطمینان را ایجاد می کند که کارکردهای عضلات داخلی حفظ شود. محل های تزریق می بایست کاملا بالای ابروها باشد تا از افتادگی ابروها جلوگیری شود. بیمارانی که دارای ابروی باریک هستند می بایست تزریقات کمتری دریافت کنند. همچنین از دوزهای پایین تر برای آنها استفاده شود.

 

در مجموع، ۱۰ واحد از 

بوتاکس BTX - A   در برآمدگی پیشانی و فرورفتگی میان ابرویی برای مدت ۲ ماه باقی می ماند. تزریقات ۲۰ تا ۴۰ واحد باعث بالا رفتن ابروها شده و به همراه آن بالا رفتن ابروها در بخش مرکزی و میانی در ۱۲ هفته به اوج خود می رسد اما در بعد از ۱۶ هفته هم به خوبی قابل مشاهده است. اوج اثر معمولا در عضلات اسکلتی در ۴ هفته ایجاد می شود، و این مشاهدات تأیید کننده آزمایش اولیه ما در مورد بروز حداکثر اثر در هفته ۱۲ است. باور ما بر این است که بالا آمدن قوس تحت اثر غیرفعال سازی عضلات پیشانی و تحت اثر قدرت انقباضی
عضلات ایجاد شده است. به بیان دیگر، بالا آمدن ابروها به دلیل افزایش در وزن بخش های درمان نشده عضلات است، که خود نتیجه کاهش در شدت بخش های درمان شده عضلات پیشانی است.
تزریقات 

بوتاکس BTX - A  ابزاری غیر جراحی برای رسیدن به تقارن بیشتر در ابروهاست. در حالت کلی، هدف از درمان، بالا بردن ابروی پایین تر به سطح ابروی بالاتر است. این امر را می توان با کاهش فعالیت عضله پائین آورنده و افزایش بالا آمدگی بخشها در عضلات فرونتال انجام داد. با این حال، در بعضی موارد ممکن است بخشی از ابرو به شدت بالا بیاید که بهتر است آن بخش ها به صورت همزمان پایین آورده شوند.

 

تزریق ژل و بوتاکس

 


سایر محققین، تکنیکی را شرح داده اند که در آن در بخش گلابا و در جایی که تزریق به صورت عمیق در عضله کورگیتورکانتوس داخلی انجام می گیرد، اثر بر عضلات پائین آورنده مشهود بوده و سبب بالا آمدگی بیشتری می شود، در حالی که تزریق سطحی بیشتر 

بوتاکس BTX - A  می تواند اثرات بیشتری روی بخش میانی تحتانی عضلات فرونتال داشته باشد و در نتیجه باعث بالا آمدگی کمتر در وسط ابرو شود. همچنین دو مسئله در مورد این تکنیک نیاز به بررسی بیشتر دارد. ابتدا این که: بوتاکس به شدت منتشر می شود و تفاوتی در بخش های مختلف تزریق به میزان چند میلیمتر می تواند اثرات قابل توجهی را باعث شود. دومین نکته این که: همانطور که در بالا نشان داده شد، باور ما بر این است که بوتاکس زیر قسمت بر آمده ابرو باعث افزایش بالا آمدگی در بخش های درمان نشده می شود. بنابراین، می توان استدلال کرد که تکنیکهای فوق می تواند اثرات کاملاً عکس داشته باشند. تا به اینجا، شواهد کافی برای هیچ یک از دو دیدگاه وجود ندارد.
ارزیابی افراد در حالت استراحت و هنگام حرکات دینامیک، بعد و قبل از درمان حائز اهمیت بالایی است؛ و ثبت الگوهای تزریق و دوزها به هنگام  

بوتاکس BTX - A رسیدن به نتیجه دلخواه بسیار مهم است. تقارن ابروها در تمامی افراد حائز اهمیت است و می تواند به نسبت غیر قابل تشخیص باشد. با این حال، درجات کمتر تقارن بعد از عمل بالا آوردن ابرو می تواند مشکلات زیادی برای بیمار و پزشک ایجاد کند. خوشبختانه 

بوتاکس A راه حلی ساده برای اصلاح در بیماران بعد از عمل جراحی ایجاد می کند.


چین و چروک های اطراف چشم

 


بوتاکس A می تواند به شکل قابل توجهی ظاهر چین و چروک های اطراف چشم را با تضعیف کردن عضلات اربیکولاریس اکولی رفع کند. این درمان حتی در بیمارانی که دچار پوست های آسیب دیده از نور خورشید هستند مؤثر است. معمولا، دو تا سه نقطه تزریق در موازات با حلقه جانبی مورد استفاده قرار می گیرد و دوزهای برابر توکسین در هر بخش تزریق می شود. گزارشات در مورد دوز بهینه در مناطق حاشیه ای چشم بسیار متفاوت است. مطالعه ای که اخیرا برای مشخص کردن دوز مناسب انجام گرفته است به این نتیجه رسیده که هیچ تفاوت قابل توجهی در اثربخشی بین ۶ واحد در محل تزریق و ۱۸ واحد در محل تزریق وجود ندارد. سایر گزارشات مجموع دوز ۵ تا ۱۵ دوز برای هر چشم را در دو تا سه محل تزریق پیشنهاد کرده اند. ما ۱۵-۱۲ واحد در هر سمت را که در دو تا چهار محل تزریق تقسیم شده بودند انتخاب کردیم. برای حداقل تورم اطراف چشم، پیشنهاد می شود که تا حد امکان از تزریقات کمتر و سطحی تر

بوتاکس A   استفاده شود.

درمان چروک های دور چشم با تزریق بوتاکس


آخرین مطالب

آخرین ارسال ها

آخرین وبلاگ ها

آخرین جستجو ها